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本日ママとベビーちゃんのヨガ2015.02.20 Friday
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JUGEMテーマ:ヨガ
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クラスの事など沢山UPしていますので是非ご覧下さい♡
https://www.facebook.com/naoko.kagi
芦屋スタジオ場所
芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301
nao yoga studio スケジュール
芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
火曜日&金曜日 10:00〜60分
火曜日 やすは先生
金曜日 naoko
マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜
土曜日
Body Make ヨガ クラス
仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
9:00&11:00と2クラス
料金
1ドロップ 2500円
4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
10回チケット 20000円(3ヶ月有効)
マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆
他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
プライベート
60分 1回 6000円
4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
ペアヨガ(2名様まで)
60分 1回 8000円 (人数割り)
4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)
ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください風邪から復活して本日ママ&ベビーヨガで復活☆
クラス参加ありがとうございました^^
ママもしっかり汗かいてもらっています〜冬の汗は貴重です!まさにデトックスにリフレッシュ!
来てもらった生徒さん皆最近『抱っこ抱っこで肩も背中もバキバキで><』
っとわかります…肩取れるんじゃ?っと思いますよねwwwww
しっかり肩から背中ほぐしてからのデットクス&綺麗な筋肉作りの柔軟させてもらいました^0^
帰りは笑顔で帰ってもらって嬉しいです🎶ありがとうございました!
そして風邪で2日お休み頂き本当にありがとうございます#^^#
娘が1日いて地獄をみてましたwwww2日目はしっかり預けて休息🎶
今回使ったメディカルアロマは!
大活躍のペパーミントです
マスクにペパーミント1滴&飲用
レモン1滴飲用
足裏にフランキンセンス&ラベンダー
3時間ごとにオンガートを足裏でした
朝から痛かった関節痛も夕方には治って一安心です><;
もう風邪引くのはこりごりーです!
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ハワイ島のオーガニック石鹸届きました2015.02.14 Saturday
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火曜日&金曜日 10:00〜60分
火曜日 やすは先生
金曜日 naoko
マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜
土曜日
Body Make ヨガ クラス
仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
9:00&11:00と2クラス
料金
1ドロップ 2500円
4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
10回チケット 20000円(3ヶ月有効)
マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆
他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
プライベート
60分 1回 6000円
4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
ペアヨガ(2名様まで)
60分 1回 8000円 (人数割り)
4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)
ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください
本日もnao yoga BODY MAKE YOGA参加ありがとうございました^^
来週土曜9:00は今の時点で満員です🎶是非11:00にご参加ください☆
朝からしっかり汗をかいてwwデトックスです
新しいアサナ(ポージング)も取り入れて!ますますパワーアップのBODY MAKEです!
そしてスタジオで置かせてもらってるハワイ島のオーガニック石鹸が届きました
香りが良くて人気です!
この石鹸で顔もボディも洗えますよ^3^使ってもらってる生徒さんは周りからお肌ツルツルになったと!
我が娘も産まれてからずっとこの石鹸でツルンツルンです!オーガニックなので安心ですね!
既に予約で残りすくないですが^^スタジオに置かせてもらってます!
日本未発売です^^
ハワイ島のファーマズマーケットで仲良くなったDEVINさんから直接日本に送ってもらってますん#^3^#
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自分への自信^^2015.02.12 Thursday
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JUGEMテーマ:鍼灸・漢方・東洋医学
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芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
火曜日&金曜日 10:00〜60分
火曜日 やすは先生
金曜日 naoko
マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜
土曜日
Body Make ヨガ クラス
仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
9:00&11:00と2クラス
料金
1ドロップ 2500円
4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
10回チケット 20000円(3ヶ月有効)
マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆
他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
プライベート
60分 1回 6000円
4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
ペアヨガ(2名様まで)
60分 1回 8000円 (人数割り)
4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)
ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください
こんにちは^^
今日は朝から産婦人科さんの骨盤矯正ヨガ
またお昼からはプライベートでしたよ 夜はセミプラーベート^^
今日はプライベート&土曜日のクラスを週2回受けに来てくれてる生徒さんでした
つもより体の重たさを感じていてしっかり血液の流れに体の気の流れを良くして最後はヘッドスンタンド☆
もう完璧にマスターです🎶
特にヘッドスタンドの練習を重ねたわけでもなく、体幹を鍛えて体の筋肉のバランスに柔軟性を重視したプログラムをプライベートヨガで土曜日でしっかり体を動かしBody Makeです^^
それだけで自分ができるわけが無いと思っていたヘッドスタンドが1年でこんなに綺麗できるように!
きっと生徒さんへの自信につながるし、体の変化に気付き!
ヨガを好きになってもらえる^^嬉しい事づくし^^
nao yogaではポーズの練習!ってやったりしません!
自分の体にあわせたプログラムで身体をどんどん変化させていく〜きづけば『え!これできるんですけど?!』が目標^^
彼女もヘッドスタンドの練習は4回ほどでマスター☆素晴らしいし〜何より綺麗#^^#
惚れ惚れしてしましすね🎶
週2回ヨガにお家での簡単なストレッチで美bodyゲットに自信をゲット&笑顔もゲットです
↓綺麗でしょう^^
また週2回のセミプラーベート来てくれてる、5⚪️歳の生徒さん2人も既に1年でヘッドスタンドマスター☆
考えられないくらい体の変化に綺麗な鎖骨が浮いてきていて『本当にbody makeされてます!この歳で体変わるなんて思ってませんでしたー今年の夏は綺麗な鎖骨みせて歩きたいです』って^^
いつまでたっても女は綺麗でいたいをいつも勉強させてもらい、私の目標であるお二人^^
今年の夏までにプライベート&セミプラーベートではきづけば綺麗いウエストつくっていきますぞ!
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マタニティーヨガ お知らせ2015.02.06 Friday
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芦屋スタジオ場所
芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301
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芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
火曜日&金曜日 10:00〜60分
火曜日 やすは先生
金曜日 naoko
マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜
土曜日
Body Make ヨガ クラス
仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
9:00&11:00と2クラス
料金
1ドロップ 2500円
4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
10回チケット 20000円(3ヶ月有効)
マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆
他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
プライベート
60分 1回 6000円
4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
ペアヨガ(2名様まで)
60分 1回 8000円 (人数割り)
4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)
ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください
おはようございます
Nao Yogaでのマタニティーヨガクラスではお子様連れOKになりました(#^.^#)
お二人目出来て、上の子まだ小さいから保育園に幼稚園と預けてないマタニティーママも多いと思います☆
(お子様の年齢2歳までとさせて頂きます)
お子様連れの方はクラスではお子様の管理はママに責任をもって頂くようお願いいたします。
毎週火曜日13:15〜マタニティーヨガ
担当やすは先生
お問い合わせ等keysnao.yoga@icloud.comまでご連絡下さい☆
是非ご参加下さい(≧∇≦)
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本日もママ&ベビーヨガ マタニティーヨガ2015.02.03 Tuesday
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JUGEMテーマ:妊娠・出産・育児準備
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芦屋スタジオ場所
芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301
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芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
火曜日&金曜日 10:00〜60分
火曜日 やすは先生
金曜日 naoko
マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜
料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
1ドロップ 2000円
2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円
土曜日
Body Make ヨガ クラス
仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
9:00&11:00と2クラス
料金
土曜日の通常クラス
1ドロップ 2500円
4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
10回チケット 20000円(3ヶ月有効)
Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします
他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
プライベート
60分 1回 6000円
4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
ペアヨガ(2名様まで)
60分 1回 8000円 (人数割り)
4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)
ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください
今日もベビーちゃん連れてのヨガ参加ありがとうございました(o^^o)
最初はみんなベビーちゃんだったのがどんどん大きくなっていく〜☆彡
成長がみれるのがすごく楽しいし、嬉しい(#^.^#)
みんな可愛いのよ〜☆〜(ゝ。∂)
マタニティーヨガも一緒でお腹がどんどん大きくなるのがみれて、幸せ沢山もらっちゃってます(≧∇≦)
今日も幸せオーラにスマイル沢山頂きました☆
ありがとうございます(o^^o)
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足首がなくなる!?2015.02.02 Monday
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芦屋スタジオ場所
芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301
nao yoga studio スケジュール
芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK
火曜日&金曜日 10:00〜60分
火曜日 やすは先生
金曜日 naoko
マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜
料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
1ドロップ 2000円
2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円
土曜日
Body Make ヨガ クラス
仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
9:00&11:00と2クラス
料金
土曜日の通常クラス
1ドロップ 2500円
4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
10回チケット 20000円(3ヶ月有効)
Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします
他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります
プライベート
60分 1回 6000円
4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
ペアヨガ(2名様まで)
60分 1回 8000円 (人数割り)
4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)
ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください
おはようございます^^
今週も始まりましたね
明日火曜日は10:00〜ママとベビー連れ ヨガ
13:15〜 マタニティーヨガ 芦屋です☆
ぜひご参加下さい!!
さて今日は足のむくみ〜ですよ!
足のむくみちょっと諦めててたりしますか?
立ち仕事&座り仕事&足のむくみやすい方、立って足をみてみよう^^
足首なくなってない?足首すでになくなってきてる人やばいですよ…(;^^)
痛くて寝れないとか…やばいですよ…>0<
↓みたいに足なってない?
改善方法…しっかりふくらはぎに筋力つける!
ひどい人はキチンと毎日足の血液を流してあげる事!
運動していて足がむくむ人は食事方法を改善しましょう!
タンパク質等が減るとむくみやすい人もいるのでお魚や大豆(豆乳)をとってみては^^
ヨガの後私豆乳良く飲みますよ☆
私もOL時代足むくみで寝れない日々をおくった一人…でも今は妊娠中でもむくまない足に今はむくみ知らず^^
足がむくみやすい人は顔や手もむくみやすいです;^^
いつも腫れぼったい感じで体が重くて…気分も落ちるの悪循環!
毎日足を上げてかかとを押してふわっと力抜く(クラスでやりますよね☆)10回2セットしてみよう!
!最後足首ぶらんぶらんと動かして血液流してあげて。
それとしっかりこの冬でも汗をかいて、デトックスして筋力をつける事です!
ヨガは足の先まで動かすのでおすすめです^^
↓足の指は常に隙間があくようにが理想の健康の足です。
日常負担なく出来る事しか書いてないので是非意識してみてやって下さい^^
水分を溜めこまないためにも、塩分控えめの食事を心がけましょう☆
食事以外には、お風呂でのマッサージや好きなオイルでマッサージ&ヨガ・睡眠・リラックスした時間を持つことも、大切です☆
だるい足!足首ないーはさよならしましょうね^^
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