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☆大人のお料理教室 第2弾です☆2013.04.29 Monday
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JUGEMテーマ:楽しいごはんと元気な体JUGEMテーマ:お料理教室にてnao yoga studioからのお知らせ体験2回2500円
場所*芦屋市民センター*
料金表
1回2500円
4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
土曜日 10:00〜
予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
5月のスケジュール
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=757
詳しくは
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/
産後ヨガ希望の方はこちらから
毎週金曜日 10:00〜
1回 1700円
2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650
5月6日26日(日曜日)
女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
次回は5月6日26日(日曜日)
26日は施術が満員になりました
(希望の方はお早めにご予約下さい)
5月6日時間割り
10:00/11:00(予約済)12:00
13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00こんにちは
お料理教室第2弾が決定しました
前回参加出来なかった方是非ご参加下さい
今回は美味しいsweet苺のタルトです
バターも牛乳も卵も...お砂糖も使わず作ります
アレルギーのある方にもおすすめしかも本当にヘルシーで体に優しい
生地はかぼちゃとバナナで甘味を...かぼちゃの黄色が見た目にも可愛く
仕上がります
苺の下にはサツマイモを使ったクリームがしいてあります
蜂蜜とお野菜の優しい甘味です
生地の淵には"シクテ"と言うフランス菓子で使う飾りを作りますよ
作って手土産なんて素敵な事も出来ちゃううう
日程♡6月2日(日曜日)
時間♡9時半〜12時
場所♡芦屋市民センター 調理室
お代♡3500円(初めての方はタルト型をプレゼントします)
*エプロン・お手拭タオルをご持参して下さい。
参加希望者はnao.yoha@hotmail.co.jp又は私の携帯まで下さい
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☆5月のスケジュール☆2013.04.29 Monday
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JUGEMテーマ:健康JUGEMテーマ:産後ダイエットnao yoga studioからのお知らせ
場所*芦屋市民センター*
料金表
1回2500円
4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
木曜日19:30〜
土曜日 10:00〜
予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
4月のスケジュール
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=752体験2回2500円おはようございます
詳しくは
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/
産後ヨガ希望の方はこちらから
毎週金曜日 10:00〜
1回 1700円
2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650
5月6日26日(日曜日)
女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
次回は5月6日26日(日曜日)
26日は施術が満員になりました
(希望の方はお早めにご予約下さい)
5月6日時間割り
10:00/11:00(予約済)12:00
13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00
皆さんGW楽しく過ごしていますか毎日晴れて嬉しい連休ですね
うちは娘ちゃんが1歳のお誕生日を迎えました
家族&友人で白浜へ1泊旅行へ
ママ業も1年です
いろいろ彼女に教えてもらい勉強させてもらい頑張れた1年
そして何より沢山の幸せをもらっています産まれて来てくれた事に感謝です
書きたい事は沢山あるけれど
これからも親子共々よろしくお願い致しますnao yoga studio スケジュール毎週土曜日 3月2日から各週でボディメイクヨガと交互にクラスをやっていきます!5月のスケジュールGWは通常通りクラスやっています土曜日 10:00〜NAOKO
ボディメイクヨガ/Sacrum yoga(仙骨ヨガ)
すべて220号室
11日25日 Sacrum yoga(仙骨ヨガ)
4日18日 ボディメイクヨガ
毎週金曜日すべて220号室 10:00〜
産後ヨガwith baby(ママだって綺麗でいたい♡骨盤美人クラス)
Sacrum yoga for women(仙骨ヨガ) 女性の為のヨガ
命の骨と呼ばれる仙骨をターゲットに骨盤&股関節を一緒にゆるめ鍛えていきます。
仙骨の前に子宮や卵巣があり、子宮や卵巣を守っています。しかも子宮と仙骨は靭帯(仙骨子宮靭帯)でつながっていて。卵巣は女性ホルモンを分泌していますので、仙骨がずれていると、卵巣や子宮に負担がかかりホルモンバランスが乱れていく!
