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    ☆太らない体の作り方って習慣☆
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      JUGEMテーマ:ヨガ

      My fecebook
      クラスの事など沢山UPしていますので是非ご覧下さい♡

      https://www.facebook.com/naoko.kagi

      nao yoga studio スケジュール

      Mama Baby&KIDS
      火曜日&金曜日 10:00〜60分


      マタニティヨガ(4月14日スタート)
      毎週火曜日13:00〜60分


      ベビーマッサージ(絵本の読み聞かせ&ママのストレッチヨガ付き)(4月15日スタート)
      毎週月曜日14:00〜60分
      持ち物
      バスタオル
      母子手帳(体重測定するのでチェックされたい方はご持参ください)
      赤ちゃんグッズ

      料金(mama&baby/マタニティヨガ・ベビーマッサージはチケット共有です)
      1ドロップ 2000円
      2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
      4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

      土曜日
      Body Make ヨガ  クラス
      9:00&11:00と2クラス

      料金
      土曜日の通常クラスは変更無し
      1ドロップ 2500円
      4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
      10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

      Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

      他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

      プライベート  
      60分 1回 5000円
          4回チケット 16000円(1ヶ月有効)

      セミプラーベート(2名様まで)
      60分 1回 6000円 (人数割り)
          4回 20000円(人数割り 1ヶ月有効)


      5月12日からは2期生 子連れOK!ママの為の50時間ティーチャーズトレーニング

      2期生も募集しています(残2名)
      詳しくは↓
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=784

      4月からのNEW Class
      マタニティヨガ&ベビーマッサージ♡
      詳しいは↓

      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=789


      魅力的なタイトルで初めてみました♫

      さてー太らない体なんて手に入るの?っと『まさかー!!』なんて思っています?

      私自分でだいたい手に入れたような気がしますよ(笑)

      後は自分が納得いく体をつくる♡

      何が太らない体?

      ご飯を食べない?ずっと動き続ける?毎日ダイエットの事考える?

      違います違います♡

      私は正直産後と産前では体&体系が変わってしまったと思います

      何が変わった¨筋力がすごく低下しましたね(;^^)残念ながら全盛期までに戻すにはまだまだWWW

      私の全盛期www知ってる人少ないかも¨まあまあ筋力あったんですよ♡

      理想の体は人それぞれですが、私は綺麗な筋力にほどほどの筋肉&しなやかな柔軟性のあるBodyを日々探して

      yoga&ボディトレーニングしているつもり♫

      太らない体とは毎日の習慣を当たり前の様にこなす事(^^**)

      私はお腹がすかないとご飯食べない事が多い♫

      きちんと3食食べます!脂っこい物も食べます(笑)唐揚げ大好き♡

      でも体だが欲しない物は食べない¨うーんお酒は体が欲っしるんだわ(笑)

      夜は炭水化物食べないのも¨無理して食べないのでなく¨もう7年くらいの習慣♫

      その分朝から昼からお腹がすくので¨沢山食べる時は食べる!

      だから疲れていない時以外はスイーツも食べない¨嫌いなわけでなくて〜欲しくない¨

      疲れて『もう!しんどい』って時は不思議と甘いもの欲してる♡

      毎日体動かすのも『今日動かすのしんどいな』ではなく¨『あー体動かさないと本調子でない¨動かしたい〜』

      っとなるwww

      これ習慣なんです¨習慣!体にすり込む!早く寝るのも大事!遅く寝てる人いない?

      夜遅くなると太るのは私の立証済みよ¨それに3食食べずに2食の人も太る!

      むくんだ体になって¨固い筋肉がつきてくる¨なぜだかはわからない(笑)

      でも立証済み♡

      体験したから言えるのもあるし、私も太ってたんでわかるんです♫

      どれくらい?すごくです¨(;^0^)

      何が先生言いたいのってことで¨

      ご飯食べるの毎日の習慣のように!毎日当たり前のように太る習慣つけてない?

      1度見直してみて♡

      それやめるだけでも¨うーん!痩せてくるよ♡

      後はもちろん運動!『お金で買えないもの!しなやかな筋肉!』自分でしなきゃいけない事はこれぐらいよ♡

      理想の↓こんな体いいよね(ヨダレ)






       
      posted by: naoko | ダイエット | 08:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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