PR
Search
Calendar
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< November 2019 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    posted by: スポンサードリンク | - | | - | - | - |
    ☆美人グラタン☆
    0
      JUGEMテーマ:健康


      JUGEMテーマ:つぶやき。


      JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

      今日は夜ご飯の紹介

      お野菜いっぱい食べたいけどどうやってとれば

      って人におすすめ

      簡単でヘルシーなグラタン

      みんなグラタン好きでしょうしかも美人食材たっぷり

      豆乳苦手な人もだいじょうぶ

      美人は中からよ

      材 料

      なす 2本

      ブロッコリー 1/2

      豆(今日は枝豆) 

      ほうれん草

      レンコン

      小麦粉 大さじ1

      豆乳(無調整) お鍋のサイズ 

      コンソメ

      塩/コショウ

      作り方

      1 お野菜は食べやすい大きさに切っておく

        レンコンは少し小さめに

      2 なすブロッコリーほうれん草豆は軽く炒めて(オイル使わないでね)


      3 レンコンと小麦粉を一緒に炒める(焦げないようにね

      4 1分くらい炒めたら豆乳&コンソメ&塩こしょうで味をお好みに
         (だまにならないように)

      5 お鍋に2を入れてクツクツ少し煮て

      豆乳は少し少なめにお野菜がたっぷりになるように

      少しスープっぽくても大丈夫

      それをグラタン皿にのせて上にアボガドをスライスしてチーズ

      オーブンでチーズに焦げめがついたら出来上がり

      本当美味しいから

      一度試してみて

      お野菜は好きなのでOK

      今日も読んでくれてありがとう












      posted by: naoko | 美人 | 18:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      スポンサーサイト
      0
        posted by: スポンサードリンク | - | 18:28 | - | - | - |









        この記事のトラックバックURL
        http://beauty-yoga.jugem.jp/trackback/279
        トラックバック