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    ☆一ヶ月検診&骨盤美人☆
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      JUGEMテーマ:ヨガ
      JUGEMテーマ:今日のおしゃべり


      nao yoga studioからのお知らせ
      場所*芦屋市民センター*

      木曜日19:30〜

      土曜日 10:00〜

      5月16日から 水曜日&金曜日
      19:30〜ボディメイクヨガスタート
      (一般チケットも使用可能です)
      予約 takako.yoga@gmail.com
      体験2回2500円
      詳しくは
      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

      5月のスケジュール
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=686

      6月16日(土曜日)
      女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

      詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669
      6月16日(土曜日)時間割は同じです
      (希望の方はお早めにご予約下さい)

      6月時間割り
      残り3名様
      10:00(予約済)11:00(予約済)12:00(予約済)13:00
      14:00/15:00/16:00(予約済)17:00(予約済)
      18:00(予約済)19:00(予約済)20:00
      (予約済)

      次回は7月7日(土曜日)時間割は同じです
      (希望の方はお早めにご予約下さい)

      7月時間割り
      10:00/11:00/12:00/13:00
      14:00/15:00/16:00/17:00
      18:00/19:00/20:00

      今日は変な天候だね

      皆は雷雨にあたらなかったかな 風邪引かないようにね

      昨日は娘ちゃんの一ヶ月検診でした

      もう一ヶ月のようでまだ一ヶ月しかたってないの〜の半々な気持ち

      毎日一緒にいるともう半年くらいたってんじゃないみたいな

      検診では一ヶ月ですくすく母乳で元気に育ってくれてます

      身長も体重もかなり増えて健康で褒められました

      そしてお肌もかなり綺麗だと先生に褒めて頂いて嬉しい

      ママが食べた物が直接母乳と聞くと食べる物を制限してしまう

      しっかり栄養になるものを食す

      自分にとってもすごく健康的な食生活で娘ちゃんに感謝しなきゃです

      おかげて体重も戻ってきたよ〜リンパマッサージも効いてるのかな

      すくすく育ってくれる娘ちゃんを見てるといつもありがとうって言いたくなる

      泣いても笑っても寝顔も全部可愛い 

      親ばかってこういう事だね

      その後は娘ちゃん初めての電車に乗って西宮まで

      1ヶ月違いのリナちゃんを産んだりえさんのお宅へ

      りえさんも素敵なママしてて〜お手製ランチ頂きました

      とっても栄養があって〜美味しかったですありがとう

      娘ちゃんと並んで写真撮ったんだけど〜赤ちゃん並ぶと可愛いね

      そして体にかんしては一生懸命頑張った腹筋も体の筋肉も全てリセットされてしまった

      出産って恐るべしなので1からやり直しありゃりゃのとほほだよ

      特に変わったののが骨盤底筋おしっこ我慢出来ません病

      悲しいが頑張ってまた鍛えなきゃ

      年いけば皆が弱る筋肉れが出産で一瞬で緩む

      これって出産して鍛えてない人は本当に辛いとおもうよ 

      出産した方は是非鍛えて欲しい

      私も昨日で一ヶ月たったのでそろそろストレッチ以外の運動に 

      一昨日から旦那ちゃんと一緒に骨盤美人のヨガ&体操

      地味な運動だけどこの地味が無いと骨盤美人になれない

      またまた体の勉強になったなって

      最初から筋力があるとわからない部分や

      こんなににしんどかったけみたいな事が沢山

      産後ヨガではしっかり硬くなった体をストレッチ&骨盤の筋力UPをしていきたい

      普段のクラスにもこの運動は入れていこうっておもってます

      今女子は皆骨盤底筋&内転筋(内股)が弱ってるからね

      クラス復帰後は骨盤美人のヨガ&運動もするよ〜

      明日はchiaki先生のボディメイクヨガです

      しっかりデトックスして美ボディつくりましょう

      大人気のbaby

      そしてずーと人気のイランイランローズバターブルガリアローズも入荷

      雑誌に載ってたHULA ジュスミンバター
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      posted by: naoko | ヨガ | 09:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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