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    本日ママとベビーちゃんのヨガ
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      JUGEMテーマ:ヨガ



      My fecebook



      クラスの事など沢山UPしていますので是非ご覧下さい♡




      https://www.facebook.com/naoko.kagi



      芦屋スタジオ場所

      芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301




      nao yoga studio スケジュール



      芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)

      火曜日&金曜日 10:00〜60分



      火曜日 やすは先生

      金曜日 naoko



      マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜




      土曜日

      Body Make ヨガ  クラス

      仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)

      9:00&11:00と2クラス




      料金



      1ドロップ 2500円

      4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)

      10回チケット 20000円(3ヶ月有効)



      マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^

      かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆



      他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります



      プライベート  

      60分 1回 6000円



          4回チケット 21000円(1ヶ月有効)

      ペアヨガ(2名様まで)

      60分 1回 8000円 (人数割り)

          4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)



      ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください
      風邪から復活して本日ママ&ベビーヨガで復活☆



      クラス参加ありがとうございました^^



      ママもしっかり汗かいてもらっています〜冬の汗は貴重です!まさにデトックスにリフレッシュ!



      来てもらった生徒さん皆最近『抱っこ抱っこで肩も背中もバキバキで><』

      っとわかります…肩取れるんじゃ?っと思いますよねwwwww



      しっかり肩から背中ほぐしてからのデットクス&綺麗な筋肉作りの柔軟させてもらいました^0^



      帰りは笑顔で帰ってもらって嬉しいです🎶ありがとうございました!



      そして風邪で2日お休み頂き本当にありがとうございます#^^#

      娘が1日いて地獄をみてましたwwww2日目はしっかり預けて休息🎶



      今回使ったメディカルアロマは!

      大活躍のペパーミントです



      マスクにペパーミント1滴&飲用

      レモン1滴飲用

      足裏にフランキンセンス&ラベンダー

      3時間ごとにオンガートを足裏でした



      朝から痛かった関節痛も夕方には治って一安心です><;

      もう風邪引くのはこりごりーです!



      posted by: naoko | ヨガ 鍼灸院 整体  | 14:11 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ハワイ島のオーガニック石鹸届きました
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        JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング
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        芦屋スタジオ場所
        芦屋市大桝町6−12 NEOXビル 301


        nao yoga studio スケジュール

        芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
        火曜日&金曜日 10:00〜60分

        火曜日 やすは先生
        金曜日 naoko

        マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜


        土曜日
        Body Make ヨガ  クラス
        仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
        9:00&11:00と2クラス


        料金

        1ドロップ 2500円
        4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
        10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

        マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
        かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆

        他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

        プライベート  
        60分 1回 6000円

            4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
        ペアヨガ(2名様まで)
        60分 1回 8000円 (人数割り)
            4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

        ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください


        本日もnao yoga BODY MAKE YOGA参加ありがとうございました^^
        来週土曜9:00は今の時点で満員です🎶是非11:00にご参加ください☆

        朝からしっかり汗をかいてwwデトックスです

        新しいアサナ(ポージング)も取り入れて!ますますパワーアップのBODY MAKEです!

        そしてスタジオで置かせてもらってるハワイ島のオーガニック石鹸が届きました

        香りが良くて人気です!

        この石鹸で顔もボディも洗えますよ^3^使ってもらってる生徒さんは周りからお肌ツルツルになったと!

        我が娘も産まれてからずっとこの石鹸でツルンツルンです!オーガニックなので安心ですね!

        既に予約で残りすくないですが^^スタジオに置かせてもらってます!

        日本未発売です^^

        ハワイ島のファーマズマーケットで仲良くなったDEVINさんから直接日本に送ってもらってますん#^3^#


        posted by: naoko | オーガニック石鹸 | 19:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        自分への自信^^
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          火曜日&金曜日 10:00〜60分

          火曜日 やすは先生
          金曜日 naoko

          マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜


          土曜日
          Body Make ヨガ  クラス
          仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
          9:00&11:00と2クラス


          料金

          1ドロップ 2500円
          4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
          10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

          マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
          かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆

          他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

          プライベート  
          60分 1回 6000円

              4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
          ペアヨガ(2名様まで)
          60分 1回 8000円 (人数割り)
              4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

          ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください

          こんにちは^^

          今日は朝から産婦人科さんの骨盤矯正ヨガ

          またお昼からはプライベートでしたよ 夜はセミプラーベート^^

          今日はプライベート&土曜日のクラスを週2回受けに来てくれてる生徒さんでした

          つもより体の重たさを感じていてしっかり血液の流れに体の気の流れを良くして最後はヘッドスンタンド☆

          もう完璧にマスターです🎶

          特にヘッドスタンドの練習を重ねたわけでもなく、体幹を鍛えて体の筋肉のバランスに柔軟性を重視したプログラムをプライベートヨガで土曜日でしっかり体を動かしBody Makeです^^

          それだけで自分ができるわけが無いと思っていたヘッドスタンドが1年でこんなに綺麗できるように!

          きっと生徒さんへの自信につながるし、体の変化に気付き!

          ヨガを好きになってもらえる^^嬉しい事づくし^^

          nao yogaではポーズの練習!ってやったりしません!

          自分の体にあわせたプログラムで身体をどんどん変化させていく〜きづけば『え!これできるんですけど?!』が目標^^

          彼女もヘッドスタンドの練習は4回ほどでマスター☆素晴らしいし〜何より綺麗#^^#

          惚れ惚れしてしましすね🎶

          週2回ヨガにお家での簡単なストレッチで美bodyゲットに自信をゲット&笑顔もゲットです
          ↓綺麗でしょう^^



          また週2回のセミプラーベート来てくれてる、5⚪️歳の生徒さん2人も既に1年でヘッドスタンドマスター☆

          考えられないくらい体の変化に綺麗な鎖骨が浮いてきていて『本当にbody makeされてます!この歳で体変わるなんて思ってませんでしたー今年の夏は綺麗な鎖骨みせて歩きたいです』って^^

          いつまでたっても女は綺麗でいたいをいつも勉強させてもらい、私の目標であるお二人^^

          今年の夏までにプライベート&セミプラーベートではきづけば綺麗いウエストつくっていきますぞ!

           
          posted by: naoko | ヨガ 鍼灸院 整体  | 17:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          マタニティーヨガ お知らせ
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            JUGEMテーマ:マタニティ
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            芦屋スタジオ場所
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            nao yoga studio スケジュール

            芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
            火曜日&金曜日 10:00〜60分

            火曜日 やすは先生
            金曜日 naoko

            マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜


            土曜日
            Body Make ヨガ  クラス
            仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
            9:00&11:00と2クラス


            料金

            1ドロップ 2500円
            4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
            10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

            マタニティーヨガ終了後余ったチケットはママ&ベビーに使えますので^^
            かわいいベビーちゃん産んだ後はママ&ベビーヨガへご参加下さい☆

            他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

            プライベート  
            60分 1回 6000円

                4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
            ペアヨガ(2名様まで)
            60分 1回 8000円 (人数割り)
                4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

            ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください


            おはようございます

            Nao Yogaでのマタニティーヨガクラスではお子様連れOKになりました(#^.^#)

            お二人目出来て、上の子まだ小さいから保育園に幼稚園と預けてないマタニティーママも多いと思います☆

            (お子様の年齢2歳までとさせて頂きます)

            お子様連れの方はクラスではお子様の管理はママに責任をもって頂くようお願いいたします。

            毎週火曜日13:15〜マタニティーヨガ
            担当やすは先生

            お問い合わせ等keysnao.yoga@icloud.comまでご連絡下さい☆
            是非ご参加下さい(≧∇≦)

            posted by: naoko | マタニティー | 09:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            本日もママ&ベビーヨガ マタニティーヨガ
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              nao yoga studio スケジュール

              芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK(ママとベビー参加で出来るヨガ)
              火曜日&金曜日 10:00〜60分
              火曜日 やすは先生
              金曜日 naoko

              マタニティーヨガ 芦屋 火曜日 13:15〜


              料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
              1ドロップ 2000円
              2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
              4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

              土曜日
              Body Make ヨガ  クラス
              仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
              9:00&11:00と2クラス


              料金
              土曜日の通常クラス
              1ドロップ 2500円
              4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
              10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

              Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

              他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

              プライベート  
              60分 1回 6000円

                  4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
              ペアヨガ(2名様まで)
              60分 1回 8000円 (人数割り)
                  4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

              ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください


              今日もベビーちゃん連れてのヨガ参加ありがとうございました(o^^o)

              最初はみんなベビーちゃんだったのがどんどん大きくなっていく〜☆彡

              成長がみれるのがすごく楽しいし、嬉しい(#^.^#)
              みんな可愛いのよ〜☆〜(ゝ。∂)

              マタニティーヨガも一緒でお腹がどんどん大きくなるのがみれて、幸せ沢山もらっちゃってます(≧∇≦)


              今日も幸せオーラにスマイル沢山頂きました☆
              ありがとうございます(o^^o)
               
              posted by: naoko | ヨガ | 19:18 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              足首がなくなる!?
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                nao yoga studio スケジュール

                芦屋でママヨガ Mama Baby&KIDS子連れOK
                火曜日&金曜日 10:00〜60分
                火曜日 やすは先生
                金曜日 naoko

                マタニティーヨガ 火曜日 13:15〜


                料金mama&baby マタニティー(余ったチケットはmama&babyへ使えます)
                1ドロップ 2000円
                2回チケット 3500円(3週間有効)1回1750円
                4回チケット 7000円(1ヶ月有効)1回1750円

                土曜日
                Body Make ヨガ  クラス
                仙骨ヨガ(隔週で内容が変わります)
                9:00&11:00と2クラス


                料金
                土曜日の通常クラス
                1ドロップ 2500円
                4回チケット 8000円 (1ヶ月有効)
                10回チケット 20000円(3ヶ月有効)

                Mama&Babyと土曜日のクラスはチケットが別になりますので、よろしくお願いします

                他時間帯はすべてプライベート&セミプライベートのクラスになります

                プライベート  
                60分 1回 6000円

                    4回チケット 21000円(1ヶ月有効)
                ペアヨガ(2名様まで)
                60分 1回 8000円 (人数割り)
                    4回 29000円(人数割り 1ヶ月有効)

                ご希望の日時を一緒に決めていきますプラーベート&ペアヨガ希望の方はご連絡ください



                おはようございます^^

                今週も始まりましたね

                明日火曜日は10:00〜ママとベビー連れ ヨガ 
                      13:15〜 マタニティーヨガ 芦屋です☆

                ぜひご参加下さい!!


                さて今日は足のむくみ〜ですよ!
                足のむくみちょっと諦めててたりしますか?

                立ち仕事&座り仕事&足のむくみやすい方、立って足をみてみよう^^

                足首なくなってない?足首すでになくなってきてる人やばいですよ…(;^^)

                痛くて寝れないとか…やばいですよ…>0<
                ↓みたいに足なってない?

                改善方法…しっかりふくらはぎに筋力つける!
                ひどい人はキチンと毎日足の血液を流してあげる事!

                運動していて足がむくむ人は食事方法を改善しましょう!
                タンパク質等が減るとむくみやすい人もいるのでお魚や大豆(豆乳)をとってみては^^
                ヨガの後私豆乳良く飲みますよ☆

                私もOL時代足むくみで寝れない日々をおくった一人…でも今は妊娠中でもむくまない足に今はむくみ知らず^^

                足がむくみやすい人は顔や手もむくみやすいです;^^

                いつも腫れぼったい感じで体が重くて…気分も落ちるの悪循環!

                毎日足を上げてかかとを押してふわっと力抜く(クラスでやりますよね☆)10回2セットしてみよう!
                !最後足首ぶらんぶらんと動かして血液流してあげて。

                それとしっかりこの冬でも汗をかいて、デトックスして筋力をつける事です!

                ヨガは足の先まで動かすのでおすすめです^^

                ↓足の指は常に隙間があくようにが理想の健康の足です。


                日常負担なく出来る事しか書いてないので是非意識してみてやって下さい^^


                水分を溜めこまないためにも、塩分控えめの食事を心がけましょう☆
                食事以外には、お風呂でのマッサージや好きなオイルでマッサージ&ヨガ・睡眠・リラックスした時間を持つことも、大切です☆

                だるい足!足首ないーはさよならしましょうね^^


                 
                posted by: naoko | ヨガ 鍼灸院 整体  | 10:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - |