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    ただ今ウエスト絞り中(ボディメイクヨガ)
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      My fecebook
      クラスの事など沢山UPしていますので是非ご覧下さい♡

      https://www.facebook.com/naoko.kagi

      芦屋スタジオ場所
      芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301

      nao yoga studio スケジュール
      芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
      火曜日&金曜日 10:00〜60分

      火曜日 やすは先生
      金曜日 naoko
      マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜


      土曜日
      Body Make ヨガ  クラス

      仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)

      9:00&11:00と2クラス

      料金
      1ドロップ 2500円

      4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)

      10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

      マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
      かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆
      他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
      プライベート  

      60分 1回 6000円
          4回チケット 21000円(1ヶ月有効)

      ペアヨガ(2名様まで)
      60分 1回 8000円 (人数割り)
          4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)
      ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください


      3月に入りましたね^^

      我が家のお雛様は娘が持って帰ってきたお雛様を飾っておりました^^
      毎年増えそうなので🎶お雛様が沢山飾れるのが楽しみです☆

      さて土曜日クラスもmama&baby ヨガクラスもただ今ウエストシェイプ&美尻作りのヨガをしています^^

      ティーチング中の私も心地よい筋肉痛が毎日ある感じです🎶

      これから薄着になってきますのでスッキリしたウエストでコート&ダウンコート脱ぎましょう^3^

      運動しているのにとか上半身も下半身もそんなに太ってないのにお腹まわりがとれない><痩せないと思ってる人多いのでは?

      食事を見直してみましょう!
      食べる事が好きな人や外食が多い人はやっぱりお腹ぽっこりちゃんなんですよ!
      塩分&糖質&脂質と少しの量でも家庭料理に比べれば倍以上は違いますよ^^;

      私は1日食べたモノを思い返すのを習慣にしています!
      カロリーもある程度計算して1日の食事量を考えるようにしていますよ🎶

      これも習慣です!

      気がつけばお尻&お腹を締めて歩く事も忘れずにお願いしま〜す!

      夏前には二の腕から美肩甲骨と内容かわっていきますよ☆

      今朝もティートゥリーをぬりぬりで咳止まっています^^
      乾燥するとでますが…全然喉の痛みがありませーーーん#^3^#

      posted by: naoko | ヨガ 鍼灸院 整体  | 15:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
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