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    今日はママとベビーのヨガでした^^
    0
      My fecebook

      クラスの事など沢山UPしていますので是非ご覧下さい♡


      https://www.facebook.com/naoko.kagi

      芦屋スタジオ場所
      芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301


      nao yoga studio スケジュール

      芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK
      火曜日&金曜日 10:00〜60分
      火曜日 やすは先生
      金曜日 naoko

      マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


      料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
      1ドロップ 2000円
      2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
      4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

      土曜日
      Body Make ヨガ  クラス
      仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
      9:00&11:00と2クラス


      料金
      土曜日の通常クラス
      1ドロップ 2500円
      4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
      10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

      Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

      他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

      プライベート  
      60分 1回 6000円

          4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
      ペアヨガ(2名様まで)
      60分 1回 8000円 (人数割り)
          4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

      ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください
      こんばんわ^^

      今日はmama&baby yoga(ママとベビーにヨガ 子連れOK)でした☆
      雨の中来てもらって本当に感謝(##^^)

      雨の中の外出にどうやって対応してるかで大盛りあがりの会話(笑)

      レインコート着させて抱っこって!ママびしょ濡れですけどーでも抱っこしないと泣いて駄々こねるーみたいな(:^^)

      ほんと大変なんですよー!自転車乗れないしねー=333

      で結果^^レインコートでなくコートでツルツル感がなく!鼻水みも泥も何もかも防水しててお洒落なコートって事に…

      ないよねー(笑)

      ママ&ベビーヨガではママ達の情報交換だったり^0^

      ママあるあるを沢山共感できる場所でもあります(*^^*)

      心も体もリフレッシュ&美ボディがnao yoga です!

      今日もありがとうございました☆

      娘はもうすぐ3歳^0^洗車をお手伝い出来る様に〜お手伝い好きで助かります^^
      親の都合で動いてもらってる娘にも感謝です☆


       
      posted by: naoko | ヨガ | 20:38 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ランチ!
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        昨日のお家ランチです(#^.^#)

        いつものヒジキに連呼キンピラ&厚揚げ!でグリルチキン^_−☆

        娘の晩御飯は上の3種に納豆&玄米と白米半々です(笑)

        posted by: naoko | 美肌 | 14:05 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        メディカル アロマ
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          JUGEMテーマ:アロマテラピー

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          芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK
          火曜日&金曜日 10:00〜60分
          火曜日 やすは先生
          金曜日 naoko

          マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


          料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
          1ドロップ 2000円
          2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
          4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

          土曜日
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          仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
          9:00&11:00と2クラス


          料金
          土曜日の通常クラス
          1ドロップ 2500円
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          10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

          Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

          他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

          プライベート  
          60分 1回 6000円

              4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
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              4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

          ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください


          暖かい日が続いた週末でしたね^^

          私なんて芦屋〜岡本まで歩いてお友達のお家行っちゃたくらい(笑)

          お天気良い日ってテンション上がってこういう事しちゃうんだわ(;^^)

          一人Tシャツって…風邪引かない予防メディカルアロマ☆

          で!旦那さんが免疫少しおちてヘルペスに!

          痛そうで…リンパがぱんぱんに腫れてました(>0<)

          って事でティートゥリー(ユーカリでもOK)を直接塗って!オンガードを飲んでもらったよ☆

          お昼も飲んでねっとお願いしています^^

          ティートゥリーはお利口さんで口内炎なんて1回2回ぬってすぐ治るよー!

          疲れたら口内炎出来やすいかたお試しあれ^^

          (DOTERRA社のアロマでのメディカルアロマです。他社でのブランドでの使用ではおすすめしませんので)






           
          posted by: naoko | アロマ メディカル  | 10:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          nao yoga studio
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            nao yoga studio スケジュール

            芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK
            火曜日&金曜日 10:00〜60分
            火曜日 やすは先生
            金曜日 naoko

            マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


            料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
            1ドロップ 2000円
            2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
            4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

            土曜日
            Body Make ヨガ  クラス
            仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
            9:00&11:00と2クラス


            料金
            土曜日の通常クラス
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            10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

            Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

            他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

            プライベート  
            60分 1回 6000円

                4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
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            60分 1回 8000円 (人数割り)
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            2月でnao yogaはスタジオに変えて1年です^^

            ほんと生徒さんのおかげで1年たちました

            クラスもそうですが念願だったプライベート&セミプラーベートと個人レッスンもさせてもらい

            一人一人の身体をみせてもらいシークエンスやプログラムを考えて沢山勉強させてもらっています☆

            ヨガして10年少しですがほんと日々勉強です☆☆

            本当に生徒さんに感謝です(#^0^#)

            芦屋でレッスンさせてもらって5年?もっと(笑)させてもらっているので^0^

            特に特別な事はしません(笑)

            これからも生徒さんに笑顔で綺麗で楽しいスタジオでいれるように努力していきます!

