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☆ハワイの香り☆2010.10.25 Monday
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今日は朝から雨でしたね
ハワイ島のヒロに住んでた時の雨に少しにていて懐かしい感じ
雨は恵みだとハワイの恩師から教えてもらったの思い出しました
さてーハワイつながりです
ハワイの素敵な石鹸に新しいのが増えました
そのままAloha
私が1番お気に入りのsoapです
ハワイでしか収穫出来ないお花がふんだんに入ってるんです
香りはHawaiiそのまま
皆大好きハイビスカスジンジャーのお花など
この中にもノニが入っているのでニキビや吹き出物が気になる人にもおすすめ
オイルもククイナッツオイルなど数種類のオイルが入っているので保湿効果もバッチリ
ククイナッツの効能について
肌の柔軟性をよくするリノール酸をいっぱい含んだククイナッツオイルは、
日焼けした肌や荒れている肌を落ち着かせてくれる効果もあります。
敏感肌や加齢肌、しわのできてしまった肌にも最適です。
またククイオイルは肌を保護しながら、皮脂腺や汗腺の活動を一切さまたげない、
理想的な保護膜を作ります。 また新陳代謝を活発にする効果があります。
ニキビ用クリームにもよく使われています。紫外線防止効果もあるので、
屋外でスポーツする前にも最適です。
是非この香り嗅いで欲しいー
ハワイ島から写真も届きました
まさえちゃんありがとう
farmers marketで石鹸を販売しているお兄さん
いつも笑顔で素敵
こんな狭いスペースで素敵な石鹸を売っています
地元の人に人気のsoapでみんな香りに癒されてるみたい
きっとプレゼントにも喜ばれると思います
興味のある方は是非
ご注文はnao.yoga@hotmail.co.jpまで
只今Lサイズのみしか販売をしておりません。
よろしくお願いいたします
石 鹸サイト
http://web.me.com/farmgirlsoap/organic_soap/
石鹸の詳しい内容は
http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/
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興味のある方は是非まで
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http://womenyoga-ryt.jugem.jp/
今日も読んでくれてありがとう
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☆癒しの曲☆2010.10.24 Sunday
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いつもシャバサナ最後でかける曲は何ですか
って質問が多いのでご紹介
一番人気が
sakuraのI Love You ~優しく漂う愛のそよ風~ です
私もすごく大好きな曲です
ハワイで旦那ちゃんがいつも聞いていていて気になってから
一人でジョギング行く時にいつもきいています
生徒さんもいつも癒されていて嬉しい
大好きな生徒さんが結婚式でも使ってくれるって
これもすごく嬉しい
シャバサナで曲をかける先生は少ないんです
私はいつも皆何かしら悩みや悲しみがあって癒しが欲しい時があるんだと思ってます
そんな時曲って心に入りやすいし
自分に当てはまる曲があればなって思っています
最後のシャバサナで癒されて素直な気持ちが表れたらと思っていつも曲を選んでいます
今は未来記念日 榎本くるみの曲もお気に入りです
来週からこの曲をかけてみますね
皆も好きだと嬉しいな
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☆体の冷え対策グッズ☆2010.10.24 Sunday
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今日は夕方から雨でしたー
雨だと思って〜どうしても洗濯したくて
バスタオル達は乾燥機いきでした世の中便利です
さてーそろそろ温かグッズの登場する季節
今年は少し早めにゲットしたのが
ユニクロのタオル地レッグオーマー
レッグオーマーと言いながらちゃんとレギンスタイプ
かなり温かいそれに可愛い色が豊富で
あたしは紫&みどりゲットです
家着はこの子+短パン+もこもこ靴下(かなり寒い時は腹巻き)
で完全に冷え対策
太る原因の1つは冷えももちろんあるんだよー
だから少し暑くても朝は冷えてるからぬくぬくして寝てあげてね
もう1つゲットしたのは
