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    **股関節柔らかく**
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      JUGEMテーマ:健康

      昨日は夜キャンドルヨガのクラスでした 

      嬉しい事に沢山の人に来てもらってホントにありがたい

      私のヨガで少しでも心や体が反応してもらえたらと

      いつも参加してもらってる生徒さんありがとうです

                  心から感謝

      昨日質問あった中から股関節が硬いんですおうちで簡単に出来るヨガありますか

      おうちでヨガってがっつりするのってやっぱり教室通ってするより怠けちゃうよね

      なので、私は簡単なストレッチを毎日一日5分で良いからしてもらえたらと

      股関節柔らかくするにはまず胡座になってもらって必ず坐骨で座ってね

      『坐骨』お尻の下にある、硬い骨

      そのまま前に倒れて深〜い呼吸

      倒れた時無理してリバウンドしないで筋肉プチプチ切れちゃうからね

      呼吸にあわせて体ゆっくり前に倒れるのイメージで良いから動かす

      硬い人はこれだけで十分です毎日の事だから無理はしないでゆっくりはじめてみてね

      股関節柔らかくすると女性ホルモンも増えるから

      今日は女性ホルモンを増やすエッセンス紹介

      女性ホルモンって年齢重ねたら、だんだんなくなってきちゃう

      女性ホルモン薄れてくると、髪が薄くなってきたりお肌が荒れてきたりするから大切

      写真のエッセンスを毎日にんでます

      ニールズヤードレメディーズのその名もWoman ESSENCE

      ちょっとブランデー入ってるのけどお酒弱い人でも大丈夫との事

      興味あれば一度試してみてねもちろんナチュラルでオーガニックです 

      いつもつたない文章ブログみてくれてありがとうです
      posted by: naoko | ヨガ | 11:39 | comments(3) | trackbacks(0) | - |
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        ストレッチ、サボりがちでしたがやってみまーす^^
        またストレッチなど、いろいろ紹介して欲しいです♪

        ニールズヤードの商品もかなり興味津々です!
        | ゆきこ | 2009/05/16 8:09 PM |
        俺もそのストレッチ実践してみるわ。ありがとう!
        | ガイ | 2009/05/17 1:44 AM |
        やっとコメント成功っす!
        理由は、メルアドの入力ができてなかったみたい・・(笑)
        ニールズヤードのエッセンス、私も早速チェックしてみます★
        | mari | 2009/05/17 2:41 PM |









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