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    ランチ!
    0
      昨日のお家ランチです(#^.^#)

      いつものヒジキに連呼キンピラ&厚揚げ!でグリルチキン^_−☆

      娘の晩御飯は上の3種に納豆&玄米と白米半々です(笑)

      posted by: naoko | 美肌 | 14:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ☆妊娠中の肌荒れ。。。。☆
      0
        JUGEMテーマ:オーガニック
        JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア

        最近の悩み〜

        冬に入ってから肌荒れが

        妊娠初期はお肌ツルツルで調子良かったのに

        中期に入ってから乾燥が激しく吹き出物が

        妊娠中はホルモンバランスが崩れてメラニン色素が増える

        シミが増えたり吹き出もが増える

        気をつけてビタミン系のお野菜
        (じゃがいも、ピーマン、レモン、みかん、いちご、キャベツ、ブロッコリーなど)

        をとるようにしてても乾燥にやられてる気が

        加湿器もつけて〜暖房もつけないようにしてるけど駄目だな

        東洋医学で言うと腎臓系&大腸&小腸系がやられてるって

        血液がサラサラで無くホルモンバランスが悪いそして便秘って事か

        まさに妊婦に症状が顔に出ちゃってる

        体って素直ですね年末年始もしっかり運動して

        体に良いものをしっかりとろう

        ビタミンC(じゃがいも、ピーマン、レモン、みかん、いちご、キャベツ、ブロッコリーなど)
        メラニン色素ができるのを抑えたり、コラーゲンをつくる時に役立ちます。肌の張りを保ち、色素沈着などシミ・ソバカスを予防するといった美容にも有効。

        ・ビタミンE(ヒマワリ油、アーモンド、抹茶、落花生、豚レバーなど)
        ホルモン分泌を円滑にします。また、血行をよくしたり肌のシミなどの肌荒れや冷え性を防ぐ働きがあります。不足するとシミが出来たり、皮膚の抵抗力が無くなるよん。

        悲しいけど早く肌荒れが治るように頑張ろうっと

        参考程度に


        今日皆に会えるのを楽しみにしてます



        マタニティーヨガ&美ボディマッサージ プレママ応援WS 
        ☆オーガニックボディマッサージオイル プレゼント付☆


        神戸&芦屋での希望の方は

        2012.2.5(日)10:30〜12:30
        マタニティーヨガ&美ボディマッサージ プレママ応援WS 
        ☆オーガニックボディマッサージオイル プレゼント付☆

        http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=631


        大阪での参加希望の方は


        是非ご参加下さい


        年末年始のお知らせ&26日無料クラス
        詳しくはこちらへ
        http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=614


        12月スケジュール
        http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=625

        安心&安全な石鹸はこちら

        オーガニック石鹸も大人気です
        是非ハワイの香りをお家に

        詳しくはHPは
        http://web.me.com/farmgirlsoap/organic_soap/Farmgirl.html
        石鹸の詳しい内容は

        http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/
        購入希望の方はnao.yoga@hotmail.co.jpかクラスまでください


        posted by: naoko | 美肌 | 13:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        ☆汗と美肌の関係☆
        0
          JUGEMテーマ:モブログ
          JUGEMテーマ:ヨガ

          明日でお盆休み最後の人は多いのかな

          ゆっくり休めましたか

          だと嬉しいクラスは今週月曜日からしてますが

          お盆明けの生徒さん&体験の生徒さんに会えるのを楽しみにしてます

          さて今日は汗と美肌の関係について

          この時期特に汗をかいて〜嫌な気分になってない

          nao yoga studioでも冷房はかけないから皆汗だく

          でもこれって美肌につながるんだよ

          クーラーがきいてて涼しい場所で体を動かしてても正直意味がない

          せっかく体を動かしてるのに汗かかないこんな事ってある

          体にたまった物が外に出ずに体内にたまったままになるそしておしっこで出しちゃう

          汗を出して出し切れなかった老廃物をおしっこで出すのが1番

          常温で汗をかく事で免疫もアップするしね

          汗は天然の化粧水と言われるくらいにかいて良いもの

          なぜ汗が良いのか

          汗は、「発汗波」といって、汗腺から皮膚表面に出た汗が、一部は汗腺の導管部に逆戻りしているのです。温泉に入って汗をかくと、温泉の有効成分が吸収されて健康によいのは、汗が逆流するときに、温泉の成分を一緒に体内に吸収しているから!

          それと同じことが皮膚にも
          皮膚面にでた汗は、その一部が導管部に逆流して、そこから、皮膚の真皮や表皮に吸収されている!さらに、汗は、レシチンという界面活性剤のようなものが含まれているので、水の粒が非常に小さく、皮膚表面からもダイレクトに吸収されやすいのです。人工の化粧水より、浸透率は高い!
          だから、汗をかくこと自体が、皮膚の保湿性を高めている!

          もちろんかいたら出来るだけすぐに拭くのがおすすめ

          垂れ流しはおすすめしないそしたら綺麗な汗がどんどん出てくるから

          ベトベト汗からサラサラの汗に変わるそしたら天然の化粧水ゲット

          汗の成分には保湿成分も入ってる安心

          体を動かしてしっかりデトックスして汗をかいて美肌を手にいれましょうね

          で美筋肉&美ボディも一緒にゲット中から綺麗も忘れずに




          お知らせ
          8月&9月のスケジュール
          http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=588



           ♡ 大阪WS 第2弾!ボディメイクヨガ ♡
          with
          下半身 むくみ&冷えとりリンパマッサージ講座 
          アロマオイルプレゼント付き
          残り1名様
          http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=570


          オーガニック石鹸 ハワイ島直輸入

          詳しくはHPは
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          購入希望の方はnao.yoga@hotmail.co.jpまでください




          posted by: naoko | 美肌 | 18:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          ☆最近のお気に入り☆
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            JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング
            JUGEMテーマ:モブログ

            最近買っちゃいました 

            ナイトスチーマー ナノケア 



            もちろんベットの横に特別席用意させました

            寝ながらエステが売りみたいだけど〜アロマも入れれるので

            寝てる時良い香りそして目に見えないスチーマーが

            お肌の乾燥を防いでくれる髪もつやつやにしてくれる

            めんどくさがりの私には持ってこいの商品

            寝がならビューティー

            旦那ちゃんも良い香り〜って言って眠りに入っていってました

            そしてもう1つ

            ドライトマト生徒さんの奥田さんから頂いたんですが



            美味しすぎてお願いして買って来てもらいました

            甘くて〜食感も好きドライフルーツは良く食べるんだけど

            この子は本当に美味しいしかもビューティー野菜のトマトちゃん

            すでにもう無くなる予感御影のクラッセに売ってるとの事なので〜

            買いに行かにゃきゃー奥田さんありがとう

            5月のスケジュール
            自分で出来るリンパマッサージ講座(どなたでも参加可能です)
            参加費3000円

            5月22日(日曜日)
            213号室 14:00スタート(2時間)
            詳しい内容は
            http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=507

            6月アジャストメント詳しい内容は
            http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=508

            5月1〜5日までお休み

            ボディメイクヨガ

            月曜日&木曜日 すべて213号室

            美人ヨガ

            金曜日

            303B号室
            6日

            211号室
            13日/27日

            220号室
            20日

            土曜日

            213号室
            7日/14日/21日/28日

            アジャストメントクラス
            213号室
            7日/21日
            ウッティタ・トリコナーサナ (三角のポーズ)

            自分で出来るリンパマッサージ講座(どなたでも参加可能です)
            参加費3000円

            5月22日(日曜日)
            213号室 14:00スタート(2時間)

            今日も読んでくれてありがとう






            posted by: naoko | 美肌 | 15:43 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
            ☆リンパの講座 好評でした☆
            0
              JUGEMテーマ:30代のスキンケア
              JUGEMテーマ:ダイエット法

              最近本当暖かいね〜

              急に寒い日が襲ってきそうだ

              怖い皆油断はしちゃ〜駄目よまだまだ寒い日がくる〜

              からね

              さて〜先週おこなったリンパマッサージ講座

              みんなお家に帰って毎日してくれてるみたい

              嬉しい〜

              そして〜嬉しい声が

              顔のリンパマッサージするだけでこんなに違うんですね

              毎日足マッサージしてるけど〜気持ちいいです〜って

              うんうん毎日足や顔もお疲れさんだから

              ちゃんと毎日メンテナンスしてあげて

              自分を好きになる1歩にもつながるから


              ボディメイクヨガでの特権で講座してます参加希望の方は

              人気ですのでお早めに
              お知らせ

              夏までに理想の体を手に入れる!
                         ボディメイクヨガ イベントクラス 第2弾


              第1回が好評中ですので第2回 ボディメイクヨガ イベントクラスを開始します

              4月18日〜7月26日まで(GW5月1日〜5日までお休み)

              今年の目標として三ヶ月一緒に頑張ってみませんか

              夏より寒い時期の方が代謝を上げやすい

              夏にはすっきりしたボディで

              食べる物はほとんど制限しない
              お酒飲んでる方また甘い物が好きな人にとそれぞれあるから

              きちんと講座で教えたいとおもいます
              無理しないちょっとの我慢
              そしてお肌もぷるんぷるん講座も行います

              日 時
              2011年4月18日(月曜日)からスタート(GW5/1〜5/5までお休み)
              月曜日19:30 90分
              木曜日19:30 90分

              ヨガをアレンジしたボディメイククラス
              GWはお休みです♡

              ☆三ヶ月間きちんとクラスに出れる方限定です☆
              週に2回のヨガは必ず参加して下さい!
              (週に1回しか参加出来ない方は、クラス参加出来る時は、出来るだけ出て下さい♡)

              月曜日&木曜に参加出来なかった方は金曜日&土曜日の無料クラスに参加


              場所 芦屋市民市民センター(場所変更あり)

              料 金 
              50000円 (税込み52500円)

              早割 3月末のお申し込みの方     45000円(税込み47250円)

              1期から参加で続けて参加希望の方は 40000円(税込み42000円)

              特 権
              金曜日19:30〜土曜日10:00〜のクラス無料で参加

              かなりお得な料金になっています
              月最大16回 参加  1クラス  980円!!
              週2回参加(月8回) 1クラス 1900円!!

              こんな人におすすめ!!!!!

              ☆今までダイエットしても失敗した
              ☆今の体型に不満 綺麗なボディを手に入れたい方
              ☆なかなか痩せない
              ☆筋力をつけたい
              ☆お肌の調子が悪い
              ☆新しい年ダイエットをがんばりたい人
              ☆お肌の調子を良くしたい人
              ☆夏までに理想の体を手に入れたい!
              ☆既にヨガの講師だけど、もっと体を変えたい!
              ☆これからヨガの講師になりたい。。でも体力がまだまだ無い方!

              本気で体を一緒に変えましょう!

              そしてノーファンデーションな綺麗なお肌を手にいれよう

              限定13名様 お早めのお申し込みお待ちしております

              お問い合わせ又お申し込みはnao.yoga@hotmail.co.jpメール
              又は
              クラスで申し込みお願いいたします

              興味のある方は1度体験でいらしてください
              3月のスケジュールUPしてます
              芦屋スタジオスケジュール

              ボディメイクヨガ

              毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

              芦屋市民センター 213号室

              美人ヨガ

              毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

              芦屋市民センター



              nao yoga studio スケジュール

              2月スケジュール
              金曜日
              220号室
              4日

              213号室
              11日(10:00スタート)祝日のため
              18日
              25日

              土曜日
              213号室
              5日12日19日

              303B
              26日

              3月スケジュール
              金曜日(19:30)
              213
              4日11日

              303B
              18日25日

              土曜日(10:00)
              213
              5日19日26日

              303B
              12日




              posted by: naoko | 美肌 | 21:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              ☆アロマ水☆
              0
                JUGEMテーマ:自分のこと
                JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア

                お土産で渡した石鹸が好評で嬉しい

                購入してくれた方また感想きかせてね

                さてー夏&秋のお肌対策してる日焼け止めでお肌乾燥しがちじゃない

                そんな時に簡単化粧水の作り方紹介しますね〜

                精製水 45MLに精油を2〜3滴

                お好みで少しはちみつを入れてもOK

                肌質によってアロマがかわってくるのでお肌に合わせて作るのがおすすめ

                化粧の上からたっぷり保湿してあげて

                ラベンダー

                肌への効果効能
                皮脂のバランスを整える効果があり、ニキビ、湿疹等を
                改善します。

                ペパーミント

                肌への効果効能
                日焼けした肌の火照りや、ニキビに効果があります。

                カモミール

                肌への効果効能
                にきびや肌荒れの炎症をおさえる効果は抜群。
                抗アレルギー作用もあります。

                フランキンセンス

                肌への効果効能
                老化した肌を活性化。特に、しわのケアに向いてい
                ます。乾燥を防ぎ、ハリを出す若返りの精油です。

                サンダルウッド

                肌への効果効能
                乾燥を防ぎ、肌のうるおいをキープします。肌を引き締め
                ると同時にやわらかくもなります。殺菌・消毒の効果がある
                ので、にきびやかみそり負けにも。

                このあたりがおすすめ

                日持ちがしなので2〜3日くらで使い切ってね

                後柑橘系は外では使わないようにね

                シミの原因になるので寝る前など外に出ない時のお肌のケアとして使っね〜

                石 鹸サイト
                http://web.me.com/farmgirlsoap

                石鹸の詳しい内容は

                http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/



                posted by: naoko | 美肌 | 12:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                ☆美人はだ☆
                0
                  JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

                  JUGEMテーマ:モブログ
                  JUGEMテーマ:つぶやき。


                  JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア

                  今日空をみたかな

                  綺麗で空気もすっきり

                  毎日こうだといいね

                  さてさて冬の間きちんとお肌のケアしてましたか

                  ドキってした人

                  乾燥しがちな冬に沢山ボディクリームを塗って

                  お肌カサカサからツルツルへ

                  そろそろお肌を出す季節だよ〜

                  今からでも遅くないのでボディケアしましょう

                  さて先週見つけたNEWアイテム

                  ロクシタンのADディライトフルシェイプ

                  セルライト&むくみをなくしてくれるアイテム

                  むくみは冷えの大敵それに脂肪をためてセルライトに変わる

                  ちゃんと足血行を良くしてあげないと危険

                  一生使う必要はなくて1•2ヶ月続けて使ってあげるだけでOK

                  プラスいつも使っているボディクリームやオイル&アロマ

                  使って保湿を倍にしてあげて

                  夏には美足だよHAPPY

                  ちなみに足首から股関節までちゃんとぬって

                  下から上ねその後トイレにいければ老廃物も一緒にさよならよ

                  もう1つおすすめはロクシタンのシアバター

                  この子は長年愛用

                  私はリップ&ヘアークリームに使ってるの

                  市販のヘアークリームつけてニキビや肌荒れしたりしない

                  私はすぐにでちゃうのよ

                  なのでこの子

                  髪も一緒に乾燥から防いでくれるし髪もしっとり

                  トリートメント効果もあるからめちゃ便利

                  今までは持ち歩きように小さいサイズだったんだけど

                  そんだったみたいヘアークリーム&リップだけで使うと

                  半年はもつんだってお得

                  5000円くらいするんだけどかなりの量がはいってて

                  伸びがいいし多分半年以上もつね

                  それにできるだけオーガニックにナチュラルの物を使いたいしね

                  一度興味ある人は試してみてね


                  今日の伝えたい言葉は

                  あなたが居るから私 

                     私がいるからあなた。

                          ありがとう


                  素直なままで嘘のない自分を出せる相手は貴重だよ

                  その存在があるから人ともうまくつき合えたり

                  世間とも上手に生活出来るのかもね

                  今日も読んでくれてありがとう











                  posted by: naoko | 美肌 | 20:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  ☆プルプルコスメ☆
                  0
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                    今日は携帯から更新(*^o^*)

                    『キャンドルヨガ』今日も大好きな生徒さんいっぱい!
                    みんなほんと優しさし〜可愛いし〜良い人(o^∀^o)
                    恵まれっ子(;∇;)/~~

                    でー今日行きは雨で‥帰りはやんでる(°□°;

                    雨女だゎ=3

                    さて〜今日プルプルコスメ紹介(⌒〜⌒)

                    その名も『countdown5』(*^o^*)

                    名前通り〜イベントの5日前から、はじめるコスメ!

                    イベントなくても(-o-;)使ってるけどね(^。^;)

                    高くて〜効果あるのは当たり前!
                    無かったら逆にムカついちゃう=3

                    でもこの子最高!!!!!!!!!!!

                    高くなく!
                    効果出してくれる!(b^ー°)

                    デコルテまでちゃんとぬってあげて(*^o^*)

                    ツルツルだから!

                    プルプルだから!

                    嘘じゃないよ
                    !(b^ー°)

                    『girlsコスメ』
                    アドレス(*^o^*)
                    http://gws.st/cosme/countdown/

                    一度チェックして!

                    美容大好きなお友達にすすめたらo(^-^)o
                    お姉さん〜お母さんに送ってたみたい!

                    試すかちありです!

                    今日も読んでくれてありがとう☆
                    posted by: naoko | 美肌 | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    **オイルつかってるんじゃ〜**
                    0
                      ここに本文を記入してください。
                      JUGEMテーマ:30代のスキンケア

                      コメントくれてありがとう 

                      めちゃ嬉しいかったですきちんと読んでるかんね

                      今日は美肌作りの基礎中の基礎

                      洗顔です〜

                      30歳からいろいろお肌トラブってくるんだよね

                      私昔めちゃめちゃ顔にニキビあっちゃってヨガ洗顔にもこだわりあり

                      皆さんオイルクレンジングよく落ちるからって使ってませんか

                      危険だよ

                      オイルクレンジングはニキビ&しみの原因

                      顔に捨てちゃうようなオイルを化粧品にしてるんだもん

                      お勧めなのは洗顔石鹸であわあわにして洗顔

                      石鹸でクレンジングするのって正直不安でしょ本当に落ちるのって

                      大丈夫ちゃんと落ちるしお肌にもめちゃ優しい

                      最初に顔水で軽く洗って顔についたホコリ落としてから洗顔ね

                      石鹸あわあわにして優しく顔洗ってあげて

                      は顔に長い間置いちゃ駄目だよ泡を顔に転がしたら洗い流して

                      もちろん洗顔石鹸の種類にもよるけどおすすめはこの2つ

                      皆も知ってる茶のしずくこのこは、べただけどほんとお利巧さん

                      2回洗顔しなきゃ駄目なんだけどちゃんとマスカラも落としてくれるし

                      顔も突っ張らないTVで『だまされたとおもって・・・』とか言ってるでしょう

                      あれホント

                      もう一つはPP3 Conditioning bar(アイ・ピー・エス コンディショニングバー)って石鹸

                      石鹸で顔エステしちゃうの

                      すごい・・・ウォッシングエステって書いてある素敵なネーミング

                      これは週に1回だけちょっとお高めな洗顔だから

                      高いって言っても3600円なんだけど

                      贅沢洗顔しするにはあわあわここに本文を記入してください。
                      茶のしずくだよ〜

                      たかが洗顔って思わずに大切です
                      ここに本文を記入してください。

                      読んでくれた人は今すぐクレンジングオイル捨てちゃって

                      ちなみに毎回文章おかしい所あるけど許してね

                      今日もきっとある〜

                      今日も読んでくれてありがとう






                      posted by: naoko | 美肌 | 20:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - |