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    ☆4月のスケジュール☆
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      JUGEMテーマ:健康


      nao yoga studioからのお知らせ
      場所*芦屋市民センター*
      料金表
      1回2500円
      4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
      10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
      木曜日19:30〜
      土曜日 10:00〜
      予約 nao.yoga@hotmail.co.jp

      3月のスケジュール
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=748

      体験2回2500円
      詳しくは
      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

      産後ヨガ希望の方はこちらから
      毎週金曜日 10:00〜
      1回 1700円
      2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
      4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

      14日21日(曜日)
      女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

      次回は14日21日(曜日)

      (希望の方はお早めにご予約下さい)
      月時間割り
      10:0011:0012:00
      13:0014:0015:00/16:00

      空き状況はメールにてお問い合わせ下さい♬


      今日はいつもより風が強くて寒かったですね

      昨日はあんなに温かくてテンションのあがる1日だったのに

      もう私は衣替えしてしまったので早く春が来てくれないと困る状態

      皆ももうお花見気分でしょ


      娘ちゃんもお家ではもう裸足赤ちゃんの足ってどうして可愛いんだか

      すくすく元気に育っておりますもうすぐ1歳になっちゃう

      月日がたつのは早いね



      娘ちゃんもお花見デビューを今年は出来ます

      去年はまだお腹にいたなんて信じられなーいです

      大人のお料理教室で習うキッシュを1歳のお誕生日に焼いてみようかなって思ってます

      大人ののお料理教室も春のおもてなしにぴったりのメニューになってますので是非ご参加下さい

      皆で楽しくお料理しましょう

      詳しくはです

      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=751

      nao yoga studio スケジュール
      4月のスケジュール

      土曜日 10:00〜NAOKO
      ボディメイクヨガ/Sacrum yoga(仙骨ヨガ)
      すべて220号室

      13日27日日 Sacrum yoga(仙骨ヨガ)
      6日20日    ボディメイクヨガ

      毎週金曜日すべて303B号室 10:00〜
      産後ヨガwith baby(ママだって綺麗でいたい♡骨盤美人クラス)

      ♡2月からNEW CLASS START♡
      詳しくは
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=739

      毎週土曜日 3月2日から各週でボディメイクヨガと交互にクラスをやっていきます!

      Sacrum yoga for women(仙骨ヨガ) 女性の為のヨガ
      命の骨と呼ばれる仙骨をターゲットに骨盤&股関節を一緒にゆるめ鍛えていきます。
      仙骨の前に子宮や卵巣があり、子宮や卵巣を守っています。しかも子宮と仙骨は靭帯(仙骨子宮靭帯)でつながっていて。卵巣は女性ホルモンを分泌していますので、仙骨がずれていると、卵巣や子宮に負担がかかりホルモンバランスが乱れていく!

      生 理痛、生理不順、婦人疾患、産後の不調、更年期の症状がある人は特に仙骨矯正することによって改善の近道に! 妊娠や出産に関しても仙骨は重要なポジションをしめていますので、妊娠を望んでいらっしゃる方や産後の体!また綺麗にもつながるお腹周り&背中の贅肉やし わや吹き出物!バストの垂れ下がりやデコルテのずれ&下半身の悩み(むくみや冷えや低体温)


      posted by: naoko | ヨガ | 20:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ☆大人のお料理教室 開催☆
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        JUGEMテーマ:健康
        JUGEMテーマ:キレイになる魔法のスキンケア

        おはようございます

        今日は朝から冷えますね

        昨日までの春うらら〜のぽかぽか陽気は何処へ

        既に気分はお花見やピクニックの気分でした

        さて以前BlogでもUPした大人のお料理教室のお知らせが出来ます

        menuが決まりました

        まだですかっと待ってくれていた皆さんお待たせしました

        体に良くて〜簡単に作れて可愛いしかもヘルシーです

        日程4月21日 日曜日 9時半〜(11時からLunch time)
        場所芦屋市民センター(調理室)
        料金3500円(15cmのキッシュ用のタルト型付き)
        持ち物エプロン/お手拭き用のタオル
        menu ・米粉とおからの春野菜のキッシュ
            
