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☆ヨガ日記☆2010.07.31 Saturday
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皆元気してる
後hiloも3日になりました
最後1週間はホノルルでステイしてから帰ります
ホノルルでの目的は今回TT(ティーチャーズトレーニング)のお手伝い
しかも私が受けたTTがたまたまこの時期ホノルルでやってるとの事で
お手伝いさせてもらえる事に嬉しい
これもすごい縁だなって
また大好きなルイーザのヨガを受けれてお手伝い出来るなんて
私の恩師ルイーザはもう65歳近いのにこの可愛さ
すごいんですよお腹とか割れてて
私のヨガあるのもルイーザのゆったりとしたヨガの教えがあったから
ロックをかけてヨガを始めたり美しくヨガをする事を教えてくれたのもルイーザ
いつも楽しく可愛いくってのがルイーザの教え
大好きなヨガ親友のヨガもだから素敵
守れてるかなホノルルで会えるの楽しみ
詳しTT内容はhttp://www.firstship.net/training/03.phpです
またこのTTの報告ブログにのせますね〜
さてー今日はhiloで最後のヨガ受けました
いつもクラスを受けさせてもらっていたkiko(黒人の先生)
ブロンドの可愛い女の子がオーナーのモリー
一番右がいつも一緒にクラスを受けていた生徒さんです
皆で最後写真をとらせてもらいました
kikoは日本にすごく行きたいみたです
是非来て欲しい
えーあまりにわたしが変なのでカットしてます
kikoのクラスはきついんだけどクラスの半数は40〜50歳の人なんだよ
なぜ皆が受けれるのかなって
皆楽しんでるだな
ヨガに年齢はないってこういう事だね
出来るとか出来ないとかきついとか考えずに自分の体を知り
きちんと体の大切さを知ってる
クラスを楽しんで受けてるのがわかる
kikoも楽しくクラスを進めてくれて面白かった
私自身出来ないポーズが出来るように
すごく嬉しかった私は今生徒だからまた生徒さんの気持ちがわかるようになった
日々勉強ですな
今の生徒さんの体の特徴などは把握してるつもりだけど
また皆三ヶ月で体の変化があると思うから体をみなおすのが楽しみ
もうすぐ帰ります
癒しのワンショット
またイルカちゃんに会いました今日はボールで遊んでたよ
可愛い可愛い過ぎる
皆も癒されてね
今日も読んでくれてありがとう
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☆クラス再開のお知らせ☆2010.07.28 Wednesday
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おはようございます
今日もhiloはお天気が悪いかな
って思ったら今晴れてきた
クラス再開のお知らせです
遅くなってすみません
8月17日火曜日からクラスを再開します
場所も時間もそのまま一緒です
クラスを増やす方向で考えています
後皆さんゆみ先生のクラスが大好きだと思います
ゆみ先生の希望もあり出来ればクラスを残したいので曜日は今の所不明ですが
ゆみ先生のクラスもまた曜日が決まり次第お知らせしますね
阪神深江駅徒歩5分JR甲南山手徒歩10〜15分です
イースト神戸カルチャーアカデミー
曜日&時間&内容(仮)
火曜日 10:30〜12:00
19:30〜21:00
土曜日 12:30〜14:00
どれかにゆみ先生のクラスが入ります
料金
ドロップイン 2500円
4回券 8000円 (1回 2000円)
8回券 16000円(1回 2000円)
10回券 18000円(1回 1800円)
です
駐車場 3台まで無料です
(要予約)
PCから地図をみる
http://www.its-mo.com/z-124999005-487062274-15.htm
携帯から地図をみる
http://mobile.its-mo.com/p1?124999005-487062274-5
要予約ですのでnao.yoga@hotmail.co.jpまで予約を下さい
以前と違い貸しスタジオなので
クラスが1人の場合クラスをクローズする事もあるのでご了承ください
勝手言ってごめんなさいです
皆に会えるの楽しみにしてます
今日も読んでくれてありがとう
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☆簡単豚のピリ辛みそ焼き☆2010.07.26 Monday
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おはよう
hiloは日曜日のランチタイム
今日も晴天で素敵な空です
日本はかなりの猛暑みたいで体調崩してる人も多いみたい
特にクーラーや冷えには注意してね
さてそんな時に美味しく食べれる物を紹介
豚肉は疲労回復にもってこい
そして体を温めために味噌&豆板醤(辛いもので代謝UPしましょう)
これまた簡単だから•••すぐ出来るよ
材料
豚肉(脂身の少ないもの)
生姜焼き用がおすすめかな 6枚
(豚肉は安いのでだよ)
味噌 大さじ3
(好みで赤みそ少々)
豆板醤 大さじ1
(辛いのが好きな人は好みで増やしてね)
作り方
ジップロックに全部合わせるだけ(よくモミモミしてあげてね)
終わり チーンでしょ
2時間くらいで漬けこんで
後は油を引かずに焼くだけ〜
豚肉が柔らかくて以外に濃くない
1日つけるとさらに美味しくなってるので少し多めに漬けておいて
お弁当のおかずにしてもおいしいよ
あたしのおすすめはそうめん冷やしうどんと一緒に頂くと美味しい
その時は焼いてから細く切って食べると良いかも
アレンジはピーマン&ニンジンを巻いて焼くのもおすすめ
是非お試しあれ
自分の体は自分で守ってあげてね
今日も皆に幸せがありますように
石鹸注文みんなありがとう
楽しみに待っててね〜
結構Coconut Lime Sliceが人気
ぷぷぷ皆旦那ちゃん&彼氏にだって
石鹸で聞きたい事があればメールください(皆可愛い質問があって面白いんだわ)
nao.yoga@hotmail.co.jpまで
注文もこのメールでもです
(帰ってからでも買えるので安心してね香りをぜひ嗅いで欲しい)
後ヴィクトリアも注文受けてます
ヴィクトリアは8月8日までです欲しい人は早めにメールくださいね
注文もらってる生徒さん楽しみに待っててね〜
石 鹸サイトhttp://web.me.com/farmgirlsoap
石鹸の詳しい内容は
http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/
今日も読んでくれてありがとう
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☆マウナケア☆2010.07.24 Saturday
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皆元気してる
私は最近帰るのあたって〜体の調整中
1週間ヨガに通い今また3日に1回ペースに戻した所です
少し筋肉をつけたので後はハードにしすぎると固くなっちゃうんだね
なので毎日のストレッチと3日に1回のヨガ
出来なかったポーズが1つ出来るようになったよ
うーん1つ進歩したかな
後でまた美味しい元気が出るラタテューユの作り方のせるね
さて〜一昨日はマウナケアに連れて行ってもらいました
hiloに来てやっとのマウナケア
我慢したのは昴の中の見学をさせてもらえるのを待ってました〜
昴はマウナケアの頂上にある天体観測所です
これ昴です
なかなか中は見学出来ないみたいでみんなに羨ましがられながら行ってきたよ
(普通の観光会社ではツアーに含まれないです)
マウナケアは雲の上まで行くので行く道で雲に触れちゃう
美味しそうな雲が沢山あったんだけど近くになると霧みたいんだよね
(当たり前か)
でも一応触っておいた
車から手を出すと手がびちゃびちゃになっちゃう
なのでお肌に良いかなって顔も出しておいたよん
上に登ると本当に猿の惑星
火星みたいでした(行った事ないけど想像ね)
頂上は酸素が薄くて地上の60%しかないんだって
その上寒い
写真でハワイとは思えない格好してるでしょ
中はもっと寒いんだわ
昴の中は秘密基地みたいでした
今でっかい天体望遠鏡を新しくしてるみたいで解体中でした
なかなか見れない貴重な現場らしいです
昴でお仕事しているYさんが沢山説明をしてくれて(酸素薄いのに)
なんのこっちゃって所もあったけど
本当に楽しかったよ
Yさんありがとう
運転までしてくれたんだよこれまたありがとう大変だったと思います
本当は綺麗な夕日が見れるんだってでもめずらしく雲が多い日に遭遇してしまい
見れず〜
でもおかげでこんな綺麗な景色が撮れたよ
ある意味ラッキーなんだって
天空の城ラピュタだよん
天空の写真を沢山UPします
神秘的
皆にこんな素敵な景色を見せてあげたいなっておもったよ〜
きっと何か感じると思う
優しさ思いやり何かに悩んでた事が小さくみえたり誰かとみたいなって思ったり
沢山感じる場所
写真で伝わればいいな
今日も読んでくれてありがとう
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☆面白い質問☆2010.07.20 Tuesday
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生徒さんから面白い質問を頂きました
旦那ちゃんの加齢臭にはどの石鹸がいいですかって
最近少し匂うからこっそり使わせようかなって思っていますだって
質問が可愛い
うんうんそれわかる
うちの旦那ちゃんは自ら使ってるよ
おすすめはこれCoconut Lime Slice
ライムは殺菌効果がるのでおすすめ
◎ 心への癒し ◎
うつ症状に。心を活気付けます。
リフレッシュ、心の高揚に!
