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    ☆おはよう☆
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      JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
      JUGEMテーマ:つぶやき。

      おはよう

      少しこっちは曇ってるかな

      昨日は快晴だったのに〜

      さて今からヨガに行ってきます

      朝ご飯をたっぷり食べてだいたい2時間かな

      朝食メニューは

      穀物入りベーグル



      ブロッコリー

      ヨーグルト(ドライフルーツを入れて)

      朝はしっかり食べてお仕事に行ってね

      内臓を動かして脳を動かして

      体が動く準備を初めてくれるから

      そして肥満防止にもなるからね

      朝食べずにお昼食べると体が朝と間違えてお昼の分一気に体に吸収してしまうの

      それに沢山食べちゃうでしょ

      もちろんお肌の調子も変わってくるよ

      朝食べた物は体に良いものだけ吸収して悪いものはすべて体のエネルギーとして変わってくれるからだから良い物を食べてあげなきゃ

      朝食べるおすすめメニュー

      玄米&ライ麦パン&穀物入りパン



      アボガド&トマトブロッコリーオクラ

      ヨーグルト(もちろんプレーンのもの)

      ヨーグルトにドライフルーツメイプルシロップなどかけて食べてあげて

      後好きなフルーツ

      朝苦手な人も少し口にしてから出かけてね

      今日も素敵な1日になりますように


      虹見えるかな〜

      今日も読んでくれてありがとう




      posted by: naoko | ヨガ | 05:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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