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    **体に優しいスープ**
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      JUGEMテーマ:健康
      JUGEMテーマ:日記・一般

      昨日から変なお天気続いてるね 

      それなのにまだ長靴はいてない

      今日は体に優しいめちゃ簡単スープのご紹介

      美肌・ヘルシー・ダイエットなどなど女性にとって良い事ばっかりスープ

      もちろん男性にも健康管理にとって良いスープ

      紹介するほどでもないくらい・・簡単なんだよね

      レ シ ピ

      材料

      キャベツ       1玉
      たまねぎ   大1
      にんじん   1本
      ジャガイモ      大1
      大豆(缶詰)    1缶(すでに茹でてるのでOK)
      鶏肉      100g(私はももだけど・・好みでOK)
      トマトピューレ 1瓶
      ケチャップ  味の好みで(濃いのが好きな人は多め)ごめんね・・いつも目分量なのよ
      コンソメ    3〜5個
      しょうが    お好みで
      カレーの具財によく似てるよね
      好きなお野菜入れて

      1 お野菜・鶏肉は食べやすい大きさにすべてカット

      2 大きめのお鍋にすべてのお野菜入れちゃいます(硬いものから順番に

      3 最後上に鶏肉入れます

      4 お水を2/3入れてクツクツ煮る

      5 お野菜が柔らかくなる手前くらいで
        コンソメ・トマトピューレ・ケチャップ・大豆を入れる

      6 味は好みだけど最初は薄めに作っておくと煮ていくと濃くなるからね

      7 最後にお塩で調節してあげて

      終わり〜このスープ少し小腹空いたときに食べて

      カロリーも低いし朝パンと一緒につけて食べても

      チーズ入れてレンジでチンしても美味しい

      ではかなり大きいお鍋なのに2日で無くなっちゃう・・・

      ドンだけ食べてんだ

      一度試してみてくださいキャベツもトマトもすべて美肌に良いから

      しょうが入って体の中からぽかぽか

      だからって冷たい物ばかり体に入れないように

      今日も読んでくれてありがとう
      posted by: naoko | 料理 | 21:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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