            絆を大切にしていきたいと思います☆ただそれだけだよーん☆






             
            posted by: naoko | ヨガ 鍼灸院 整体  | 10:07 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            名刺&チケット リニューアル^^
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              JUGEMテーマ:ヨガ

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              火曜日&金曜日 10:00〜60分
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              マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


              料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
              1ドロップ 2000円
              2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
              4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

              土曜日
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              9:00&11:00と2クラス


              料金
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              1ドロップ 2500円
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              Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

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              こんにちは^^

              やっとやっと名刺&チケットをリニューアルしました(笑)

              どうでしょう(#^^#)

              2月から土曜日通常クラス&ママとベビーヨガ&マタニティーヨガと共有チケットとなります☆

              nao yogaではマタニティーさんも土曜日参加&ママもお子ちゃま預けてリフレッシに土曜日参加が多いのです^^

              水曜日の朝にベビーOK&子供ちゃんOK&通常クラスをやろうと思いっています☆

              朝だと幼稚園&保育園預けたママが参加に週に3回ほどのお仕事で時間ある方これるかなーって^0^

              どうでしょう?

              (笑)どうでしょう?(笑)

              名刺余るほどあるんでwwwどうですか?




               
              posted by: naoko | ヨガ 鍼灸院 整体  | 20:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              歩こう^^
              0
                JUGEMテーマ:鍼灸・漢方・東洋医学

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                火曜日 やすは先生
                金曜日 naoko

                マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


                料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
                1ドロップ 2000円
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                土曜日
                Body Make ヨガ  クラス
                仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
                9:00&11:00と2クラス


                料金
                土曜日の通常クラス
                1ドロップ 2500円
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                10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

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                他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

                プライベート  
                60分 1回 6000円

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                ペアヨガ(2名様まで)
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                こんにち

                今日は恵みの雨ですね…木曜日は雨が多い!

                それって私かなーっと雨女の豪雨女なんです(笑)一応謝ろうかな…ごめんね^0^

                さて今日は歩こうって話です

                ヨガを始める人は綺麗になりたいスタイル維持と美はもちろんですが

                nao yogaの生徒さんはいつまでも健康で元気で姿勢の綺麗なおばあちゃんでいたいんですって言われる生徒さんが多いです^^

                私もその一人!なので歩こうです!

                最近筋力低下の人が多いですね 子供ちゃんも筋力低下が問題

                ママは特に健康で体力勝負って事が多いですね^^

                マタニティーさんも『産んでからが心配なんです、体力しっかりつけて一緒ずっと遊んであげたいし、綺麗なママでいてあげたい』っと^^

                若いうちは生活に影響はないですが、やっぱり40歳50歳60歳と歳をとるごとに下半身足の筋力低下が負担となって

                杖をついたり腰が曲がってきたり、綺麗な姿勢を保つのが難しくなってきます

                それに歩くのが面倒っとなってお外でるもの嫌になってくる

                今から50&60歳の事考えるの?っと思ってる人やばいですよ…(笑)

                今は車に電動自転車と筋力なくても移動出来る手段がおおすぎ>0<

                自分の足でしっかり歩く事が大切で少しの距離でいいんです☆

                歩く事で足腰に筋力がついてむくまない足になり美脚にもなる^^良いことづくしです☆

                私は毎日スタジオと家の往復2回はしてますね!

                そのおかげでお腹も空いて美味しくごはんもたべれます^3^

                毎日の習慣で健康な毎日おくりましょうね☆



                 
                posted by: naoko | 美足 | 13:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                本日のお昼&はまり物
                0
                  JUGEMテーマ:健康
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                  芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK
                  火曜日&金曜日 10:00〜60分
                  火曜日 やすは先生
                  金曜日 naoko

                  マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


                  料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)

                  1ドロップ 2000円

                  2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円

                  4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

                  土曜日

                  Body Make ヨガ  クラス

                  仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)

                  9:00&11:00と2クラス


                  料金

                  土曜日の通常クラスは変更無し

                  1ドロップ 2500円

                  4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)

                  10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

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                  他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

                  プライベート  

                  60分 1回 6000円

                      4回チケット 21000円(1ヶ月有効)

                  ペアヨガ(2名様まで)
                  60分 1回 8000円 (人数割り)

                      4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

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                  お昼です(*^^*)

                  生徒さんにいつも何食べてるんですか?っと(笑)
                  自分でもわかない(笑)
                   最近はずっとこれにはまっております^0^
                  豚肉大好き!美容にも美ボディにもいい!
                  はまると同じ物ばかりな私…

                  最近は豚肉と菜の花の白だし(菜の花が他の菊菜や水菜に変わる&鶏肉にも変わる)と毎日食べるひじきです(#^.^#)

                  今日はこんなの♬

                  食べるときはしっかりガッツリ食べる大切な事です☆


                  posted by: naoko | naoko | 13:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                  マタニティヨガ &ママとベビーヨガ 芦屋
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                    本日のNao Yoga
                    午前中がMama&Baby Kids Yoga

                    Mamaのお正月なまった身体が心も身体もほぐれたみたいで嬉しい(o^^o)

                    Babyも疲れて寝てくれる

                    午後はプラベートYogaに13:15〜マタニティーヨガでした(o^^o)
                    大きなお腹みるとついつい顔がにやける(笑)
                    幸せオーラもらいっぱなしな感じ(#^.^#)

                    火曜日クラスはやすは先生が担当してくれています(o^^o)

                    本日最後は夜クラスセミプライベートヨガです

                    今日のメディカルアロマは☆

                    娘が大事な所が痒くてかいてしまい…痛いと(T ^ T)
                    爪で少し血が出てました…ありゃって事で急遽フランキンセンスのスプレーでcare?
                    痒みも痛みもすぐに無くなってオムツで蒸れたお尻もツルツル(o^^o)

                    これもメディカルアロマなんですよ?