            ・えんどう豆とごまの白味噌ポタージュ
            ・桜の豆乳ブランマンジェ



        お家での作れるようにキッシュ用のタルト型をつけていますので

        我が家にキッシュ用のタルト型がない

        買わなきゃなんて事はないように付録付きです

        参加希望の方はnao.yoga@hotmail.co.jp又はnaokoの携帯アドレスまで

        限定10名様

        体の中から一緒に綺麗になりましょう沢山のご参加お待ちしています
        posted by: naoko | 料理 | 10:08 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        ☆4月から木曜日のクラスがなくなります☆
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          JUGEMテーマ:ヨガ

          nao yoga studioからのお知らせ
          場所*芦屋市民センター*
          料金表
          1回2500円
          4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
          10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
          木曜日19:30〜
          土曜日 10:00〜
          予約 nao.yoga@hotmail.co.jp

          3月のスケジュール
          http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=748

          体験2回2500円
          詳しくは
          http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

          産後ヨガ希望の方はこちらから
          毎週金曜日 10:00〜
          1回 1700円
          2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
          4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

          http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

          14日21日(曜日)
          女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

          次回は14日21日(曜日)

          (希望の方はお早めにご予約下さい)
          月時間割り
          10:0011:0012:00
          13:0014:0015:00/16:00


          お知らせです

          3月いっぱいで木曜日の夜のクラスをクローズする事になりました

          今は大好きなTAKAKO先生にクラスを担当して頂いていますが

          私自身夜のクラスを復帰出来るのが、もうしばらくないだろうなと思っています

          3月いっぱいが、区切りがいいかなとおもい、決断させて頂きました

          急なお知らせで本当に申し訳ございません

          木曜日のクラスに来てくれていた生徒さんありがとうございます

          本当に感謝でいっぱいです

          3月いっぱい残り3回TAKAKO先生のクラスを楽しんで下さい

          しばらくのnao yoga studioは金曜日のMama&Baby yoga

          土曜日のBody make yoga&仙骨ヨガを精一杯頑張りますので

          よろしくお願い致します




          posted by: naoko | お知らせ | 21:43 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          ☆女性の為の東洋医学 施術&美容鍼編 日程お知らせ☆
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            JUGEMテーマ:ヨガ
            JUGEMテーマ:鍼灸・漢方・東洋医学

            nao yoga studioからのお知らせ
            場所*芦屋市民センター*
            料金表
            1回2500円
            4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
            10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
            木曜日19:30〜
            土曜日 10:00〜
            予約 nao.yoga@hotmail.co.jp

            体験2回2500円
            詳しくは
            http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

            産後ヨガ希望の方はこちらから
            毎週金曜日 10:00〜
            1回 1700円
            2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
            4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

            http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

            14日21日(曜日)
            女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

            次回は14日21日(曜日)

            (希望の方はお早めにご予約下さい)
            月時間割り
            10:0011:0012:00
            13:0014:0015:00/16:00


            お久しぶりのブログ更新

            最近ますます更新をなまけてしまってすみません

            最近は暖か日が続いて〜ちょっと春を感じたりして幸せな気分な日が続いた私

            ダウン着ての娘ちゃん抱っこはさすがにキツイ

            体力だけの私でもだめだこりゃってなる日があるのよね

            今日は寒くなるかなっておもったけど少し太陽のおかげで暖かかったね

            花粉症の人にはたまらん季節だけど

            クラスでもダウンドックが辛そうで可哀想

            黄砂のWで花粉症でない私も鼻がむずむずしちゃうもんね

            鼻にティッシュ詰めたくなっちゃうって駄目だねさすがに

            娘ちゃんも私も毎日元気にしてます

            さて平日の施術が続いたここ何ヶ月ですが

            やっと日曜日に移動出来ました

            お仕事で参加出来なかった方々本当にすみませんでした

            お時間ある方は是非いらして下さい


            14日21日(曜日)
            女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

            次回は14日&21日(曜日)

            (希望の方はお早めにご予約下さい)
            月時間割り

            10:0011:0012:0013:0014:0015:00/16:00



            posted by: naoko | お知らせ | 21:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - |