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    ☆ランニング ソング☆
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      JUGEMテーマ:健康
      JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング
      JUGEMテーマ:趣味
      JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア

      今日もあったかーいね

      夕方は寒いかもだね

      最近は30分毎日ランニングしてから

      クラス前に1時間ヨガが日課の私

      みんなが来る前にボディメイクヨガ アレンジしてやってる

      私も皆と同様前より引き締まってきた

      恐るべしボディメイクヨガ

      さて生徒さんからランニングの時曲は何聞くんですか

      って質問があったのでご紹介


      これです

      ヨガの曲と違ってめちゃめちゃテンション上げてくれる曲

      めちゃ走れんじゃないって思わせてくれる

      まー実際そんな走れないけどね

      気持ちの問題ですな

      この表紙の方アメリカでは有名なボディメイクの指導者

      めちゃめちゃいい体してるんだよ

      惚れ惚れしちゃう筋肉が綺麗です

      そんな人が出してるから買ってみたら大正解だったよ

      ちなみに普段はあんまり曲は聴かないんです

      素敵な歌詞&曲って思ったのをシャバサナの時皆と聞くのが好き

      だから好きな歌手も俳優もいない私

      大好きなのは〜日本人だとモデルのshihoに田波涼子ちゃん

      後ヴィクトリアのモデルちゃん達

      いつもイメトレしてあんなボディになりたいって

      皆と一緒なのさー一緒に綺麗になろうね

      今日も素敵に過ごしてね
      お知らせ

      夏までに理想の体を手に入れる!
                 ボディメイクヨガ イベントクラス 第2弾


      第1回が好評中ですので第2回 ボディメイクヨガ イベントクラスを開始します

      4月18日〜7月26日まで(GW5月1日〜5日までお休み)

      今年の目標として三ヶ月一緒に頑張ってみませんか

      夏より寒い時期の方が代謝を上げやすい

      夏にはすっきりしたボディで

      食べる物はほとんど制限しない
      お酒飲んでる方また甘い物が好きな人にとそれぞれあるから

      きちんと講座で教えたいとおもいます
      無理しないちょっとの我慢
      そしてお肌もぷるんぷるん講座も行います

      日 時
      2011年4月18日(月曜日)からスタート(GW5/1〜5/5までお休み)
      月曜日19:30 90分
      木曜日19:30 90分

      ヨガをアレンジしたボディメイククラス
      GWはお休みです♡

      ☆三ヶ月間きちんとクラスに出れる方限定です☆
      週に2回のヨガは必ず参加して下さい!
      (週に1回しか参加出来ない方は、クラス参加出来る時は、出来るだけ出て下さい♡)

      月曜日&木曜に参加出来なかった方は金曜日&土曜日の無料クラスに参加


      場所 芦屋市民市民センター(場所変更あり)

      料 金 
      50000円 (税込み52500円)

      早割 3月末のお申し込みの方     45000円(税込み47250円)

      1期から参加で続けて参加希望の方は 40000円(税込み42000円)

      特 権
      金曜日19:30〜土曜日10:00〜のクラス無料で参加

      かなりお得な料金になっています
      月最大16回 参加  1クラス  980円!!
      週2回参加(月8回) 1クラス 1900円!!

      こんな人におすすめ!!!!!

      ☆今までダイエットしても失敗した
      ☆今の体型に不満 綺麗なボディを手に入れたい方
      ☆なかなか痩せない
      ☆筋力をつけたい
      ☆お肌の調子が悪い
      ☆新しい年ダイエットをがんばりたい人
      ☆お肌の調子を良くしたい人
      ☆夏までに理想の体を手に入れたい!
      ☆既にヨガの講師だけど、もっと体を変えたい!
      ☆これからヨガの講師になりたい。。でも体力がまだまだ無い方!

      本気で体を一緒に変えましょう!

      そしてノーファンデーションな綺麗なお肌を手にいれよう

      限定13名様 お早めのお申し込みお待ちしております

      お問い合わせ又お申し込みはnao.yoga@hotmail.co.jpメール
      又は
      クラスで申し込みお願いいたします

      興味のある方は1度体験でいらしてください
      3月のスケジュールUPしてます
      芦屋スタジオスケジュール

      ボディメイクヨガ

      毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

      芦屋市民センター 213号室

      美人ヨガ

      毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

      芦屋市民センター



      nao yoga studio スケジュール

      2月スケジュール
      金曜日
      220号室
      4日

      213号室
      11日(10:00スタート)祝日のため
      18日
      25日

      土曜日
      213号室
      5日12日19日

      303B
      26日

      3月スケジュール
      金曜日(19:30)
      213
      4日11日

      303B
      18日25日

      土曜日(10:00)
      213
      5日19日26日

      303B
      12日

      石鹸ノニとラベンダー&ローズが売り切れです
      また入荷したらお知らせしますね


      ハワイ島 オーガニック石鹸 
      内容聞きたい人はnaokoまで訪ねて下さい
      ご注文はnao.yoga@hotmail.co.jpまで

      石 鹸サイト
      http://web.me.com/farmgirlsoap/organic_soap/

      石鹸の詳しい内容は

      http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/




      posted by: naoko | 美人 | 16:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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