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☆yoga&美人食ライチ☆2010.05.30 Sunday
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今日は朝からhiloはお天気
気持ち良さそうだったから日焼けを気にせずヨガ
太陽のエネルギーをかりて沢山汗をかいて気持ちよかった
今住んでいる部屋の前が写真の場所
緑のにおいも沢山して自然に囲まれる喜びを体で味わう
感謝を覚える毎日
なーんてかっこいい事いちゃったぷぷぷ
昨日いつも行くオーガニックのお店でライチを発見
ライチも絶対に美人になる食材だとおもって
今日朝サラダとリンゴとライチを頂き
甘くて美味しい日本でも今はライチ良く見かけるよね
発見したらゲットです
ライチの効能
楊貴妃もこよなく愛したライチ(レイシ)です。
つまり抗酸化効果(アンチエイジング)の高い果物です。
ライチの性質
甘・酸・温、脾・肝経。
ライチの効能
下痢、胃痛、生理不順、腫れ物や歯痛にも効果があります。
補血類
補血の食材・食品(食べ物)と生薬の効能は、血虚(顔色が悪い、唇に赤みがない、皮膚や髪の乾燥、白髪や抜け毛)に作用し、生理機能を高めることにありま
す。
今からhiloのdountownで市場が水曜と土曜日に出てるからお野菜をゲットしに
残り物をあさりに行ってきますか
お!!そういえば皆にお友達を紹介
一緒に実はハワイに連れて来た&連れてくるの大変だったけどね
いつも癒しをくれてるのよ
ぶたちゃんの方はハワイで洋服をゲット完全なハワイアンですわ
かなりかわいい
今日も読んでくれてありがとう
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☆ビッグアイランドから☆2010.05.28 Friday
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皆元気〜
伝えたい事が沢山あってわからん〜わ〜
ってな具合で素敵な写真をまたUPするね
今日はみんなに蓮の写真をプレゼン
蓮って白だけだとおもってる
実はピンクや紫もあるみたい〜ピンクが可愛い
hiloのdowntown公園に咲いてたよ
皆に見せたくパチリだわ
hiloは沢山自然が残っていて毎日が癒される
雨ももちろん降るけどすぐ降ってやんだら太陽が出て
からっとしてる空もすぐに綺麗になるし
少し湿気があるからお肌も順調
昨日はハワイで一番有名だと言われるフラダンスの先生とお知り合いになって
教室を見学
フラはきついよかなり下半身使ってます
リズム感ない私には無理だな〜ってヨガはリズムが無くてよかった
でも先生は優しくて出来る出来ないは関係ないのよって
一人一人丁寧に教えてくれる
常に笑顔だけは忘れないでねって
私もそんな先生になれるようにしなきゃって
沢山人間としてお勉強しちゃった
hiloにいるといろんな人と出会いがって皆優しい
このフラの場所ハワイアンしか住めないらしくて
ハワイアンの血が50%入ってないと住んじゃだめなんだって
だから本当のハワイが見れる
自然を愛して人を愛して魂を愛する場所
本来人間ってこうだったんだろうなって
皆にも見せたい自然な場所がまだ残ってるんだわ
秘密のトンネルも発見
今日からコンドミニアムにかわって住んでます
ここに滞在しながらまたアパート探しなんか楽しいよ
そのフラの先生のお家の近くを見つけて
長期滞在しない人にはお勧め
場所は最高に良いよ空気感がまず優しい
arnotts lodge
www.arnotts lodge .com
個室がよかったら50ドル(キッチンは共同)
もっと安く行きたい人は共同部屋で20ドルだよ!
冒険好きにはおすすめ
私は遠慮しておきますわ
DOWNTOWNにヨガスタジオを発見
また明後日くらいに行ってみるわ
あ火山も見にいったよ
今噴火口近くは見れないみたいで残念
溶岩だよすごいよね
ここから木や生物が生まれるんだから不思議
パーワースポット
皆に届け〜
皆はヨガどうかな
1つ1つゆっくりねボディはキープだよ
早く会って皆とヨガしたい
メールくれた生徒さんありがとう
ブログを読んでメールをくれたまやさんありがとう
今日も読んでくれてありがとう
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☆ビックアイランド到着☆2010.05.22 Saturday
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皆元気にしてる
ヨガをキープしてね
早朝にビッグアイランド(ハワイ島)HILOに到着
朝5時に着いて眠くてしょうがない〜けどマイナスイオンいっぱいの自然の島
ホテルまでタクシーで行ってしばらくホテルで爆睡
でもって〜着いて早速おうち探し
hiloはすごく田舎だけど〜ダウンタウンがすごくレトロで可愛い
皆フレンドリーだし住みやすそうな感じよ〜
海辺近くでヨガしたりまたランニングしたりして毎日すごしてるよ
ヨガ中にhiloの主発見
でかすぎる〜エネルギーが沢山
可愛いお花もパチリこんな可愛い子達が沢山落ちてるんだわ
すごく贅沢な時間みんなが居たから出来るんだよ
ありがとう
こっちはオーガニックの物が結構簡単に手に入るから
ヘルシーな食生活が過ごせる果物も安い
みんな夏が近いから果物沢山とってビタミンをたくわえて
ドライフルーツでもシミのない肌を
こっちにきてお肌の調子がすごくいい
ビタミン&お野菜をたっぷりとってる結果だと
ヨガした後に食べれるように鞄にこっそりいれておいてあげて
甘いのが食べたい人はカカオ70%くらいのチョコを鞄に
さてハワイ島の写真を沢山UPします
ぷぷぷハワイ島は日系が多いから
日本を発見あははちょっとチャイナ入ってまんがな
可愛い子も発見でかいと怖いけど小さいと可愛い
今日も読んでくれてありがとう
ハワイからいつも皆の事をおもってます
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☆ハワイでヨガ☆2010.05.20 Thursday
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皆おはよう
ハワイは今朝の7時です
毎日健康的に過ごせてる事に感謝
そしてブログを読んでくれている生徒さん&お友達に感謝
ありがとう
昨日はハワイでヨガを受けに行って来たよ
朝からマウンテンバイクを借りて
今居るホテルがアラモアナショッピングセンターの近くなんだけど
(ぷぷぷけして綺麗なホテルじゃないんだけど私は結構おすすめホテルかも
なんせフロントのおばちゃんが可愛いまた写真のせるね)
自転車で30分くらいでヨガスタジオに到着
ハワイのダウンタウンの中にあって地元の人が来る感じかな
選んだクラスはヴィンヤサフロー(流れるようにゆっくり動くヨガ)
火曜日朝9:00のレッスン
入り口で同じヨガを受ける生徒さんと先生を待ってすごく可愛い先生
贅沢に生徒2人でレッスン
少しきついポーズが入るくらいで初心者でも大丈夫
名前はopen space yogahttp://www.yogaopenspace.com/
ハワイに来た時は是非行ってみて
お値段は15ドルをなぜだか10ドルにまけてくれました
安いありがたいよね
その後は同じクラスの生徒さんが美味しいチャイニーズレストランを教えてくれて
いただいてきました
ダウンタウンはチャイナタウンがあるんだけど広い道だけ歩くのがおすすめ
奥に入って行くと少し怪しく怖いので気をつけて
後ホノルルでヨガ受けると高いから気をつけてねだいたい30ドルくらいかな
いろいろ検索してみるのが良いかも
絶対に自転車借りるのはおすすめです
バスよりも早いし好きなところ行けるからね
自転車も朝借りて夕方6時に返すプランだと15ドル
一度試してみるべし
さてさてダウンタウンに来たついでに会って来ました
カメハメハ大王写真でお楽しみあれ〜
そのまま二人でダイヤモンドヘッド登ってきました
普通はバスで登山の入り口まで行くんだけど
自転車で行ってみたわ
これはきつかったね
でもおかげで素敵な景色に出会えてヨガのポーズをパチリして来ました
皆もヨギーニなのよ素敵な場所があったらポーズをとりましょう
みんなのポーズは素敵なんだからね
ダイヤモンドヘッドはかなり登るかなご褒美はこの写真
写真で後ろにある山を登ったんだわあたしがんばったんだわさ
ベタだけど一度登ってみて感動は絶対あるから
もちろんホテル帰って爆睡だわ
今日も読んでくれてありがとうね
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☆今日のハワイ☆2010.05.18 Tuesday
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昨日は旦那ちゃんのトライアスロンを午前中応援に
朝4時に起きて会場へ
なんだかみんな気合いはいりまくり
旦那ちゃんも必死でがんばってました
最後にKIDがあってちびっ子が自転車こいだり
ガンッバってランニングしてるのがめちゃ可愛かった
泣いてる子も最後までがんばったよ
野球の古田選手も参加しててチャリティ活動してました
私は個人的に思う事なんだけど
芸能人や名の通ってる人はもっとチャリティに参加するべき
特に日本の有名な人はチャリティに勢力的じゃない
やっていても個人的にとか誰も知らなきゃ意味がない
名前を使ってもっと寄付を集めてほしいなって
彼達の一言ですごい事が出来るのにね
なんの為の有名人なんだかっておもう
藤原紀香みたくがんばって欲しい
おっと話がそれたでも大事な事だからね
さて今日は朝からまたランニング
そして公園でヨガをしたよ
旦那ちゃんも筋肉痛ながらがんばってました
その後はずっとhawaiiをウォーキング
明日はヨガを受けに行こうっ
上の写真はランニングコースで山を走った後のご褒美に素敵な景色
やっと写真がいくつかUP出来た
皆ハワイ来て〜
いつも皆とここでヨガで来たらなっておもうのよ〜
今日も読んでくれてありがとう
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☆夏の美人食☆2010.05.16 Sunday
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今日は朝早く起きてランニングに
朝から走るのは気持ちが良かった
ハワイは景色がすごく良いから飽きずに出来るのがいいかも
前回も言ったみたいに腰周りの筋力を少しつける為に
ヨガ+ランニングを加えてみてます
後は必ずストレッチ
週に1回のヨガで少し物足りなくなってきたら
毎日のストレッチと少し筋トレを入れてみて
あくまでも物足りない時に筋トレね
例えばもうすぐ夏が近いからクラスで入れた
よつんばで足あげクロスの脇締め腕立て
基本的には部分やせなんて出来ないとおもってね
どこかの筋力を使えば違うところも使っているから
部分やせなんてそんだしねどうせなら一緒に全部〜でしょ
後好きなポーズを1つ入れてみて
何かつまった時もヨガだよ心の整理が出来るし
クラスに来てくれている生徒さんは
みんなもうヨガでリラックス出来るのを知っているから
ね
さて夏の美人食の紹介
紫外線対策の食べ物は何か知ってる
ちなみに日焼け止めも塗ってるだけで安心はしちゃだめだよ
私は美白よりも少し焼けてる肌の方が健康的で好き
でも焼くんじゃなくてあくまでも日焼け止めを塗って焼ける程度
じゃー結局お肌が強くなきゃ意味が無い
で日焼けやシミに強い食べ物はトマトちゃん
トマトはトマトジュースでもピューレでもなんでもOK
私がよくするのはトマトスライスにオリーブオイル&岩塩&ハーブ
スライスしたアボガドやチーズやライ麦でも
生が苦手な人はトマト煮込み
夏に入る前に沢山トマトを食べておきましょう
皆で一緒に美人になろうね
写真もう少しまってね
今日本は15:47分ハワイは20:47(15日)です
今日も読んでくれてありがとう
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☆ハワイから☆2010.05.15 Saturday
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JUGEMテーマ:つぶやき
やっとブログがUP出来る
嬉しー
今日朝に無事ハワイに着きました
出発前にメールをくれた生徒さんありがとう
ちゃんと読んで温かい心で出発できました
返信できなくてごめんなさい
nao.yoga@hotmail.co.jpまでメールください
お手紙おくります
既に携帯にくれた人はちゃんとアドレスもっていってます
ハワイは空が綺麗で皆に見せたい
そしてhawaiiヨガしたいいつかしましょうね
でもって最後の言葉を伝えるのが遅れてごめんね
31番目最後すごく素敵な言葉
ありがとう
あなたが居てくれるだけで
うれしい
あなたの部分をみんなに変えて感謝
いつも心に生徒さんが居るのが私は嬉しいそしてがんばれる
みんな日本でゆみ先生のヨガを受けてくれてありがとう
素敵な先生でしょう
今ブログ書いていたら花火があがったよ
これも感謝なんてタイミング
今日朝に着いたからチェックインまでに念願のヴィクトリアに
みんな可愛いヨガパンツが沢山
ボディクリームも6個で30ドルだったり
ヨガパンツ&タンク&欲しいもの私チョイスで良かったらメールください
多分私が送った方が送料安いよ
私がgetした物はボディクリーム&Tシャツ&アンダーウェアどれも可愛い
写真撮ったのが消えちゃった
沢山トラブルあるけど
落ち着くまでまっててね
沢山これから写真UPするね
ちなみに既にもう黒いです
今日も読んでくれてありがとう
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☆芦屋スタジオ移転のお知らせ☆2010.05.11 Tuesday
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JUGEMテーマ:日記・一般
皆さんに急遽お知らせです
申し訳ないです
芦屋のカルチャースクールの手違いで
8月までのクラス予約が取れていませんでした
急遽芦屋に向って話合ったんですがどのクラスも時間が取れませんでした
で探しました
スタジオを
阪神深江駅徒歩5分JR甲南山手徒歩10〜15分です
イースト神戸カルチャーアカデミー
時間と料金が少し変なりました
曜日&時間
火曜日 10:30〜12:00
19:30〜21:00
土曜日 12:30〜14:00
料金
ドロップイン 2500円
4回券 8000円 (1回 2000円)
8回券 16000円(1回 2000円)
10回券 18000円(1回 1800円)
です
駐車場 3台まで無料です
PCから地図をみる
http://www.its-mo.com/z-124999005-487062274-15.htm
携帯から地図をみる
http://mobile.its-mo.com/p1?124999005-487062274-5
変更の件申し訳ないです
場所わからない場合は一度ゆみ先生にメールしてください
そこから電話番号をゲットしてくださいね
ブログではUP出来ないのですみません
皆さんのご理解いただけたらとおもいます
ゆみ先生のブログです
http://yumiyoga.jugem.jp/
メールは下まで
yumininguru2003@hotmail.com
今日も読んでくれてありがとう
みんないってきます
ちゃんと住所メールちょうだいね
何人かの方メールありがとう
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☆生徒さんへ☆2010.05.10 Monday
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生徒さんへ
沢山ブログにUPしたい事があるんだけど
先にこれだけはUPしなきゃって
皆に感謝をこめてありがとうの言葉を
沢山メールを頂きありがとうです
ひとりひとりメールを返したいんですがすごくばたばたで
嬉しいメールお手紙を大事にハワイにもっていきます
落ち着いたら皆に手紙を出しますね
携帯のアドレスを変えています
一応みなさんにはメールをしているつもりなんですが
PCからなのでPCからのメールを拒否してる人は届いていないかも
ごめんね
ブログではup出来ないので
ハワイにいる間はnao.yoga@hotmail.co.jpにメールください
もうひとつお願いが
生徒さん&ブログ読んでくれてるお友達
住所&名前をメールしてくいまし
引っ越しの時にしまってしまって
お手紙かけまじぇん
ハワイで撮った写真をつけて出したいのでぜったいメールちょうだいね
絶対よ
後ハワイ来たい人は是非来てください
一応6月21日から来れる日にちでOK
それ以外の月日でも大丈夫だから
nao.yoga@hotmail.co.jpにメールちょうだい
迎えに空港まで行くよ
ヨガして観光案内しますね
ハワイ島はあんまり行く機会が無いから是非
遠慮しないでね
14日出発で8月9日にもどります
ブログはUP続けます
伝えたい言葉が最後1つです
空港からブログをUPした時に書きますね
今からまた荷造り〜間に合うかしら
今日も読んでくれてありがとう
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☆伝えたい言葉 30☆2010.05.06 Thursday
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今日は意外にお天気良くてびっくり
明日明後日がクラス最後です
参加してください
8日は最後10時30からヨガをしてランチ
その後にフリーマーケット
皆にささやかなプレゼントも用意してるのでお楽しみに〜
三ヶ月間ゆみ先生が担当してくれます
よろしくお願いします
今日の伝えたい言葉は
転んだから 起き上がり方がわかる。
傷ついたから 傷つけない方法がわかる。
悲しい思いをしたから
よろこばせる方法がわかる
私はすごくこの言葉はわかるな〜
最初からヨガは出来なかったかたったし昔は太っていた
辛い経験もした傷も沢山ついた
人間完璧じゃない
だからいっぱいいろんな人の思いや辛さがわかる
最初から出来る人にはわからない思いかな
だから何を言っても伝わらない事が今になって良くわかる
その時は辛いけど経験をさせてくれた事によって
人間らしい生き方が出来る事に感謝
ヨガをはじめて今何か感じるあなたも人間らしい
心のないロボットだけにはならないで
いくつになっても人生は楽しく一度きりだからだからね
明日は皆に久しぶりに会える〜
嬉しい
今日も読んでくれてありがとう
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