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クラスの事など沢山UPしていますので是非ご覧下さい♡
https://www.facebook.com/naoko.kagi
nao yoga studio スケジュール
Mama Baby&KIDS
火曜日&金曜日 10:00〜60分
マタニティヨガ(4月14日スタート)
毎週火曜日13:00〜60分
ベビーマッサージ(絵本の読み聞かせ&ママのストレッチヨガ付き)(4月15日スタート)
毎週月曜日14:00〜60分
持ち物
バスタオル
母子手帳(体重測定するのでチェックされたい方はご持参ください)
赤ちゃんグッズ
料金(mama&baby/マタニティヨガ・ベビーマッサージはチケット共有です)
1ドロップ 2000円
2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円
土曜日
Body Make ヨガ クラス
9:00&11:00と2クラス
料金
土曜日の通常クラスは変更無し
1ドロップ 2500円
4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
10回チケット 20000円(3ヶ月有効)
Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします
他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
プライベート
60分 1回 5000円
4回チケット 16000円(1ヶ月有効)
セミプラーベート(2名様まで)
60分 1回 6000円 (人数割り)
4回 20000円(人数割り 1ヶ月有効)
5月12日からは2期生 子連れOK!ママの為の50時間ティーチャーズトレーニング
2期生も募集しています(残2名)
詳しくは↓
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=784
4月からのNEW Class
マタニティヨガ&ベビーマッサージ♡
詳しいは↓
http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=789
魅力的なタイトルで初めてみました♫
さてー太らない体なんて手に入るの?っと『まさかー!!』なんて思っています?
私自分でだいたい手に入れたような気がしますよ(笑)
後は自分が納得いく体をつくる♡
何が太らない体?
ご飯を食べない?ずっと動き続ける?毎日ダイエットの事考える?
違います違います♡
私は正直産後と産前では体&体系が変わってしまったと思います
何が変わった¨筋力がすごく低下しましたね(;^^)残念ながら全盛期までに戻すにはまだまだWWW
私の全盛期www知ってる人少ないかも¨まあまあ筋力あったんですよ♡
理想の体は人それぞれですが、私は綺麗な筋力にほどほどの筋肉&しなやかな柔軟性のあるBodyを日々探して
yoga&ボディトレーニングしているつもり♫
太らない体とは毎日の習慣を当たり前の様にこなす事(^^**)
私はお腹がすかないとご飯食べない事が多い♫
きちんと3食食べます!脂っこい物も食べます(笑)唐揚げ大好き♡
でも体だが欲しない物は食べない¨うーんお酒は体が欲っしるんだわ(笑)
夜は炭水化物食べないのも¨無理して食べないのでなく¨もう7年くらいの習慣♫
その分朝から昼からお腹がすくので¨沢山食べる時は食べる!
だから疲れていない時以外はスイーツも食べない¨嫌いなわけでなくて〜欲しくない¨
疲れて『もう!しんどい』って時は不思議と甘いもの欲してる♡
毎日体動かすのも『今日動かすのしんどいな』ではなく¨『あー体動かさないと本調子でない¨動かしたい〜』
っとなるwww
これ習慣なんです¨習慣!体にすり込む!早く寝るのも大事!遅く寝てる人いない?
夜遅くなると太るのは私の立証済みよ¨それに3食食べずに2食の人も太る!
むくんだ体になって¨固い筋肉がつきてくる¨なぜだかはわからない(笑)
でも立証済み♡
体験したから言えるのもあるし、私も太ってたんでわかるんです♫
どれくらい?すごくです¨(;^0^)
何が先生言いたいのってことで¨
ご飯食べるの毎日の習慣のように!毎日当たり前のように太る習慣つけてない?
1度見直してみて♡
それやめるだけでも¨うーん!痩せてくるよ♡
後はもちろん運動!『お金で買えないもの!しなやかな筋肉!』自分でしなきゃいけない事はこれぐらいよ♡
理想の↓こんな体いいよね(ヨダレ)