                    簡単に作れるバスソルトもフランキンセンス入れました☆
                    posted by: naoko | naoko | 17:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    働くママにはメディカル アロマ
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                      My fecebook

                      クラスの事など沢山UPしていますので是非ご覧下さい♡


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                      nao yoga studio スケジュール

                      芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK
                      火曜日&金曜日 10:00〜60分
                      火曜日 やすは先生
                      金曜日 naoko

                      マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


                      料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)

                      1ドロップ 2000円

                      2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円

                      4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

                      土曜日

                      Body Make ヨガ  クラス

                      仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)

                      9:00&11:00と2クラス


                      料金

                      土曜日の通常クラスは変更無し

                      1ドロップ 2500円

                      4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)

                      10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

                      Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

                      他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

                      プライベート  

                      60分 1回 6000円

                          4回チケット 21000円(1ヶ月有効)

                      ペアヨガ(2名様まで)
                      60分 1回 8000円 (人数割り)

                          4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

                      ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください


                      明日はママとベビーのヨガ マタニティーヨガです^^

                      お昼&夜はプラーベートヨガ&セミプラーベートヨガ!!!

                      こんばんわ^^今日はメディカルアロマWSで東大阪まで!

                      先週朝から芦屋 母乳相談所の助産師まどか先生企画の『虫歯のなりたち 歯磨き実習 for ベビー&キッズ』
                      に行ってきましたよ^^

                      娘の歯をちゃんとみてもらって歯磨きの仕方や食べるものでの虫歯になりやすいなりにくいなどの講義をうけて
                      すごく参考になりました

                      何より娘の歯をしっかり見てもらえたのが良かった

                      歯医者さんに2歳児連れて行くのってかなりのハードワーク…なかなか足が運べなかったの(^0^)

                      すごい充実した日を過ごしました

                      昨日娘が久しぶりの鼻水!やばいとおもってすぐにティートリー&ユーカリのお風呂にオンガードをディーフゥーザして
                      足の裏にもオンガード!

                      鼻水やんで風邪引き予防完了!

                      アロマって香りだけのイメージだけど!ほんと自然治療の万能治療箱です^^

                      風邪ひいてからの使いみちでなくて!風邪予防の対策をしておかないと…毎日風邪ひかないかなってドキドキ!

                      予防は絶対大事ですよ^^働くママの子供はどうしても薬付けになる!
                      小学校くらいで副作用もでてくるだろうし!やっぱりかわいそうですよね(><)

                      私も去年までほんとドキドキの毎日でしたが今はやっと安心できる^^

                      今日もママも2人とも子供ちゃんが喘息と喘息予備軍だった…これもアロマで予防もできるし…薬に頼らなくても

                      少しのメディカルアロマの知識で予防で予防できる!

                      喘息のママの悩みは深かったです><

                      お勉強したい方は是非私に聞いいてください^^お助けします!

                      1度では使い道は難しので何度でも実践して聞いて体験してみてください^^

                      妊婦さんにお授乳中のママにも優しい自然治療少しお勉強してみましょう⭐︎




                       
                      posted by: naoko | ヨガ 鍼灸院 整体  | 14:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                      本日ボディメイク ヨガ
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                        nao yoga studio スケジュール



                        芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK

                        火曜日&金曜日 10:00〜60分

                        火曜日 やすは先生

                        金曜日 naoko



                        マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜




                        料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)

                        1ドロップ 2000円

                        2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円

                        4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円





                        土曜日

                        Body Make ヨガ  クラス

                        仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)

                        9:00&11:00と2クラス


                        料金

                        土曜日の通常クラスは変更無し

                        1ドロップ 2500円

                        4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)

                        10回チケット 20000円(3ヶ月有効)



                        Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします



                        他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります



                        プライベート  

                        60分 1回 6000円

                            4回チケット 21000円(1ヶ月有効)



                        ペアヨガ(2名様まで)

                        60分 1回 8000円 (人数割り)

                            4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)



                        ご希望の日時を一緒に決めていきますので、プラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください



                        おはようございます
                        本日はBody Make Yoga

                        今日は9:00だけのクラスになっています
                        満員です^_−☆

                        スタジオには親バカらしく娘作 クラフト飾ってあります?

                        私の宝物です(#^.^#)

                        本日もNao Yoga よろしくお願いします

                        posted by: naoko | naoko | 08:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - |