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    ☆ホットワイン サングリア☆
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      お天気〜寒いけど

      テンション上げてお仕事しましょう

      太陽のエネルギー沢山もらってね

      そしてヴィクトリアの注文を沢山頂いてます

      24日月曜日が締め切りです

      欲しい方は

      欲しいアイテム好みの色と柄&枚数&個数&名前を下さいね

      ご希望の人は詳しい内容は
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=434

      nao.yoga@hotmail.co.jp又は私の携帯まで下さい

      さて今日は朝からサングリアを漬け込んだよ

      冬はホットワインとして飲めるから体ぽかぽか

      今日のフルーツはグレープフルーツオレンジ(少し多めに)&

      飲む前にバナナを

      明後日くらいが美味しそうなので我慢

      サングリア作るのは超簡単なので是非お試しあれ

      安いワインに(写真のワインは1L800円でした)

      好きな果物果汁を少ししぼってから入れるとさらに美味しい

      残った果物も美味しく食べれるからね

      他にはベリー系&マンゴー(缶詰でいいよ)&リンゴなど

      お試しあれ

      芦屋スタジオスケジュール

      ボディメイクヨガ

      毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

      芦屋市民センター 213号室


      美人ヨガ

      毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

      芦屋市民センター



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      1月スケジュール
      金曜日
      303B号室
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      土曜日
      213号室
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      303B

      26日

      阿部野スタジオ

      ボディメイクヨガって

      自分にあったボディ作りを目指すヨガ

      体感(コア)をつくりインナービューティに

      引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

      一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

      続けると必ず体は変わってきますよ

      日程 2月2日 水曜日からスタート
        2月6日 日曜日からスタート

      水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
      金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
      日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

      各75分です



      ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

      naoの紹介で

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      4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

      8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

      10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
      アクセスはこちら

      (まだHPにはUPされて無いみたいなので
           問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
      HPhttp://www.l-rux.jp/ 

      予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

      是非参加して下さい

      今日も読んでくれてありがとう





      posted by: naoko | おいしい物 | 11:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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