生 理痛、生理不順、婦人疾患、産後の不調、更年期の症状がある人は特に仙骨矯正することによって改善の近道に! 妊娠や出産に関しても仙骨は重要なポジションをしめていますので、妊娠を望んでいらっしゃる方や産後の体!また綺麗にもつながるお腹周り&背中の贅肉やし わや吹き出物!バストの垂れ下がりやデコルテのずれ&下半身の悩み(むくみや冷えや低体温)
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☆産後の体について☆2013.04.25 Thursday
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JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:産後ダイエットこんにちはnao yoga studioからのお知らせ体験2回2500円
場所*芦屋市民センター*
料金表
1回2500円
4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
木曜日19:30〜
土曜日 10:00〜
予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
4月のスケジュール
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=752
詳しくは
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/
産後ヨガ希望の方はこちらから
毎週金曜日 10:00〜
1回 1700円
2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650
5月6日26日(日曜日)
女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
次回は5月6日26日(日曜日)
26日は施術が満員になりました
(希望の方はお早めにご予約下さい)
5月6日時間割り
10:00/11:00(予約済)12:00
13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00
今日はすっごく良いお天気で気持ちよかったですね
クラスが朝からなかったので〜
この前のお料理教室で習ったキッシュを作って離乳食作って
いい気分な午前中でした
その後sonoeさんにランチに誘ってもらい〜楽しい時間を過ごせた1日でした
お天気良い日は娘ちゃんのバギーでご機嫌なのです
さて今日は少しまじめな、お話
産後の体の変化って皆さんどう
骨盤は自然に閉じて戻っていくけど、歪んで戻ってしまうのを防ぐのが産後ヨガの目的
1人目でもどしてないと2人目は本当にお尻でっかいちゃんになっちゃう。
体重が戻ったって安心してない
体重は戻るのは普通で、体型は戻ってない事を理解して欲しいな
産後大事なのは骨盤をちゃんと戻すのも大事だけど。
産前で運動して無い人や、産後弱った体で体力のないまま、いきなり重たい赤ちゃんを抱く事の体の負担はすごいんだよ。
そう体力つける事も大切な事を忘れないで下さい!
どんどん重たくなっていく赤ちゃんをちゃんを、守ってあげれるだけの体力をつけておいて下さい。
私は産後鬱や気分が落ちる原因の1つは、体力は関係あると思ってます。
体力がなければ疲れるのも早いでしょ!
私も毎日娘ちゃんを抱っこして、バギー担いで階段で登りおりなんて当たり前。
もともと体力ある方だから何とも思わないけど
私でも疲れる事があるんだもん
きっと運動してなくて、筋力&体力のないママは本当に辛いと思います。
そんな暇ないわって思ってる人もいるかもしれないけど
お家でも出来る事はあるし、気分転換にお外に出て、ヨガや何か体を動かすクラスに是非参加して行って下さいね
こうやって書かせてもらったのは、ママ達の自分の体を甘くみてるのが気になって書かせてもらったよ
自分の体は自分でしっかりケアしてあげて下さいね
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☆本日は大人のお料理教室でした☆2013.04.22 Monday
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JUGEMテーマ:鍼灸・漢方・東洋医学JUGEMテーマ:健康nao yoga studioからのお知らせ体験2回2500円
場所*芦屋市民センター*
料金表
1回2500円
4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
木曜日19:30〜
土曜日 10:00〜
予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
4月のスケジュール
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=752
詳しくは
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/
産後ヨガ希望の方はこちらから
毎週金曜日 10:00〜
1回 1700円
2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650
5月6日26日(日曜日)
女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
次回は5月6日26日(日曜日)
26日は施術が満員になりました
(希望の方はお早めにご予約下さい)
5月6日時間割り
10:00/11:00(予約済)12:00
13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00今日は朝から嘘のようなお天気
晴れた
絶対雨だとおもっていたのに誰いったい誰のおかげ
しかも少しお昼は暖かい時間もあって嬉しいお料理教室日和
朝からTomomi先生がせっせと用意をしてくれて
私は写真撮ってるだけ一応食器など並べてみたり
お料理を教えてもらいながいろんなアレンジ方法も教えてもらい
レシピを少し変えるだけで何通りも違うお料理に変身
なんだか沢山レパートリーが増えた気分
キッシュやエンドウ豆のポタージュって面倒だと思っていたけど
簡単に出来る方法を教えてもらって感謝
食べ物の大切さやバターや生クリームを使わなくても
日本人らしく白みそを使ってみたりと
良い物を体に上手に取り入れる方法を教えてもらいました
そして先生が美味しいパン&いちごジャムも作ってきてくれて一緒に頂きました
お土産にはフランスでは定番らしい
モンブランの上にのっているクリームがチューブに入ってるの
いちいち柄が可愛いよね
フランス人はヨーグルトにかけて食べるんだって
さっそく明日の朝やってみよう
どれもこれも体に良くてヘルシーにレシピを考えてくれて本当にありがとう
皆さんと作ったお料理を頂きながら楽しくわいわいおしゃべり
最後はおしゃべりしすぎて慌てて片付けに入りました
参加してくれて本当にありがとうございました
次回は季節のフルーツタルトです
ちなみに写真はTomomi先生がお誕生日に作ってくれたケーキ(((o(*゚▽゚*)o)))
すごいよね〜( ^ω^ )
タルト作りもお楽しみ(≧∇≦)
本当に楽しい1日でした〜
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☆5月の女性の為の東洋医学 施術&美容鍼の日程☆2013.04.14 Sunday
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JUGEMテーマ:鍼灸・漢方・東洋医学JUGEMテーマ:健康nao yoga studioからのお知らせ体験2回2500円
場所*芦屋市民センター*
料金表
1回2500円
4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
木曜日19:30〜
土曜日 10:00〜
予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
4月のスケジュール
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=752
詳しくは
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/
産後ヨガ希望の方はこちらから
毎週金曜日 10:00〜
1回 1700円
2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650
5月6日26日(日曜日)
女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
次回は5月6日26日(日曜日)
(希望の方はお早めにご予約下さい)
5月時間割り
10:00/11:00/12:00
13:00/14:00/15:00/16:00
時間帯はお問い合わせ下さい♡こんにちは
今日はすっごく暖かい1日でしたね
だんだん過ごしやすなって来てふっと気付くと家族連れを沢山みるように
やっぱり暖かくなると皆お外に出たくなるよね
服装もどんどん薄着になって来て〜
気合いを入れてボディ引き締めなくては
クラスでは今二の腕シェイプのポージングもはいっていて
クラス中は!は!は!とヨガのクラスで無い声が出ております
私も毎日やってますが二の腕の筋肉痛がまだ続く感じです
皆一緒に頑張ろう
ってな感じがクラスの様子です
5月はGWが始まって長いお休み楽しみにしてる方もいるんでは
nao yoga studioでは通常通り5月4日クラスやってますので
是非ご参加下さい
後来週21日の大人のお料理教室もまだ空きがありますので
是非ご参加下さい
体の中から綺麗になって女子力もUPしましょう
詳しい内容は
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=751
そしてGW 最後の日6日と5月最後の26日が施術の日になります5月6日26日(日曜日)
(希望の方はお早めにご予約下さい)
5月時間割り
10:00/11:00/12:00
13:00/14:00/15:00/16:00
時間帯はお問い合わせ下さい♡施術希望者はもちろん男性も受け付けています
日頃疲れた旦那さん
妊婦さん(つわり等でしんどい方)
お子さん(ぜんそく等)も是非(*^^*)
鍼を使う事もありますが、個人施術ですので、お子さん連れも大丈夫です。
10:00〜1時間単位です
(1人50分 5000円 美顔ばり希望の場合 +1000円=6000円美容鍼10分/施術40分)
しっかり問診し、体&顔&舌等をみて体の状態を見ていきます。
体と心のケアを一緒にしていく施術方法をとっています。
女性にはストレスで肌荒れや不正出血や心の悩みが多いです
精神学&生理学等も詳しい先生なので
安心して自分の体&心を相談して見て下さい
心の異変は体につながります
お家で出来るセルケアも質問したい方は聞いて下さいいつも満員で感謝です
皆さんの体も心もすっきり毎日気持ちよく過ごせるようにと思っています
施術希望の方はnao.yoga@hotmail.co.jpまでご連絡下さい
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☆4月20日お部屋変更☆2013.04.08 Monday
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nao yoga studioからのお知らせ体験2回2500円
場所*芦屋市民センター*
料金表
1回2500円
4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
木曜日19:30〜
土曜日 10:00〜
予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
4月のスケジュール
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=752
詳しくは
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/
産後ヨガ希望の方はこちらから
毎週金曜日 10:00〜
1回 1700円
2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月
http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650
4月14日21日(木曜日)
女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
次回は4月14日21日(日曜日)
(希望の方はお早めにご予約下さい)
4月時間割り
10:00/11:00/12:00
13:00/14:00/15:00/16:00
4月は施術両日共に満員になりました。
キャンセル待ちはお問い合わせ下さいね♡おはようございます
もう桜が散ってしまっておったいない今日のお天気ですが
今日が最後の娘ちゃん連れてのお花見して来ます
先週はmama&baby yogaの後にbabyちゃん達と一緒にお花見でした
お天気良くて〜babyちゃんは夢の中へ
最高のお天気で気持ちが良く素敵なお花見になりましたよ
次の日から嵐のような天気に変わってしまい
芦屋の桜祭りも中止になってましたね
嵐のせいで桜も散ってしまった悲しい
生徒さん達も素敵なお花見出来たかな
これから暖かくなってきて体を動かすには良い季節
汗もかけて
クラスのbody make yogaは春ヴァージョンに変更しています
薄着にどんどんなる季節です
魅せbody目指してヨガしましょう
来週の20日はお部屋114号室に変更になりましたのでよろしくお願いします
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