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    ☆今日の一日☆
    0
      JUGEMテーマ:日記・一般
      JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
      JUGEMテーマ:つぶやき。

      今日はみんな何してましたか

      私は朝かなりゆっくりな朝食を旦那ちゃんと食べて

      ちなみに朝食は

      ライ麦パン サーモンのムニエルアボガド&トマトのサルサ

      サーモンのムニエルは美人食(アボガド&トマト)をかけて食るのよ

      またムニエルのレシピのせます

      のせるほども無いくらい簡単なんだけどね

      で少し遠出して山こえ谷こえておそば食べに

      無農薬の天ぷらに十割そば


      美味しかったでも1時間くらい待ったかな

      でも待つだけあったよ〜待ってる間に写真沢山撮れたし

      お空が綺麗でたんぽぽに蜂さんも一緒可愛い




      穏やかすぎて蜂も油断中

      癒された一日旦那ちゃんにも感謝

      さて今日の言葉

      顔はこころのかたちである

        まあるく まあるく 笑顔 笑顔

      顔って不思議だけど本当に人の性格が出るんだよね

      暗い人はどんより怖い人はつり目意地悪な人はむすっと意地悪な顔に

      そんな人と一緒にいたら自分もだめになっちゃう

      優しくおおらかな人をみてみて優しい笑顔を持っている

      いつまでも優し笑顔でいれるように

      スタジオで見せてくれてる笑顔は本当に素敵だから

      大好きよ〜

      今日も読んでくれてありがとう




      posted by: naoko | naoko | 21:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ☆楽しかった女子会☆
      0
        JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
        JUGEMテーマ:日記・一般


        JUGEMテーマ:つぶやき。


        JUGEMテーマ:自分のこと

        先週の土曜日に女子会を

        毎回楽しい

        16:00から皆でヨガをして

        その後皆で持ち寄った物を広げて女子会start

        初めて参加してくれた生徒さんからいつも参加してくれてる生徒さんまで

        ともこさん&たかこさんはさすが

        手料理でしたいつもありがとう

        写真やばいでしょう



        美味しそうてか美味しすぎた

        ワインにシャンパン美味しかった

        皆いつも楽しんでかえってくれて嬉しい

        笑ってgirls トーク

        こういう機会ってなかなか無いから私は嬉しい

        ともこさん&たかこさん&まりさん&ゆきこさん&

        じゅんこさん&しょうこさん&さよさん

        ゆみ先生は美味しいコロッケマンゴージュース

        そしてなんとお隣の隣の生徒さん江見さんから

        プリンの差し入れ嬉しすぎて皆で叫んでしまった

        ごめんね〜写真無いんだけど食べちゃった

        めちゃすごい手作りほんとすごい〜

        ありがとう

        美味しかったよ〜

        ありがとう

        グレープフルーツの焼酎つけも好評で良かった

        たかこさん&まりさんからお花をもらって

        まりさんは桃のワイン

        たかこさんは羊の置物(私羊大好き羊年なの)&キャンドル


        ありがとう

        可愛いしょって見えないじゃーん

        ひつじ

        今日も読んでくれてありがとう














        posted by: naoko | ヨガスタジオ | 19:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        ☆美人グラタン☆
        0
          JUGEMテーマ:健康


          JUGEMテーマ:つぶやき。


          JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

          今日は夜ご飯の紹介

          お野菜いっぱい食べたいけどどうやってとれば

          って人におすすめ

          簡単でヘルシーなグラタン

          みんなグラタン好きでしょうしかも美人食材たっぷり

          豆乳苦手な人もだいじょうぶ

          美人は中からよ

          材 料

          なす 2本

          ブロッコリー 1/2

          豆(今日は枝豆) 

          ほうれん草

          レンコン

          小麦粉 大さじ1

          豆乳(無調整) お鍋のサイズ 

          コンソメ

          塩/コショウ

          作り方

          1 お野菜は食べやすい大きさに切っておく

            レンコンは少し小さめに

          2 なすブロッコリーほうれん草豆は軽く炒めて(オイル使わないでね)


          3 レンコンと小麦粉を一緒に炒める(焦げないようにね

          4 1分くらい炒めたら豆乳&コンソメ&塩こしょうで味をお好みに
             (だまにならないように)

          5 お鍋に2を入れてクツクツ少し煮て

          豆乳は少し少なめにお野菜がたっぷりになるように

          少しスープっぽくても大丈夫

          それをグラタン皿にのせて上にアボガドをスライスしてチーズ

          オーブンでチーズに焦げめがついたら出来上がり

          本当美味しいから

          一度試してみて

          お野菜は好きなのでOK

          今日も読んでくれてありがとう












          posted by: naoko | 美人 | 18:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          ☆伝えたい言葉 26☆
          0
            JUGEMテーマ:つぶやき。
            JUGEMテーマ:自分のこと
            JUGEMテーマ:モブログ
            JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

            昨日はスピリット最後の日でした

            いつも参加してくれてる生徒さん&TTの生徒さんもいたな

            ありがとう

            でも3ヶ月後に帰ってきますので

            沢山素敵なものを持って帰ってくるつもり

            ブログはhawaiiでも書き続けるからね

            スピリットでは最近すごく可愛くて仲良し姉妹に会いました

            心が優しくて本当に可愛い

            美に興味があってきっと沢山悩みがあったり沢山つまってたものもあったとおもう

            でもヨガに出会った事で楽しく人生をこれから生きて行く二人なんだろうなって

            素直に生きる素敵さ無理して生きて行く事のなさやがんばりすぎなくていい事や

            沢山ヨガでは出会う事がある

            自分をプラスにしてくれる人が沢山集まる

            また行く前に新しい出会いであった事に感謝

            いつまでも仲良くしてくれたら嬉しい

            今日の伝えたい言葉

            相手の事を知る事よりも 

                自分をちゃんと知ってもらう事


            私はちょっとこれに自分の言葉を加えて変えてみたの

            もちろん上の言葉も素敵だよ

            相手のことをしるよりも 

                 自分をちゃんと知るのが大切




            こっちの方がしっくりくるかな

            私は自信過剰で自分の発言や自分が一番正しいとか正義の味方〜

            とかおもって人は苦手

            (てか嫌いかなありゃヨガらしくない言葉かな仕方がない嘘つけないや

            でもそういう人たちはエリートの道や世間では正しく引かれたレールにのって

            人生を生きているもちろん悪くないんだよ

            ただつまらない人生をおくってる人は自分を持ってる人がうらやましい

            だからひがんだり意地悪したりすんだよ

            自分をちゃんと知ってる人はそれが無駄な事やしんどい事に気がつく

            自分で自分の事を知る事は大切よ

            大事なものを失っていた事にも気がつく

            それに皆がほめてくれる事が本当の自分だったりもするから

            素直にありがとうって言って自分をみつめてみて

            土曜日女子会でした楽しすぎたまたUPしますね

            今日も読んでくれてありがとう




            posted by: naoko | naoko | 12:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            ☆今日の伝えたい言葉 25☆
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              JUGEMテーマ:つぶやき。 
              JUGEMテーマ:自分のこと
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              JUGEMテーマ:健康

              今日は朝から嬉しいことが

              まだお会いしてない生徒さんなんだけどブログを読んでと

              素敵なメールを頂きました

              三ヶ月後にクラスで会えるのを楽しみにしていますね

              さて今日の言葉はチャレンジしたい生徒さんやお友達に

              似たような事を私は言ってるかな

              不安を 自分で勝手にふくらませない

                     やってみないとわからないよ

              本当にそうだよ

              やらない事にはなにもはじまらない

              自信を持ってチャレンジして飛び込んでみれば新しい世界が見える

              私はくよくよしない決めた事はするタイプ

              迷うだけ時間も無駄よ

              今あなたがしたい事がある事に幸せを感じてね

              背中押してほしい時は押してあげるよ〜

              今日は16:00からヨガ

              その後17:30から女子会です

              持って行く物は焼酎のグレープフルーツ漬けワイン

              オリーブとバルサミコ酢で焼いたチキンライ麦パン(スライスしたもの)

              お野菜

              ってところですな

              また女子会はUPしますね

              今日も読んでくれてありがとう






              posted by: naoko | naoko | 09:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              ☆大切な者☆
              0
                JUGEMテーマ:自分のこと
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                今日はクラスで最後言葉を伝えるときにウルってきちゃった

                なんだか本当に生徒さんが大好きで感謝があふれてきちゃった

                3ヶ月は長いようで短い

                わざわざヨガマットを買ってくれてるのも嬉しい

                ヨガで知り合って今私たちはいるんだなって

                嬉しい感謝がいつもあふれる

                今日実は電車の中で母の事を思い出して少し悲しくなって

                会いたくなってしちゃった

                もう会えない。。。でも残してくれた者が沢山

                スタジオをしたらと背中を押してくれた二人で話し合って決めた

                なおちゃんなら出来るよって

                やってよかったってすごく想う母に心から感謝

                母からのご褒美が大事な生徒さん

                不安や寂しい時にいつも笑顔にしてくれる

                感謝がいつも止まらない本当に助けてもらったんだもん

                ありがとう

                日曜日に母と父に会いに行きます

                両親は大事にしてね

                うっとしいくてもむかついた心が出たとしても

                今いるから出る感情

                私は後悔が沢山

                皆にそんな気持ちは持ってほしくない

                いなくなって気付くのは遅い

                仲良くね

                一言ありがとうって伝えてあげて

                ごめんねは使わないように

                じゃー今日の言葉

                知らない事

                 ちっともはずかし事ない


                       知ってるふり

                      出来るふり する事が恥ずかしい

                HI3E0020.jpg

                今日も読んでくれてありがとう




                posted by: naoko | naoko | 00:14 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                ☆今日の伝えたい言葉23☆
                0
                  JUGEMテーマ:モブログ
                  JUGEMテーマ:今日のおしゃべり


                  JUGEMテーマ:つぶやき。


                  JUGEMテーマ:自分のこと

                  今日の言葉は

                  いやな感情を 

                     ひきずるよりも

                       楽しい思い出をひきずって

                              今日も一日


                  毎日嫌な事を考えて過ごすのって体力いるんだよ

                  人間嫌な事はしっかりおぼえてて素敵な事はすぐに忘れちゃう

                  同じ一日だから素敵に過ごそうね

                  今日も読んでくれてありがとう











                  posted by: naoko | naoko | 10:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  ☆中から綺麗 美人ドリンク☆
                  0
                    JUGEMテーマ:健康
                    JUGEMテーマ:モブログ


                    JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

                    ありゃ〜今日は雨だね

                    京都は結構降っちゃってますな

                    今日は美人ドリンクの紹介

                    前も少し紹介した青汁ね

                    青汁なんてって思ってる人

                    飲まないより飲んだ方が断然いんだよ

                    高い化粧品買うより断然お肌が綺麗になるし

                    体も喜ぶしかもダイエットにもいいんだから

                    私は毎日飲むよ〜

                    しかも朝一に

                    青汁にも飲みやすい物を選んであげるといい

                    私ははちみつ青汁を飲んでる&ビタミンC&カルシウム&コラーゲン入り

                    最近カルシウムを加えたの

                    女子には欠かせないカルシウムの粉末を見つけて吸収力のいい物を使ってます

                    ぜーんぶ混ぜてシャカシャカして飲む

                    これは本当に習慣だから出来るだけ習慣づけて飲んで

                    むくみ&冷え&肌荒れいろいろ悩んでる人

                    食生活&運動が必要

                    悩んでる人は一度食生活を聞かせて

                    お野菜フルーツしっかりとる方法私の知る限り教えちゃうから

                    運動はみんなヨガしてるから大丈夫だよ

                    後マット今週金曜日にはきます

                    お楽しみに

                    今日も読んでくれてありがとう








                    posted by: naoko | 美人 | 10:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    ☆美人食材 アドガボディップ☆
                    0
                      JUGEMテーマ:今日のおしゃべり


                      JUGEMテーマ:モブログ


                      JUGEMテーマ:健康

                      今日は残念ながら雨

                      でも気分はあげていこう

                      さて昨日は外からマッサージをして美人になる方法を書いたけど

                      今日は中から綺麗になろうね

                      内臓はお肌とつながってるって知ってた

                      ニキビや吹き出物はたいてい内臓からくる

                      便秘やストレスを改善して綺麗にアイチエイジング

                      今日紹介するのは超簡単アボガドディップ

                      材料

                      アボガド 1個

                      トマト(トマトも美人食材だよ)小2個

                      A  オリーブオイル(出来ればEXバーニジア)大さじ1

                          バルサミコ酢(お酢でもOK)小さじ1

                          あればハーブ(お好みで好きなハーブを)

                          塩 少々

                         レモン汁

                      作り方

                      1 アボガド&トマトを食べやすい大きさに(少し大きめでも美味しい)

                      2 ボールの入れてAを加えて混ぜる(塩&お酢などは味は好みでOK)

                      以上終わり

                      簡単すぎて恥ずかしい

                      食べ方はオーブンで焼いたチキンの上にのせたり

                      サーモン(お魚)&サラダに

                      使い道は沢山あるから作ってみて

                      今日はクラス終わってお家でランチしたくてライ麦パン買って

                      こんな感じにディップを使ってみた


                      美味しかったよ〜

                      では今日の伝えたい言葉

                      折れない しなやかな

                             心で 今日もいちにち

                      難しいね

                      許す心&強い心をもつって難しいゆっくり無理なく自分のペースで歩めば大丈夫

                      きっと強く優しい心が出来る

                      私には永遠のテーマかもしれない

                      今日も読んでくれてありがとう








                      posted by: naoko | おいしい物 | 16:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                      ☆美人はだ☆
                      0
                        JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

                        JUGEMテーマ:モブログ
                        JUGEMテーマ:つぶやき。


                        JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア

                        今日空をみたかな

                        綺麗で空気もすっきり

                        毎日こうだといいね

                        さてさて冬の間きちんとお肌のケアしてましたか

                        ドキってした人

                        乾燥しがちな冬に沢山ボディクリームを塗って

                        お肌カサカサからツルツルへ

                        そろそろお肌を出す季節だよ〜

                        今からでも遅くないのでボディケアしましょう

                        さて先週見つけたNEWアイテム

                        ロクシタンのADディライトフルシェイプ

                        セルライト&むくみをなくしてくれるアイテム

                        むくみは冷えの大敵それに脂肪をためてセルライトに変わる

                        ちゃんと足血行を良くしてあげないと危険

                        一生使う必要はなくて1•2ヶ月続けて使ってあげるだけでOK

                        プラスいつも使っているボディクリームやオイル&アロマ

                        使って保湿を倍にしてあげて

                        夏には美足だよHAPPY

                        ちなみに足首から股関節までちゃんとぬって

                        下から上ねその後トイレにいければ老廃物も一緒にさよならよ

                        もう1つおすすめはロクシタンのシアバター

                        この子は長年愛用

                        私はリップ&ヘアークリームに使ってるの

                        市販のヘアークリームつけてニキビや肌荒れしたりしない

                        私はすぐにでちゃうのよ

                        なのでこの子

                        髪も一緒に乾燥から防いでくれるし髪もしっとり

                        トリートメント効果もあるからめちゃ便利

                        今までは持ち歩きように小さいサイズだったんだけど

                        そんだったみたいヘアークリーム&リップだけで使うと

                        半年はもつんだってお得

                        5000円くらいするんだけどかなりの量がはいってて

                        伸びがいいし多分半年以上もつね

                        それにできるだけオーガニックにナチュラルの物を使いたいしね

                        一度興味ある人は試してみてね


                        今日の伝えたい言葉は

                        あなたが居るから私 

                           私がいるからあなた。

                                ありがとう


                        素直なままで嘘のない自分を出せる相手は貴重だよ

                        その存在があるから人ともうまくつき合えたり

                        世間とも上手に生活出来るのかもね

                        今日も読んでくれてありがとう











                        posted by: naoko | 美肌 | 20:00 | comments(0) | trackbacks(0) | - |