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    **気分ブルーに効くツボ**
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      JUGEMテーマ:日記・一般
      JUGEMテーマ:健康
       
      今日はお天気いまいちかな

      昨日夜キャンドルヨガでした

      クラス終わってからなおこ先生はいつも笑顔で落ち込んだ時ってどうやって自分を持ち上げるんですかって

      人間だからもちろん落ち込んだり辛い時ってある

      私も最近実は落ち込む事があって今は元気モリ

      私はもちろんヨガしたりするけど友達に話を聞いてもらって

      その後は無かったかのようにすべて頭の中から消去しちゃうのその会話にも触れないよ

      ある意味得意技

      もちろん相談してるときはうじうじ話すよ

      性格的にはっきりしないと嫌だから出来るだけうじうじもしない用にしてる

      話すとすっきりするし悩み事に小さいも大きいも無いと思うから

      何でも話した方がいい

      大事な友達や大切な人に話しきいてもらうべし

      で〜今日は落ち込みのツボを紹介

      ツボは説明だけだとわかりづらいから写真付き


      ツボ名ゲキ門

      気分を落ち着かせて情緒を安定させるツボ

      ツボ探し
      の内側で、手首の横ジワとひじの横ジワのちょうど真ん中がツボ

      押し方
      腕を横からつかむようにして親指の腹をツボに当て、腕の中心に向かって押す

      これ左右してね

      ツボ名労宮
      自律神経を整えて・全身の疲労感を解消



      ツボ探し
      手を握るようにして指を曲げた時に、中指と薬指の指先が手のひらに当たる所の中間にあるよ

      押し方
      手首の方から指先に向かって、骨を押し上げるようなイメージでしかっり押してね

      左右してね

      ちなみに女性は左から男性は右からしてね


      大事な忠告

      体調と同じように、心にも不調の波はある

      ただ落ち込みが続くようであれば注意だよ

      知らないうちに体に不調が出ちゃってうつになっちゃう事も早めにケアーだよ

      長かったね
      今日も読んでくれてありがとう



      posted by: naoko | ツボ | 10:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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