☆ 身体への効能・効果・効用 ☆
熱、風邪、炎症、インフルエンザに。
喘息、のどの炎症、気管支炎、カタル症状に。
免疫系の強化になりますので、感染症を抑えます。
消化不良に。食欲増進に。
循環不全、リューマチに。
関節炎に。
肥満、うっ血、セルライトに。
高血圧、鼻血に。
貧血に。
口内炎、静脈瘤に。
○ 肌へ ○
にきび、吹き出物、脂性肌、たこ、いぼ、魚の目に。
しもやけ、切り傷、虫刺されに。
ヘルペスに。
弱い爪に。
抗リューマチ、抗壊血病、抗ウィルス、殺菌、殺虫、殺微生物、
止血、収斂、解熱、健康回復、強壮、食欲増進作用がありLavender Peppermint Chill
ペパーミントは汗をおさえてくれる効果あり
もちろん殺菌効果も
■心への効果効能
鋭い香りが気持ちを引き締め、ヒステリーやイライラ
など、激しい気持ちを鎮めます。
■体 への効果効能
胸焼けや、下痢、便秘、乗り物酔いの改善に効果あり。
鼻づまりや咳、偏頭痛にも。消臭作用もあります。
■肌 への効果効能
日焼けした肌の火照りや、ニキビに効果があります。
です
石鹸でわからない事なんでも聞いてね
石 鹸サイトhttp://web.me.com/farmgirlsoap
石鹸の詳しい内容は
http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/
今日も読んでくれてありがとう
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☆美味しいお野菜の食べ方☆2010.07.20 Tuesday
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お野菜ってどうやって食べますか
って質問もらったので
めちゃ簡単に出来るお野菜の食べ方紹介します
私のお気に入り
食べ過ぎた日にもおすすめ
食材
アスパラ 4•5本
オクラ 5•6本
タマネギ(小さめ) 1個
プチトマト 5個
食材は好きなお野菜でOK
サツマイモなども美味しいよ
アスパラは半分に切ってオクラは頭とお尻を切っておく
タマネギは半分
トマトはそのまま
フライパンに油ひかずにお野菜を並べて
最初強火で少ししんなりしてきたら弱火でふたをして待つだけ
お野菜に火が通たら
お皿に並べてオリーブオイルをかける
食べる時に岩塩をつけながら食べて
アボガドのサルサをかけて(以前紹介した)でもかなり美味しいよ
沢山お野菜をとって健康美人になろうね
石鹸サイトhttp://web.me.com/farmgirlsoap
http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/
今日も読んでくれてありがとう
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☆BBQ&ゴルフ☆2010.07.20 Tuesday
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皆元気にしてる
私はすこぶる元気よ
そしてたかこさんお手紙ありがとう(なんとまー可愛い字)
嬉しいかったです
ひじきまでセットで送ってくれて
その日の夜はひじきでご飯頂きました
さてー昨日は念願のBBQ日
なぜか意味もなくBBQが好きな私
なんか楽しいでしょぷぷぷ
まさえさんはおにぎりを作って来てくれて
優しい
で皆で買い出しこれもなぜだか楽しいだよね
久しぶりの牛肉&鶏肉こっちはもう味がついてる
コリアン&照り焼き味(甘くて微妙な感じ)
お野菜はたっぷりかって後デザートにスイカも(こっちのスイカはかなり甘い)
食べるので夢中で写真撮ってなくて
あはははすみません
スイカはめちゃデカイ切るのに一苦労
みんなに食べずらいと言われ切るのがかなりへたくそだったかな
その後は旦那ちゃんと
よしさん(今回BBQをお願いして昴の会社の広場を貸してくれました)は
二人でウクレレ&ギーターなど弾きながら楽しくハワイアンを歌って
私まさえさんウェインは3人で交互でキャッチボール
かなり私うまい絶対これはヨガのおかげ腕の筋力がついてる
全然しんどくないしボールが飛ぶ飛ぶ
きっと皆も何かスポーツが上手になってると思うよ
なんとそのあと私たちゴルフの打ちっぱなしに
元気でしょう
昨日で2回目
もともと日本ではゴルフはしないんだけど
こっちは安いからって誘ってくれて
写真はパターで勝負した写真
ウェインがはねてる
私のショットが入る瞬間
これもまたヨガのおかげだと
パターはこのときが初めてだけど3人と勝負して2人に勝ちました〜
もちろん旦那ちゃんにも
その後打ちっぱなしにゴルフする人は是非ヨガを
軸が簡単にとれて2回目だけど飛ぶんだわ
しかし日本に帰ったら私はきっとゴルフはしないだろうなと
もうすぐ帰ります早く皆に会って沢山話がしたいよ
今日も読んでくれてありがとう
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☆石鹸の詳しい内容☆2010.07.15 Thursday
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HPにsoapの内容を詳しく書いてないですhttp://web.me.com/farmgirlsoap
知りたい方は
http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/
で見てください
少しづつUPしていきます
今日も読んでくれてありがとう
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☆昔の私☆2010.07.15 Thursday
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昔の写真を見つけたので
この写真私がhiloでヨガアライアンス200を勉強してる時のです
若いな
この時はほとんどヨガが出来ずでただ人より柔らかいぐらい
筋肉もほとんどなく
今より3〜4kgは痩てた
筋肉が付き体重は増えたものの体の引き締まりが全然ちがう
今の体の方が断然好き
(体は変わるのです〜)
自分の体を好きになれるってすごく幸せ
もちろん帰ってからいろいろ勉強して今の自分がある
ヨガしてて良かった
だから今大事な生徒さんとも出会え
一生懸命みんなの体や心のケアの助けになりたいと頑張れる
遠い先生ではなくて近くに感じられるフレンドリーな関係でいたい
いつも初心の心を忘れずだね
ここで出会った友達も今は親友に
ヨガ以外にも沢山の悩み事を聞いてもらい
笑ったり泣いたり出来る友達がここで出来た事も感謝
(なんか毎日感謝してるなあはは)
いつもありがとう
そして今から沢山何かにチャレンジする人を応援していきたい
何かあればいつでも相談してね
今日も読んでくれてありがとう
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