もちろんヒートテックのハイネックバージョーン
2種類を重ね着して着ます
家着にも外にも大活躍だよー
体冷やさない為にも沢山温かい物飲んで体に優しいぬくぬくグッズで
冷え対策して下さいね
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☆今週も。。。。☆2010.10.23 Saturday
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今日も朝秋晴れ〜でも朝寒かったね
来週から急に寒くなるみたいー
私みたいな声になっちゃだめだよ
さて今週も沢山の生徒さんに来てもらって感謝
いつもありがとう
来週は220のお部屋です
30日土曜日はハロウィンパーティーです
是非参加して下さいね
ほんでもって声もおっさん〜酒やけのホステスへ。。。。
そして順調に治ってる様子
皆一瞬笑ってしまうくらい変な声なんだよね
さてー先週大好きな生徒さんから鍵のシールを頂きました
嬉しいー私名字が鍵なの
それに鍵シリーズ頂いたの初めて
自分でも気がつかなかった
そうだ私カギに反応してなさすぎ
今携帯にシール貼ってまーす
幸子さんいつもありがとう
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☆バガヴァッド ギーターの読書会☆2010.10.19 Tuesday
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今日も朝から素敵な秋空
空が綺麗な1日でした皆空見てる
良いお天気の日は空見てみて何かに気付くかもよ
さて先週日曜日に心斎橋まで
バガヴァッド ギーターの読書会に行ってきました
素敵な先生が面白く教えてくれるの
インド哲学って本読んだくらいじゃ理解不能
何って感じだよね
これを理解出来て上手に説明出来る先生はなかなかいないんだよね
お知り合いに教えてもらいお勉強しに行きました
北村 満千男先生
おもしろすぎるしかも上手に興味を引きながら説明してくれて
あっと言う間に2時間
その後は美味しいランチをごちそうになりました
先生の生徒さん達も皆さん親切で温かいほんわかした感じの方ばかり
来月は10月17日 2000円(ドリンク&ランチ付き)
興味のある方は是非行ってみてくださいね
http://www.yogashanti.jp
楽しい時間をありがとうございました
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☆クラススケジュール☆2010.10.18 Monday
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おはよう
朝からのどの調子が悪いわたし〜音痴だからか
って関係ないかー
風邪ではなさそうなので一安心
はちみつなめなめしてのどのケア中
後はビタミンたっぷり取ってよく寝てます
今すごく風邪流行ってるから皆も風邪になる前に予防しておいてね
10月下旬11月スケジュールです
10月22日(金曜) 303 B
10月23日(土曜) 303 A
10月29日(金曜) 220
10月30日(土曜) 220 ハロウィンパーティー 12:30〜
今年は男子も参加OKです
お友達や旦那さん彼氏さんもご参加下さい
もちろんプチ仮装は強制です
去年は皆可愛い仮装してくれて盛り上がったのです〜
もちろんがっつり仮装も喜んで〜です
ヨガをした後にパーティーです
一人2000円までの食べ物&飲み物持参です
もちろんもちろん手作りも大歓迎
場所
芦屋市民センター
時間
10時00〜ヨガ
(90分)
12時00〜パーティー
ご参加希望の方はnao.yoga@hotmail.co.jp
または携帯アドレスかクラスまで
毎回楽しいイベントなので是非参加してください
大人になるとなかなかお友達&ヨガ仲間
作る機会もないので是非この機会に
11月スケジュール
303B(金曜日)
11月5/12/19/26
303A(土曜日)
11/6
303B(土曜日)
11/13
213
11/20
304
11/27
です今回お部屋がいろいろ変更してます
お間違えないように
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☆今週金曜日&土曜日お部屋が。。。。☆2010.10.14 Thursday
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今週だけお部屋が304号室ですお間違いないように〜
nao yoga studioスケジュールは
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=339 まで
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☆全米ヨガアライアンス ハワイ島講師紹介☆2010.10.14 Thursday
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こんにちは
毎日涼しい日が続いてるね
秋の心地よさを今のうちに沢山味わっておいてね
すぐに冬にはってしまいますよ
さてクラスでは少し内容がハードになっています
なぜ〜って言いますと
冬は実は代謝が上げやすい
しかし筋肉を使わなければ夏よりも代謝が下がるのが早いのです
せっかく代謝が上がろうとしている時に下げるのはもったいない
最初にストレッチの後は代謝を一気に上げる為に流れるポーズを取っています
呼吸の合わせインナーマッスルを鍛えるようにしていきましょう
自分にあったボディーメイク作りです
来年の夏には少し綺麗な腹筋を作り目指しましょう
女性でもっとも美しい体は程よく筋肉が付き脂肪がつく事です
今の女性には細いだけか鍛えられていない体の人がほとんどです
綺麗な30代40代を目指してヨガ続けていきましょうね
さてお知らせです
女性の為のヨガアライアンスのブログに新しい講師紹介をしています
本当に素敵な先生方ばかり
私がハワイ島で出会った先生方です
興味のある方は是非チェックして下さい
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☆苦手な納豆 美味しく食べる方法☆2010.10.11 Monday
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今日は素敵な秋空だったね
朝から旦那ちゃんのお母さん&お姉さん&姪っ子ちゃんと一緒に
モーニングを食べに
もちろん旦那ちゃんはお仕事なので
行けましぇーんごめんね
お買い物をして今帰って来た所
家族が沢山いるっていいね〜
皆も家族は当たり前にいるもんだと思わず
たまにはありがとうの言葉をかけてみて
きっと自分も相手もhappyになるよ皆幸せ嬉しいでしょ
さてー今日は生徒さんから苦手な納豆どうやったら美味しく食べれますか
って言われたので
私はたまに春巻きにしちゃいます
材 料
納豆
ちりめんじゃこ or 明太子
しそ
チーズ
春巻きの皮
作り方
納豆は付いてるたれ&ちりめんじゃこ又は明太子をまぜまぜしておく
春巻きの皮の上にしそを引いて納豆にチーズをのせて春巻きに
油で揚げて出来上がり
お塩が1番美味しいけど〜しょうが醤油でも美味しいよ
是非作ってみて
体に良い納豆を美味しく食べれば
好きになるかも
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☆ヨガインストラクター 全米ヨガアライアンス 瞑想の素敵な先生☆2010.10.10 Sunday
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最近お天気&温度の変化が激しいので、皆さん風邪引かずに
体調管理してくださいね
今日はメディテーション(瞑想)担当の素敵な先生のご紹介Bodhitara Diane SearlesBodhitara(以下Bodhi )は、コロラド州のNaropa大学、そしてカリフォルニア州の
Eli Jaxon-Bear(スピリチュアルマスター、日本の禅にも精通している)の指導のもと、
深い瞑想法を学びました。
そして間もなく、ハワイ大学でDharmaコミュニティに関する教育修士課程を修了します。
Bodhiは瞑想とボディーワーカーのトレーナーであり、TARAプロセスのトレーナーとして
活動しています。
また2005年以来、Bodhiは積極的にハワイの青少年食料主権運動に参加し、
ハワイ島ヒロのKaiaoコミュニティーガーデンの促進に力を注いでいます。
瞑想のクラスでは、チャクラを使い、地球そして自然と深く繋がりながら指導しています。
現在、ハワイ島在住。taraprocess.com
わんちゃんと戯れるBodhi勉強家で、とっても温かく優しさ溢れる先生です私たちもそんなBodhiに会えることを心より楽しみにしています
女性の為のヨガアライアンスの詳しい内容は
http://womenyoga-ryt.jugem.jp/?day=20100913です
来週からyoga roomに掲載されます
正直自分でもこんな全米ヨガアライアンスあれば受けたいと思うくらいです
いろんな全米ヨガアライアンスを見てきたから言えるのかな
素敵で人間身があってがキラキラしたアライアンスです
興味のある方は是非
全米ヨガアラインス生徒募集 ハワイ島&日本
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