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    ☆えーまた蓮根です。。。。☆
    0
      JUGEMテーマ:グルメ
      JUGEMテーマ:ダイエット法
      JUGEMテーマ:健康

      今日は朝阿部野のクラスでした

      美人ちゃんが3人皆可愛いすぎて〜顔がにやけちゃうわ

      そして美人ちゃんのMAYAさんから泥パックを頂き

      今日夜お風呂でパック

      楽しみ〜ありがとうつるつるお肌になります

      そして〜最近多い質問が

      蓮根って他に何料理して良いのかわからずでって

      はいはいー昨日の晩蓮根でしたので紹介

      また蓮根ですんんんんません

      餃子のタネネタタネか

      を使った料理

      材 料

      A   豚ミンチ 
             鶏ミンチ 
           昨日はあまったタケノコ&白マッシュルーム
            ニラ 1束
           (好きなお野菜入れるのがおすすめ)

      蓮根  

      Aの中にごま油ゆず胡椒を混ぜてコネコネ

      そのタネを蓮根の穴に詰め込む(厚めに切るのがすすめ

      塩&コショウ後片栗粉を薄く蓮根まわりにつけて

      フライパンにごま油をひいて焼く

      表面をカラっと焼いてからふたをして蒸し焼きに

      後はハーブ塩で頂くと美味しい

      是非試してみて

      阿部野スタジオ

      続けると必ず体は変わってきますよ

      日程 2月2日 水曜日からスタート
        2月6日 日曜日からスタート

      水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
      日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

      各75分です



      ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

      naoの紹介で

      各種ヨガクラスの体験¥2500円(税抜)が今なら¥1000に!!

      更に体験当日のご入会で入会金¥10000も無料に!!

      4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

      8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

      10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
      アクセスはこちら

      (まだHPにはUPされて無いみたいなので
           問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
      HPhttp://www.l-rux.jp/ 

      予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

      是非参加して下さい


      posted by: naoko | 食材 | 14:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ☆元気が出る 飴ちゃん!?☆
      0
        JUGEMテーマ:オーガニック
        JUGEMテーマ:健康
        JUGEMテーマ:グルメ

        最近少し暖かい日が続いてるね

        嬉しいね〜

        今日は午前中阿部野のスタジオで ボディメイクヨガでした

        とても可愛い生徒さんが来てくれていて〜

        とても素敵なクラスでした

        mayaさんいつもありがとう〜

        目指せヴィクトリアモデル スタイル
        ちょっと痩せすぎだなでも可愛い

        mayaさん大好きミランダ•カー私も好き

        顔が小さすぎる〜手と足が長がすぎる〜
        ヨガしてるスタイル見つけたのでのせてみたよ

        実は彼女もヨギーニです皆努力してるんだね



        そしてヨガの帰りに

        以前頂いたプロポリスの飴ちゃんを買いに

        メーカーははちみつ専門店 ラベイユ

        http://www.labeille.jp/top/
        (興味のある方は是非チェックしてみて



        この飴食べたら元気になるって旦那ちゃんが

        なので買っておいて欲しいって言われました

        基本的にあんまり疲れない私には感じなかったんだけど

        お疲れ旦那ちゃんにはすごい飴らしい

        疲れた時に食べると良いんだって

        プロポリスってすごいね

        人によっては副作用があるみたいだから気をつけてね

        効能や副作用のせておきますね

        プロポリスとは・・・

        プロポリスとは
        ミツバチなどのはたらきバチが、樹木から集めた樹液や樹脂に
        ミツバチの唾液や分泌したミツロウに蜂蜜や花粉などを加えて、
        混ぜ合わせてつくりだしたもので、強力な消毒・殺菌効果があります。
        そのため、プロポリスは天然の抗生物質と呼ばれることもあります。

        プロポリス【propolis】の語源はギリシア語で、
        プロポリスのプロ【pro】は『守る』を意味し、
        ポリス【polis】は『都市』の意味で、合わせて『都市の防衛』のような意味になります。
        これはミツバチが強力な消毒・殺菌効果があるプロポリスを巣の入り口や巣内
        のすきまなどに塗り、細菌やウィルスから巣を守ることから由来しています。

        プロポリスの成分の効果について

        プロポリスの主な成分は樹脂やミツロウ、精油、花粉などですが、
        その他にも、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、有機酸、脂肪酸、各種酵素類など
        バランスよく含まれているといわれています。
        プロポリスのこれらの栄養成分が抗菌効果や抗炎症効果、免疫力の強化などの
        効果をもたらしているといわれています。

        また、プロポリスには約40種類のフラボノイドが含まれていて、
        とくに免疫力を強化し、細胞のがん化を予防したり、
        がん細胞の増殖を防止する効果があるといわれています。

        プロポリスの期待される効能

        • 抗菌やインフルエンザなどの抗ウイルスの効果
        • アレルギーなどの抗炎症効果
        • 自己免疫力の強化の効果
        • フラボノイドなどによる抗酸化効果
        • 抗癌作用
        プロポリスの気になる副作用は・・・

        プロポリスは、原産地に自生している樹木やミツバチの種類などによって
        含まれている成分に差があるといわれています。

        そのため、プロポリスについての副作用としては、体質や個人差などにより、
        まれに発疹などの皮膚症状や胃腸障害といったアレルギー症状などが
        あらわれるという報告があるようです。
        プロポリを摂取して、不快な症状があられた場合は即刻、使用を中止しましょう。


        お知らせ
        石鹸ノニが今すでに売り切れです
        また入荷したらお知らせしますね


        ハワイ島 オーガニック石鹸 
        内容聞きたい人はnaokoまで訪ねて下さい
        ご注文はnao.yoga@hotmail.co.jpまで

        石 鹸サイト
        http://web.me.com/farmgirlsoap/organic_soap/

        石鹸の詳しい内容は

        http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/

        お知らせ 2

        夏までに理想の体を手に入れる!
                            ボディメイクヨガ イベントクラス 第2弾


        第1回が好評中ですので第2回 ボディメイクヨガ イベントクラスを開始します

        4月18日〜7月26日まで(GW5月1日〜5日までお休み)

        今年の目標として三ヶ月一緒に頑張ってみませんか

        夏より寒い時期の方が代謝を上げやすい

        夏にはすっきりしたボディで

        食べる物はほとんど制限しない
        お酒飲んでる方また甘い物が好きな人にとそれぞれあるから

        きちんと講座で教えたいとおもいます
        無理しないちょっとの我慢
        そしてお肌もぷるんぷるん講座も行います

        日 時
        2011年4月18日(月曜日)からスタート(GW5/1〜5/5までお休み)
        月曜日19:30 90分
        木曜日19:30 90分

        ヨガをアレンジしたボディメイククラス
        GWはお休みです♡

        ☆三ヶ月間きちんとクラスに出れる方限定です☆
        週に2回のヨガは必ず参加して下さい!
        (週に1回しか参加出来ない方は、クラス参加出来る時は、出来るだけ出て下さい♡)

        月曜日&木曜に参加出来なかった方は金曜日&土曜日の無料クラスに参加


        場所 芦屋市民市民センター(場所変更あり)

        料 金 
        50000円 (税込み52500円)

        早割 3月末のお申し込みの方     45000円(税込み47250円)

        1期から参加で続けて参加希望の方は 40000円(税込み42000円)

        特 権
        金曜日19:30〜土曜日10:00〜のクラス無料で参加

        かなりお得な料金になっています
        月最大16回 参加  1クラス  980円!!
        週2回参加(月8回) 1クラス 1900円!!

        こんな人におすすめ!!!!!

        ☆今までダイエットしても失敗した
        ☆今の体型に不満 綺麗なボディを手に入れたい方
        ☆なかなか痩せない
        ☆筋力をつけたい
        ☆お肌の調子が悪い
        ☆新しい年ダイエットをがんばりたい人
        ☆お肌の調子を良くしたい人
        ☆夏までに理想の体を手に入れたい!
        ☆既にヨガの講師だけど、もっと体を変えたい!
        ☆これからヨガの講師になりたい。。でも体力がまだまだ無い方!

        本気で体を一緒に変えましょう!

        そしてノーファンデーションな綺麗なお肌を手にいれよう

        限定13名様 お早めのお申し込みお待ちしております

        お問い合わせ又お申し込みはnao.yoga@hotmail.co.jpメール
        又は
        クラスで申し込みお願いいたします

        興味のある方は1度体験でいらしてください
        3月のスケジュールUPしてます
        芦屋スタジオスケジュール

        ボディメイクヨガ

        毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

        芦屋市民センター 213号室

        美人ヨガ

        毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

        芦屋市民センター



        nao yoga studio スケジュール

        2月スケジュール
        金曜日
        220号室
        4日

        213号室
        11日(10:00スタート)祝日のため
        18日
        25日

        土曜日
        213号室
        5日12日19日

        303B
        26日

        3月スケジュール
        金曜日(19:30)
        213
        4日11日

        303B
        18日25日

        土曜日(10:00)
        213
        5日19日26日

        303B
        12日
        阿部野スタジオ

        続けると必ず体は変わってきますよ

        日程 2月2日 水曜日からスタート
          2月6日 日曜日からスタート

        水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
        金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
        日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

        各75分です



        ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

        naoの紹介で

        各種ヨガクラスの体験¥2500円(税抜)が今なら¥1000に!!

        更に体験当日のご入会で入会金¥10000も無料に!!

        4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

        8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

        10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
        アクセスはこちら

        (まだHPにはUPされて無いみたいなので
             問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
        HPhttp://www.l-rux.jp/ 

        予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

        是非参加して下さい

        今日も読んでくれてありがとう


        posted by: naoko | 食材 | 20:42 | comments(7) | trackbacks(0) | - |
        ☆嬉しい頂き物☆
        0
          JUGEMテーマ:モブログ 
          JUGEMテーマ:自分のこと
          JUGEMテーマ:30代のスキンケア

          皆元気

          私は毎日元気よ〜

          さて今日は先週日曜日大阪のクラス終わりに大好きな生徒さんから

          嬉しいプレゼント頂きました

          いつもクラスに参加してくれてる可愛い姉妹

          クラス終わりに先生いつもありがとうって

          何何〜中身開けてないけど〜嬉しい

          中にはマーナズ•グラノアって所のシリアル

          美人シリアルっていっても良いくらい素敵な物が入ってました

          大好きなオートミール&アーモンド&メープルシロップ&ごま油

          美人食材ばっかり ビタミンたっぷりだわ

          食べたら本当に美味しい

          はまってしまいまた買いにいきます

          神戸大丸&梅田大丸にあります

          おすすめの食べ方はプレーンヨーグルトにフルーツが合うよ

          今日はリンゴキュウイでした後はブルーベリーもあう

          プレゼントにも良いと思います

          是非お試しあれ

          サイト載せておくね

          http://www.flavor.co.jp/granola/


          まだプレゼントが

          これは本当に嬉しい手作りのお飾りです

          写真が変でごめんね〜


          鍵盤&音符の飾り手作りなんよ

          かばんにつけれるように自分でアレンジして安全ピンつけてみました

          可愛いかなり

          本当にありがとう

          いつもありがとうって言ってくれるけど

          私がいつもありがとうって思ってるのに本当に嬉しい

          大事にしますね

          ヨガアラインス
          http://womenyoga-ryt.jugem.jp/までみてね

          石 鹸サイト
          http://web.me.com/farmgirlsoap

          石鹸の詳しい内容は

          http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/


          今日も読んでくれてありがとう



          posted by: naoko | 食材 | 17:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          ☆美味しいお野菜の食べ方☆
          0

            JUGEMテーマ:日記・一般
            JUGEMテーマ:30代のスキンケア
            JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
            JUGEMテーマ:健康

            お野菜ってどうやって食べますか

            って質問もらったので

            めちゃ簡単に出来るお野菜の食べ方紹介します

            私のお気に入り

            食べ過ぎた日にもおすすめ

            食材

            アスパラ 4•5本

            オクラ  5•6本

            タマネギ(小さめ) 1個

            プチトマト 5個

            食材は好きなお野菜でOK

            サツマイモなども美味しいよ

            アスパラは半分に切ってオクラは頭とお尻を切っておく

            タマネギは半分

            トマトはそのまま

            フライパンに油ひかずにお野菜を並べて

            最初強火で少ししんなりしてきたら弱火でふたをして待つだけ

            お野菜に火が通たら

            お皿に並べてオリーブオイルをかける

            食べる時に岩塩をつけながら食べて

            アボガドのサルサをかけて(以前紹介した)でもかなり美味しいよ

            沢山お野菜をとって健康美人になろうね

            石鹸サイト
            http://web.me.com/farmgirlsoap


            http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/




            今日も読んでくれてありがとう


            posted by: naoko | 食材 | 16:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            **体に優しい食材**
            0
              JUGEMテーマ:健康
              JUGEMテーマ:日記・一般

              今日も蒸し暑かったね 

              でも雨は当分降らないみたいだから嬉しい

              今日我が家に気になってた物が届きました

              今有機野菜・お肉などおうちに宅配してくれるサービスあるよね

              ずっと前から気にはなって・・・サイトもありすぎて・・・迷って

              oisixお試しセットを頼んでみた

              中には笑顔になっちゃうくらいに沢山の食品など

              有機野菜ってなかなか近くでは売ってないし食べればやっぱり味が違う

              ほうれん草なんて生で食べれちゃうからサラダにして

              アスパラもオリーブオイルと美味しいお塩だけで

              体に優しい味がする

              今回頼んだのは13種類はいって2900円
              かなりお得な感じ

              お魚とかも買えるみたいで次頼んでみます

              サイトはhttps://www.oisix.com

              特に野菜好きな人はチェックです

              ダンボールから出しちゃって写真撮れずだったので

              サイトからいただきました



              写真のも入ってるよ

              今日も読んでくれてありがとう
              posted by: naoko | 食材 | 22:40 | comments(0) | trackbacks(0) | - |