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    ☆産後の体について☆
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      JUGEMテーマ:健康
      JUGEMテーマ:産後ダイエット
      nao yoga studioからのお知らせ
      場所*芦屋市民センター*

      料金表
      1回2500円
      4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
      10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
      木曜日19:30〜


      土曜日 10:00〜

      予約 nao.yoga@hotmail.co.jp

      月のスケジュール
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=752
      体験2回2500円


      詳しくは

      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/


      産後ヨガ希望の方はこちらから
      毎週金曜日 10:00〜
      1回 1700円
      2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
      4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

      日2日(曜日)
      女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

      次回は日2日(曜日)
      26日は施術が満員になりました
      (希望の方はお早めにご予約下さい)


      月6日時間割り


      10:0011:00
      予約済12:00
      13:00予約済14:00予約済15:00/16:00
      こんにちは

      今日はすっごく良いお天気で気持ちよかったですね

      クラスが朝からなかったので〜

      この前のお料理教室で習ったキッシュを作って離乳食作って

      いい気分な午前中でした

      その後sonoeさんにランチに誘ってもらい〜楽しい時間を過ごせた1日でした

      お天気良い日は娘ちゃんのバギーでご機嫌なのです

      さて今日は少しまじめな、お話

      産後の体の変化って皆さんどう

      骨盤は自然に閉じて戻っていくけど、歪んで戻ってしまうのを防ぐのが産後ヨガの目的

      1人目でもどしてないと2人目は本当にお尻でっかいちゃんになっちゃう。

      体重が戻ったって安心してない

      体重は戻るのは普通で、体型は戻ってない事を理解して欲しいな

      産後大事なのは骨盤をちゃんと戻すのも大事だけど。

      産前で運動して無い人や、産後弱った体で体力のないまま、いきなり重たい赤ちゃんを抱く事の体の負担はすごいんだよ。

      そう体力つける事も大切な事を忘れないで下さい!

      どんどん重たくなっていく赤ちゃんをちゃんを、守ってあげれるだけの体力をつけておいて下さい。

      私は産後鬱や気分が落ちる原因の1つは、体力は関係あると思ってます。

      体力がなければ疲れるのも早いでしょ!

      私も毎日娘ちゃんを抱っこして、バギー担いで階段で登りおりなんて当たり前。

      もともと体力ある方だから何とも思わないけど

      私でも疲れる事があるんだもん

      きっと運動してなくて、筋力&体力のないママは本当に辛いと思います。

      そんな暇ないわって思ってる人もいるかもしれないけど

      お家でも出来る事はあるし、気分転換にお外に出て、ヨガや何か体を動かすクラスに是非参加して行って下さいね


      こうやって書かせてもらったのは、ママ達の自分の体を甘くみてるのが気になって書かせてもらったよ

      自分の体は自分でしっかりケアしてあげて下さいね









      posted by: naoko | 産後ヨガ | 19:57 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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