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    ☆美人ボディを手に入れるボディメイクヨガ イベントクラス 第2弾☆
    0
      JUGEMテーマ:ヨガ
      JUGEMテーマ:健康
      JUGEMテーマ:日記・一般

      最近生徒さんがヨガのクラス後に

      楽しかったって言ってくれる事があるんです

      何気なく言ってるかもしれないけど

      私にはご褒美みたいに嬉しいくてたまらない

      そしてヨガを続けてくれている

      本当に感謝

      楽しくて趣味が出来てそして体&心が綺麗になれるって良いよね

      いつもありがとう

      お知らせ

      夏までに理想の体を手に入れる!
                          ボディメイクヨガ イベントクラス 第2弾


      第1回が好評中ですので第2回 ボディメイクヨガ イベントクラスを開始します

      4月18日〜7月26日まで(GW5月1日〜5日までお休み)

      今年の目標として三ヶ月一緒に頑張ってみませんか

      夏より寒い時期の方が代謝を上げやすい

      夏にはすっきりしたボディで

      食べる物はほとんど制限しない
      お酒飲んでる方また甘い物が好きな人にとそれぞれあるから

      きちんと講座で教えたいとおもいます
      無理しないちょっとの我慢
      そしてお肌もぷるんぷるん講座も行います

      日 時
      2011年4月18日(月曜日)からスタート(GW5/1〜5/5までお休み)
      月曜日19:30 90分
      木曜日19:30 90分

      ヨガをアレンジしたボディメイククラス
      GWはお休みです♡

      ☆三ヶ月間きちんとクラスに出れる方限定です☆
      週に2回のヨガは必ず参加して下さい!
      (週に1回しか参加出来ない方は、クラス参加出来る時は、出来るだけ出て下さい♡)

      月曜日&木曜に参加出来なかった方は金曜日&土曜日の無料クラスに参加


      場所 芦屋市民市民センター(場所変更あり)

      料 金 
      50000円 (税込み52500円)

      早割 3月末のお申し込みの方     45000円(税込み47250円)

      1期から参加で続けて参加希望の方は 40000円(税込み42000円)

      特 権
      金曜日19:30〜土曜日10:00〜のクラス無料で参加

      かなりお得な料金になっています
      月最大16回 参加  1クラス  980円!!
      週2回参加(月8回) 1クラス 1900円!!

      こんな人におすすめ!!!!!

      ☆今までダイエットしても失敗した
      ☆今の体型に不満 綺麗なボディを手に入れたい方
      ☆なかなか痩せない
      ☆筋力をつけたい
      ☆お肌の調子が悪い
      ☆新しい年ダイエットをがんばりたい人
      ☆お肌の調子を良くしたい人
      ☆夏までに理想の体を手に入れたい!
      ☆既にヨガの講師だけど、もっと体を変えたい!
      ☆これからヨガの講師になりたい。。でも体力がまだまだ無い方!

      本気で体を一緒に変えましょう!

      そしてノーファンデーションな綺麗なお肌を手にいれよう

      限定13名様 お早めのお申し込みお待ちしております

      お問い合わせ又お申し込みはnao.yoga@hotmail.co.jpメール
      又は
      クラスで申し込みお願いいたします

      興味のある方は1度体験でいらしてください

      芦屋スタジオスケジュール

      ボディメイクヨガ

      毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

      芦屋市民センター 213号室

      美人ヨガ

      毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

      芦屋市民センター



      nao yoga studio スケジュール

      2月スケジュール
      金曜日
      220号室
      4日

      213号室
      11日(10:00スタート)祝日のため
      18日
      25日

      土曜日
      213号室
      5日12日19日

      303B
      26日

      3月スケジュール
      金曜日(19:30)
      213
      4日11日

      303B
      18日25日

      土曜日(10:00)
      213
      5日19日26日

      303B
      12日

      阿部野スタジオ

      ボディメイクヨガって

      自分にあったボディ作りを目指すヨガ

      体感(コア)をつくりインナービューティに

      引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

      一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

      続けると必ず体は変わってきますよ

      日程 2月2日 水曜日からスタート
        2月6日 日曜日からスタート

      水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
      金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
      日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

      各75分です



      ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

      naoの紹介で

      各種ヨガクラスの体験¥2500円(税抜)が今なら¥1000に!!

      更に体験当日のご入会で入会金¥10000も無料に!!

      4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

      8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

      10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
      アクセスはこちら

      (まだHPにはUPされて無いみたいなので
           問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
      HPhttp://www.l-rux.jp/ 

      予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

      是非参加して下さい


      今日も読んでくれてありがとう




      posted by: naoko | お知らせ | 19:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ☆ありがとう☆
      0
        JUGEMテーマ:モブログ
        JUGEMテーマ:日記・一般
        JUGEMテーマ:ヨガ

        今日はスピリット最後の日でした

        来てくれた生徒さんありがとう

        そしてクラス後お茶に参加してくれた生徒さんありがとう

        こころさんりょうこさんあやさん(石鹸楽しんでね

        まやさん鎌田さん大家さん

        また芦屋&阿部野のクラスご飯会(企画したいなって)

        などで会えるの楽しみにしてます

        そして鎌田さん美味しいそうなジャムありがとう




        本当に美味しそうだしビンが可愛い

        1度サイトを見てみて下さい

        http://aquarellekitano.com/index.htm

        帰りに美味しいパンを買って帰ったので〜

        明日楽しみ

        今日は本当にありがとう




        posted by: naoko | naoko | 19:28 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        ☆ボディメイクヨガ 第2期生 生徒募集☆
        0
          JUGEMテーマ:モブログ
          JUGEMテーマ:ダイエット
          JUGEMテーマ:健康

          おはようございます

          昨日は木曜日ボディメイクヨガのクラスの日でした

          生徒さんがブログでボディメイクでの結果を書いてくれています

          ちょっとご紹介

          【 運動 】
            1/20(木) Body Make Class 90min
            1/24(月)  Body Make Class 90min
             
          【 Size 】

           

           

          先週より

          total

           

          体重

           

          0.0

          -1.2

          kg

          バストップ

           

          0.0

          -0.1

          cm

          アンダーバスト

           

          -0.5

          -0.5

          cm

          ウェスト

           

          -0.2

          -0.7

          cm

          腹囲

           

          -1.0

          -1.0

          cm

          ヒップ

           

          -0.8

          -0.8

          cm

          太もも(最大)

          -0.8

          -0.8

          cm

          -0.8

          -1.1

          cm

          太もも(最小)

          -1.3

          -1.5

          cm

          -1.3

          -1.4

          cm

          膝上

          -0.4

          -0.6

          cm

          -0.5

          -0.5

          cm

          ふくらはぎ

          -0.2

          -0.2

          cm

          -0.9

          -1.1

          cm

          足首

          -0.2

          -0.6

          cm

          -0.2

          -0.5

          cm

          二の腕

          -0.3

          -0.3

          cm

          -0.1

          -0.1

          cm


          【 備考 】
          ・今週は体調を崩して運動量が減ったけど、食事量も減ったので体重の増減はなかった。
          ・全体的に少しずつSize down。人からも『締まったね。』と言ってもらえるようになった!
          ・周期的にはむくみやすい時期なのにほとんどむくみを感じないし、体重の増加もなかった。むくみはかなり改善されてきたと思う。
          ・確実に筋肉もついてきたようで、できなかったYogaのポーズができるようになった。
           日常生活でも重い荷物を持って移動する時に楽になった気がする。


          彼女のブログもチェックしてね

          http://madowoakete.jugem.jp/

          嬉しい事に体が変わってきてます

          生徒さんを見ていて皆本当に体が変わってきてる

          理想のインナーマッスルを手に入れようと皆頑張ってます

          目指せインナービューティそして綺麗ボディ

          続ける事に意味がある続けていきましょう

          4月からの生徒さんも募集します

          夏までに理想の体を手に入れる!
                              ボディメイクヨガ イベントクラス 第2弾


          第1回が好評中ですので第2回 ボディメイクヨガ イベントクラスを開始します

          4月18日〜7月26日まで(GW5月1日〜5日までお休み)

          今年の目標として三ヶ月一緒に頑張ってみませんか

          夏より寒い時期の方が代謝を上げやすい

          夏にはすっきりしたボディで

          食べる物はほとんど制限しない
          お酒飲んでる方また甘い物が好きな人にとそれぞれあるから

          きちんと講座で教えたいとおもいます
          無理しないちょっとの我慢
          そしてお肌もぷるんぷるん講座も行います

          日 時
          2011年4月18日(月曜日)からスタート(GW5/1〜5/5までお休み)
          月曜日19:30 90分
          木曜日19:30 90分

          ヨガをアレンジしたボディメイククラス
          GWはお休みです♡

          ☆三ヶ月間きちんとクラスに出れる方限定です☆
          週に2回のヨガは必ず参加して下さい!
          (週に1回しか参加出来ない方は、クラス参加出来る時は、出来るだけ出て下さい♡)

          月曜日&木曜に参加出来なかった方は金曜日&土曜日の無料クラスに参加


          場所 芦屋市民市民センター(場所変更あり)

          料 金 
          50000円 (税込み52500円)

          早割 3月末のお申し込みの方     45000円(税込み47250円)

          1期から参加で続けて参加希望の方は 40000円(税込み42000円)

          特 権
          金曜日19:30〜土曜日10:00〜のクラス無料で参加

          かなりお得な料金になっています
          月最大16回 参加  1クラス  980円!!
          週2回参加(月8回) 1クラス 1900円!!

          こんな人におすすめ!!!!!

          ☆今までダイエットしても失敗した
          ☆今の体型に不満 綺麗なボディを手に入れたい方
          ☆なかなか痩せない
          ☆筋力をつけたい
          ☆お肌の調子が悪い
          ☆新しい年ダイエットをがんばりたい人
          ☆お肌の調子を良くしたい人
          ☆夏までに理想の体を手に入れたい!
          ☆既にヨガの講師だけど、もっと体を変えたい!
          ☆これからヨガの講師になりたい。。でも体力がまだまだ無い方!

          本気で体を一緒に変えましょう!

          そしてノーファンデーションな綺麗なお肌を手にいれよう

          限定13名様 お早めのお申し込みお待ちしております

          お問い合わせ又お申し込みはnao.yoga@hotmail.co.jpメール
          又は
          クラスで申し込みお願いいたします

          興味のある方は1度体験でいらしてください

          芦屋スタジオスケジュール

          ボディメイクヨガ

          毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

          芦屋市民センター 213号室

          美人ヨガ

          毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

          芦屋市民センター



          nao yoga studio スケジュール
          1月スケジュール
          金曜日
          303B号室
          7日14日21日28日

          220号室
          4日

          土曜日
          213号室
          8日

          303B号室
          15日22日29日

          2月スケジュール
          金曜日
          220号室
          4日

          213号室
          11日(10:00スタート)祝日のため
          18日
          25日

          土曜日
          213号室
          5日12日19日

          303B

          26日

          阿部野スタジオ

          ボディメイクヨガって

          自分にあったボディ作りを目指すヨガ

          体感(コア)をつくりインナービューティに

          引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

          一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

          続けると必ず体は変わってきますよ

          日程 2月2日 水曜日からスタート
            2月6日 日曜日からスタート

          水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
          金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
          日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

          各75分です



          ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

          naoの紹介で

          各種ヨガクラスの体験¥2500円(税抜)が今なら¥1000に!!

          更に体験当日のご入会で入会金¥10000も無料に!!

          4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

          8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

          10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
          アクセスはこちら

          (まだHPにはUPされて無いみたいなので
               問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
          HPhttp://www.l-rux.jp/ 

          予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

          是非参加して下さい


          今日も読んでくれてありがとう







          posted by: naoko | お知らせ | 10:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          ☆美味しいはちみつ〜☆
          0
            JUGEMテーマ:30代のスキンケア
            JUGEMテーマ:モブログ

            どーもー

            昨日の夜も寒かったね

            どんどこ寒くなちゃうぬくぬく〜な格好でお外に出ましょうね

            先週の日曜日に大好きな生徒さん姉妹に素敵な物を頂きました

            はちみつ&プロポリスはちみつ飴



            先生にお世話になったのでって

            私がお世話になったのにそのお言葉だけで嬉しい

            のに美味しいはちみつまで

            嬉しいすぎるー

            ありがとうねお料理でもお砂糖はほとんど使わない

            はちみつは良く使う食材です

            ただもったいないのでそのまま舐めたり〜

            紅茶に入れたりライ麦パンに塗って頂いてます

            可愛い姉妹が選ぶ物はいつも美味しいんです

            前回はブログでも紹介したマーナズ•グラノラ


            この子は今も私の愛用食美人食おやつ変わりに食べるのよー

            本当にありがとう

            今週30日が最後のスピリットクラスです

            良かったらクラス参加後にお茶して下さい
            (何回書いてんだろうお茶してーってひつこいか

            ヴィクトリア注文頂いた生徒さん

            楽しみに待ってて下さい

            お知らせ

            ハワイオーガニック石鹸が好評です

            ありがとう

            皆1度使ってリピーターがほとんどです

            メンズにも人気です

            安全で泡立ちバッチリ保湿&香りも良いので是非お試しください

            新しくまたフレッシュな石鹸が届きます

            NEW SOAPのヴァニラもよろしくね


            ハワイ島 オーガニック石鹸 
            内容聞きたい人はnaokoまで訪ねて下さい
            石 鹸サイト
            http://web.me.com/farmgirlsoap/organic_soap/

            石鹸の詳しい内容は

            http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/

            ヴィクトリアシークレット 24日締め切りだよん
            ご希望の人は詳しい内容は
            http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=434

            nao.yoga@hotmail.co.jp又は私の携帯まで下さい

            芦屋スタジオスケジュール

            ボディメイクヨガ

            毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

            芦屋市民センター 213号室

            美人ヨガ

            毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

            芦屋市民センター



            nao yoga studio スケジュール
            1月スケジュール
            金曜日
            303B号室
            7日14日21日28日

            220号室
            4日

            土曜日
            213号室
            8日

            303B号室
            15日22日29日

            2月スケジュール
            金曜日
            220号室
            4日

            213号室
            11日(10:00スタート)祝日のため
            18日
            25日

            土曜日
            213号室
            5日12日19日

            303B

            26日

            阿部野スタジオ

            ボディメイクヨガって

            自分にあったボディ作りを目指すヨガ

            体感(コア)をつくりインナービューティに

            引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

            一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

            続けると必ず体は変わってきますよ

            日程 2月2日 水曜日からスタート
              2月6日 日曜日からスタート

            水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
            金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
            日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

            各75分です



            ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

            naoの紹介で

            各種ヨガクラスの体験¥2500円(税抜)が今なら¥1000に!!

            更に体験当日のご入会で入会金¥10000も無料に!!

            4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

            8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

            10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
            アクセスはこちら

            (まだHPにはUPされて無いみたいなので
                 問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
            HPhttp://www.l-rux.jp/ 

            予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

            是非参加して下さい


            今日も読んでくれてありがとう





            posted by: naoko | おいしい物 | 12:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            ☆届いたよ〜可愛い☆
            0
              JUGEMテーマ:趣味 
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              今日も朝からヨガ日

