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    ☆いろいろ〜☆
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      JUGEMテーマ:日記・一般
      JUGEMテーマ:健康
      JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

      おはよう

      今日はいろいろ書くので〜特に題名思い浮かばず

      今朝は昨日作った蓮根スープゴーヤチャンプル

      ひじき&タケノコの玄米ご飯

      美味しく頂いました〜

      一昨日作っただいこん入り海老ぷりスープもおいしかった

      知ってた食後のコーヒーは消化を助けてくれるんだよ

      私は必ず食後コーヒー飲む

      コーヒー豆乳でそして〜今日は生徒さんから頂いたガレット

      昨日頂いたんです形がハート可愛い

      朝のお楽しみに頂いたよ生徒さんにはいつも伝えてる

      食べたい物は朝食べて甘いものも朝

      私は長くこれ実践してるよなかなか効果あり

      そうしたらほとんど甘い物は欲しくなくなったよん

      体型維持には少しの我慢〜でも朝には食べれるんだから

      皆も是非やってみて

      今寒いけどあっという間に夏がくる

      今のうちに体型を夏型に変えていこうね

      さてー質問で旦那ちゃんにプレゼントした帽子が見たいと

      言ってくれたのでこんなんです

      旦那ちゃんが大好きなブランドボルサリーノって所のです

      去年もボルサリーノのハンチング帽でした

      毎年帽子が増える予定どこに置くんだ

      ヴァレンタインが終わったので

      さっそくおひな様飾ってます



      今日も素敵に過ごしてね

      夏までに理想の体を手に入れる!
                 ボディメイクヨガ イベントクラス 第2弾


      第1回が好評中ですので第2回 ボディメイクヨガ イベントクラスを開始します

      4月18日〜7月26日まで(GW5月1日〜5日までお休み)

      今年の目標として三ヶ月一緒に頑張ってみませんか

      夏より寒い時期の方が代謝を上げやすい

      夏にはすっきりしたボディで

      食べる物はほとんど制限しない
      お酒飲んでる方また甘い物が好きな人にとそれぞれあるから

      きちんと講座で教えたいとおもいます
      無理しないちょっとの我慢
      そしてお肌もぷるんぷるん講座も行います

      日 時
      2011年4月18日(月曜日)からスタート(GW5/1〜5/5までお休み)
      月曜日19:30 90分
      木曜日19:30 90分

      ヨガをアレンジしたボディメイククラス
      GWはお休みです♡

      ☆三ヶ月間きちんとクラスに出れる方限定です☆
      週に2回のヨガは必ず参加して下さい!
      (週に1回しか参加出来ない方は、クラス参加出来る時は、出来るだけ出て下さい♡)

      月曜日&木曜に参加出来なかった方は金曜日&土曜日の無料クラスに参加


      場所 芦屋市民市民センター(場所変更あり)

      料 金 
      50000円 (税込み52500円)

      早割 3月末のお申し込みの方     45000円(税込み47250円)

      1期から参加で続けて参加希望の方は 40000円(税込み42000円)

      特 権
      金曜日19:30〜土曜日10:00〜のクラス無料で参加

      かなりお得な料金になっています
      月最大16回 参加  1クラス  980円!!
      週2回参加(月8回) 1クラス 1900円!!

      こんな人におすすめ!!!!!

      ☆今までダイエットしても失敗した
      ☆今の体型に不満 綺麗なボディを手に入れたい方
      ☆なかなか痩せない
      ☆筋力をつけたい
      ☆お肌の調子が悪い
      ☆新しい年ダイエットをがんばりたい人
      ☆お肌の調子を良くしたい人
      ☆夏までに理想の体を手に入れたい!
      ☆既にヨガの講師だけど、もっと体を変えたい!
      ☆これからヨガの講師になりたい。。でも体力がまだまだ無い方!

      本気で体を一緒に変えましょう!

      そしてノーファンデーションな綺麗なお肌を手にいれよう

      限定13名様 お早めのお申し込みお待ちしております

      お問い合わせ又お申し込みはnao.yoga@hotmail.co.jpメール
      又は
      クラスで申し込みお願いいたします

      興味のある方は1度体験でいらしてください
      3月のスケジュールUPしてます
      芦屋スタジオスケジュール

      ボディメイクヨガ

      毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

      芦屋市民センター 213号室

      美人ヨガ

      毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

      芦屋市民センター



      nao yoga studio スケジュール

      2月スケジュール
      金曜日
      220号室
      4日

      213号室
      11日(10:00スタート)祝日のため
      18日
      25日

      土曜日
      213号室
      5日12日19日

      303B
      26日

      3月スケジュール
      金曜日(19:30)
      213
      4日11日

      303B
      18日25日

      土曜日(10:00)
      213
      5日19日26日

      303B
      12日





      posted by: naoko | おもしろい物 | 12:51 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
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        すごい嬉しいかも!!ブログ本当にありがとうございます!!!めっちゃオシャレな帽子ですね!!またこれを着こなせる旦那様も超素敵!!超見たい!←妄想しときます! 超、超言ってすみません(笑)ちょっとテンション上がり過ぎました、、体調崩してたんですが、ヒートアップ↑です☆
        | asae | 2011/02/17 3:17 PM |
        asaさん☆
        そんな喜んでもらって〜私も超超嬉しい
        (*^0^*)
        うちの旦那ちゃん妄想してて〜☆(笑)
        体調大丈夫?!
        ちょっとは休んでね〜(*^0^*)
        | naoko | 2011/02/17 3:46 PM |









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