              お部屋に太陽が入ってきて綺麗かったよ

              いつも写真を撮り忘れる

              今日はメンズもヨガ参加でした

              生徒さんのお友達で彼女が良く行く焼き鳥屋のマスターさん

              甲子園口にある『一心』って所たまに生徒さんと行かせてもらうんだけど

              本当に美味しい〜いつもお客さんでいっぱい

              焼き鳥大好きだからまた近く行きたい

              行きたい人一緒に行きましょう

              誘って誘って下さい

              ぷぷぷ宣伝してしまいました今日確か割引しますよ〜って言ってたな

              割引してもらおう

              明日は大阪スピリットでヨガです

              皆に会えるの楽しみ30日のお茶会是非参加して下さい

              いつも沢山話せないから本当話したいんだーお願いします

              さて今日夕方に嬉しいお届けものが

              お願いしておいたお数珠が届きました

              キャーめちゃめちゃ可愛いです

              前付けてたのが切れちゃって

              もう自分には必要ないなって思って

              新しいのをって先週先生に会ってお願いしたのが

              この子きっと永い付き合いになる

              石がかなり大きくて私好み(体が大きいから大きい物が好き

              先生素敵なお数珠ありがとうございます

              急だけど今日の晩ご飯は〜

              ひじきご飯&具沢山お味噌汁&レンコンと豚肉のゆず胡椒炒めです

              お野菜たっぷりとって毎日元気に過ごそうね

              漬けておいたサングリも

              お知らせ

              ハワイオーガニック石鹸が好評です

              ありがとう

              皆1度使ってリピーターがほとんどです

              メンズにも人気です

              安全で泡立ちバッチリ保湿&香りも良いので是非お試しください

              新しくまたフレッシュな石鹸が届きます

              NEW SOAPのヴァニラもよろしくね


              ハワイ島 オーガニック石鹸 
              内容聞きたい人はnaokoまで訪ねて下さい
              石 鹸サイト
              http://web.me.com/farmgirlsoap/organic_soap/

              石鹸の詳しい内容は

              http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/

              ヴィクトリアシークレット 24日締め切りだよん
              ご希望の人は詳しい内容は
              http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=434

              nao.yoga@hotmail.co.jp又は私の携帯まで下さい

              芦屋スタジオスケジュール

              ボディメイクヨガ

              毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

              芦屋市民センター 213号室

              美人ヨガ

              毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

              芦屋市民センター



              nao yoga studio スケジュール
              1月スケジュール
              金曜日
              303B号室
              7日14日21日28日

              220号室
              4日

              土曜日
              213号室
              8日

              303B号室
              15日22日29日

              2月スケジュール
              金曜日
              220号室
              4日

              213号室
              11日(10:00スタート)祝日のため
              18日
              25日

              土曜日
              213号室
              5日12日19日

              303B

              26日

              阿部野スタジオ

              ボディメイクヨガって

              自分にあったボディ作りを目指すヨガ

              体感(コア)をつくりインナービューティに

              引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

              一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

              続けると必ず体は変わってきますよ

              日程 2月2日 水曜日からスタート
                2月6日 日曜日からスタート

              水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
              金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
              日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

              各75分です



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              4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

              8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

              10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
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              (まだHPにはUPされて無いみたいなので
                   問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
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              posted by: naoko | 素敵のもの | 16:52 | comments(4) | trackbacks(0) | - |
              ☆ホットワイン サングリア☆
              0
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                お天気〜寒いけど

                テンション上げてお仕事しましょう

                太陽のエネルギー沢山もらってね

                そしてヴィクトリアの注文を沢山頂いてます

                24日月曜日が締め切りです

                欲しい方は

                欲しいアイテム好みの色と柄&枚数&個数&名前を下さいね

                ご希望の人は詳しい内容は
                http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=434

                nao.yoga@hotmail.co.jp又は私の携帯まで下さい

                さて今日は朝からサングリアを漬け込んだよ

                冬はホットワインとして飲めるから体ぽかぽか

                今日のフルーツはグレープフルーツオレンジ(少し多めに)&

                飲む前にバナナを

                明後日くらいが美味しそうなので我慢

                サングリア作るのは超簡単なので是非お試しあれ

                安いワインに(写真のワインは1L800円でした)

                好きな果物果汁を少ししぼってから入れるとさらに美味しい

                残った果物も美味しく食べれるからね

                他にはベリー系&マンゴー(缶詰でいいよ)&リンゴなど

                お試しあれ

                芦屋スタジオスケジュール

                ボディメイクヨガ

                毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

                芦屋市民センター 213号室


                美人ヨガ

                毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

                芦屋市民センター



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                1月スケジュール
                金曜日
                303B号室
                7日14日21日28日

                220号室
                4日

                土曜日
                213号室
                8日

                303B号室
                15日22日29日

                2月スケジュール
                金曜日
                220号室
                4日

                213号室
                11日(10:00スタート)祝日のため
                18日
                25日

                土曜日
                213号室
                5日12日19日

                303B

                26日

                阿部野スタジオ

                ボディメイクヨガって

                自分にあったボディ作りを目指すヨガ

                体感(コア)をつくりインナービューティに

                引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

                一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

                続けると必ず体は変わってきますよ

                日程 2月2日 水曜日からスタート
                  2月6日 日曜日からスタート

                水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
                金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
                日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

                各75分です



                ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

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                8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

                10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
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                posted by: naoko | おいしい物 | 11:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                ☆ヴィクトリア シークレット ヨガパンツ 共同購入☆
                0
                  JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア
                  JUGEMテーマ:ヨガ
                  JUGEMテーマ:モブログ

                  朝からいい天気だね〜

                  朝からたっぷり朝ご飯頂き今ブログ書き中

                  ちょっと朝ご飯の紹介

                  いつもたっぷり食べると言っていたら

                  何たべてるんですかって聞かれるのでご紹介

                  写真無くてゴメンね

                  今日朝は昨日の残りの粕汁と

                  昨日の晩からセットしておいた舞茸&じめじ&鶏肉しょうがたっぷり炊き込みご飯

                  卵焼き&サラダでした

                  粕汁は冬良く作る大好き

                  酒粕は化粧品にもなるくらいお肌つるつる効果もあるし

                  体もぽかぽか

                  お野菜たっぷりいれてお魚は鮭

                  鮭も美人食材です

                  是非お試しあれたっぷり食べるでしょう

                  お昼までぜんぜんお腹すかないよ〜

                  はいまた話しがそれたか〜

                  お久しぶりに

                  ヴィクトリアシークレットの共同購入
                  したいと思います

                  いつも私が来てるウェアはすべてヴィクトリアです

                  ヨガパンツタンクトップ長袖シャツボディクリーム

                  すべて私が皆に合いそうなのをピックアップしてお渡しします

                  希望を聞いてるとその間に商品がsold outになる事が多かったので

                  ハワイで購入したみたいに皆に合うのを私がチョイスします

                  それでも良かったら一緒に買いましょう

                  ヨガパンツ1枚3500〜4500円
                  写真以外にも種類は沢山あります


                  タンクトップ 1枚約2000円長袖 1枚約2500円
                  Tシャツ    1枚約3000円



                  上記のTシャツの色(サーモン&グレー&紫&緑&白&黒&写真より明るいピンク)
                  ボディクリーム 1個1000円です(香りが5種類あります)+送料

                  送料は人数分で割るのでかなりお得です

                  ボディクリームは香りも保湿力もかなりおすすめ

                  日本で買うと同じのが3500円くらいしちゃう

                  寝る前に塗っても朝まだ香るよん

                  ご希望の人は

                  nao.yoga@hotmail.co.jpまで下さい

                  欲しいアイテム&好みの色と柄&枚数&個数&名前を下さいね

                  締め切りは来週の月曜日1月24日までです

                  1週間くらで届きます

                  芦屋スタジオスケジュール

                  ボディメイクヨガ

                  毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

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                  美人ヨガ

                  毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

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                  nao yoga studio スケジュール
                  1月スケジュール
                  金曜日
                  303B号室
                  7日14日21日28日

                  220号室
                  4日

                  土曜日
                  213号室
                  8日

                  303B号室
                  15日22日29日

                  2月スケジュール
                  金曜日
                  220号室
                  4日

                  213号室
                  11日(10:00スタート)祝日のため
                  18日
                  25日

                  土曜日
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                  5日12日19日26日


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                  引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

                  一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

                  続けると必ず体は変わってきますよ

                  日程 2月2日 水曜日からスタート
                    2月6日 日曜日からスタート

                  水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
                  金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
                  日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

                  各75分です



                  ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

                  naoの紹介で

                  各種ヨガクラスの体験¥2500円(税抜)が今なら¥1000に!!

                  更に体験当日のご入会で入会金¥10000も無料に!!

                  4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

                  8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

                  10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
                  アクセスはこちら

                  (まだHPにはUPされて無いみたいなので
                       問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
                  HPhttp://www.l-rux.jp/ 

                  予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

                  是非参加して下さい

                  今日も読んでくれてありがとう



                  posted by: naoko | ヨガ | 11:40 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
                  ☆阿部野のスタジオでnew クラス☆
                  0
                    JUGEMテーマ:日記・一般
                    JUGEMテーマ:ヨガ
                    JUGEMテーマ:30代のスキンケア
                    JUGEMテーマ:ダイエット法


                    今日は大阪のスタジオスピリットでクラスでした

                    今日も沢山の生徒さんがクラスを受けてくれました

                    癒されて帰ってくれたかな

                    だと嬉しいな〜

                    スピリットでも沢山の生徒さんがブログ読んでくれててびっくり

                    嬉しい〜嬉しいすぎる

                    スプリットは1月末で一旦クラスが終わります

                    なので残り2回皆のお顔見れたら嬉しいです

                    そしていつも素敵な笑顔をありがとうね

                    大家さん〜今日ラスクありがとうございます

                    嬉しかったです〜

                    そしてクラス最終日30日一緒にお茶行ける人は

                    是非参加して下さいね待ってます

                    そして2月から阿部野のスタジオでnew クラスが始ります

                    ここのスタジオは

                    女性のトータルビューティをコンセプトにしています

                    なのでスピリットでのアロマリラックスとは少しクラスの内容が違います

                    リュクス•デウでは女性らしいボディラインを作るヨガ

                    ボディメイクヨガを初めます

                    ボディメイクヨガって

                    自分にあったボディ作りを目指すヨガ

                    体感(コア)をつくりインナービューティに

                    引き締まったお尻に内股そしてしなやかな体を作ります

                    一緒に素敵ボディを手に入れましょうね

                    続けると必ず体は変わってきますよ

                    日程 2月2日 水曜日からスタート
                      2月6日 日曜日からスタート

                    水曜日 19:30〜 ボティメイクヨガ
                    金曜日 13:00〜 骨盤ビューティヨガ
                    日曜日 10:00〜 ボティメイクヨガ

                    各75分です



                    ブログを見てくれていて参加したいなって思ってくれた方

                    naoの紹介で

                    各種ヨガクラスの体験¥2500円(税抜)が今なら¥1000に!!

                    更に体験当日のご入会で入会金¥10000も無料に!!

                    4回  12000円(税抜)(1ヶ月有効) 1回3000円

                    8回  18400円(税抜)(2ヶ月有効) 1回2300円

                    10回 23000円(税抜)(3ヶ月有効) 1回2300円
                    アクセスはこちら

                    (まだHPにはUPされて無いみたいなので
                         問い合わせで上記の日にち&nao紹介で予約お願いします)
                    HPhttp://www.l-rux.jp/ 

                    予約 http://www.l-rux.jp/contact.html

                    是非参加して下さい

                    今日も読んでくれてありがとう



                    posted by: naoko | ヨガ | 18:21 | comments(3) | trackbacks(0) | - |
                    ☆いろんないただき物に感謝☆
                    0
                      JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア
                      JUGEMテーマ:つぶやき。
                      JUGEMテーマ:自分のこと
                      JUGEMテーマ:日記・一般

                      どーもー

                      今日も朝から楽しいクラス

                      久しぶりの生徒さんからお友達を連れて来てくれた生徒さんまで

                      ありがとう

                      楽しんで帰ってもらえてたら嬉しい

                      今日はいつもいろいろ頂き物をもらうんです

                      感謝を忘れず本当にありがとう

                      先週阿部野のスタジオでプライベートレッスンの生徒さんから

                      可愛いうさちゃんのぬいぐるみ

                      触り心地が最高にいい可愛い

                      今はテレビの前にちょこんと座っていつも癒してくれる

                      そして写真にのってるのは

                      名古屋にお店をOPENしたやんちゃんが

                      バリのエステにしか売ってない

                      入浴剤&ボディマッサージの秘密のお粉

                      黄色い方は体にぬって少しおいておくとお肌がすべすべになるって

                      いろんな香辛料が入ってるからお休みの前の日に使ってとの事

                      なのでまだ使ってないんだけど使うのが楽しみ

                      いつがお休みの前だっけなあははは

                      やんちゃんのブログです

                      http://ameblo.jp/cuca-betty/

                      他の生徒さんからも本当にいろいろ頂く

                      本当にいつもありがとう

                      感謝感謝です

                      そして芦屋のヨガで大好きな生徒さんがブログをスタート

                      ボディメイクヨガの成果をブログに書いてくれてるみたい

                      彼女もインストラクターを目指す素敵な女性

                      是非ブログチェックしてみて下さい

                      http://madowoakete.jugem.jp/

                      インストラクーを目指す生徒さんが今増えてる

                      全力で応援するからね何でもかんでもきいてね

                      お知らせ

                      アロマ

                      セレニティー  売り切れ(欲しい方は来月になります
                              4500円
                      スリム&サジー 残り2本 3500円

                      ハワイ島 オーガニック石鹸 
                      かなり人気ですので、欲しい物があればお早めに
                      石 鹸サイト
                      http://web.me.com/farmgirlsoap/organic_soap/

                      石鹸の詳しい内容は

                      http://ameblo.jp/organic-soap-farmgirl/
                      今日も読んでくれてありがとう




                      posted by: naoko | naoko | 18:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                      ☆new クラス 素敵ボディメイク☆ 
                      0
                        JUGEMテーマ:モブログ
                        JUGEMテーマ:健康
                        JUGEMテーマ:ヨガ

                        どーもー

                        最近毎日お天気でテンションUPUPだわ

                        だただんだん寒くなってきてる

                        生徒さんで何人か風邪引いてる方も 

                        免疫をあげて風邪の引かない体を作ろうね

                        さて昨日から素敵ボディメイククラスがスタートしました

                        昨日の参加は11人

                        新しい生徒さんからいつも来てくれてる生徒さんまで

                        皆初めてのクラス最初に少しきついよーって言ってあるだけに

                        皆どきどきしてたと思う

                        でも無駄な動きなんて一切ないこのボディメイクヨガ

                        1月の1ヶ月は下半身強化&ヒップアップヨガ

                        皆ほとんどに人が下半身が気になるとの事

                        引き締まった太ももにキュッと上がったお尻を目指そう

                        もちろん最初に柔軟たっぷり最後も柔軟をたっぷり

                        なのでごつごつした筋肉は付かないようにしてます

                        今年の目標として皆頑張ってました

                        久しぶりに体を動かす人はきっと筋肉痛かなって

                        でもちゃんと筋肉が付くよーって合図だから喜んでね

                        4月中旬からまたボディメイクヨガ三ヶ月プログラムを募集します

                        またブログにUPしますね

                        参加出来なかった方是非三ヶ月プログラムに参加してみて

                        月曜日&木曜日は一般参加も募集してます

                        興味のある方は是非

                        nao.yoga@hotmail.co.jpまでください

                        ボディメイクヨガ

                        毎週月曜日&木曜日(19:30〜)

                        芦屋市民センター 213号室


                        美人ヨガ

                        毎週金曜日(19:30〜)&土曜日(10:00〜)

                        芦屋市民センター



                        nao yoga studio スケジュール
                        1月スケジュール
                        金曜日
                        303B号室
                        7日14日21日28日

                        220号室
                        4日

                        土曜日
                        213号室
                        8日

                        303B号室
                        15日22日29日

                        2月スケジュール
                        金曜日
                        220号室
                        4日

                        213号室
                        11日(10:00スタート)祝日のため
                        18日
                        25日

                        土曜日
                        213号室
                        5日12日19日26日







                        posted by: naoko | お知らせ | 11:51 | comments(0) | trackbacks(0) | - |