PR
Search
Calendar
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< December 2019 >>
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    posted by: スポンサードリンク | - | | - | - | - |
    ☆相棒ご紹介☆
    0
      JUGEMテーマ:つぶやき。


      JUGEMテーマ:自分のこと


      JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
      JUGEMテーマ:日記・一般

      皆元気にしてる

      みんなからいろいろメールもらって本当に嬉しい

      ありがとう

      えーPCのメールをスットプしてる人私のメール届くようにしてくださいまし

      nao.yoga@hotmail.co.jpです



      さて〜今日はあんまりHILOはお天気ではないです

      またまたハワイの日常日記的なもの書きま〜す

      一昨日はHILOで毎週2回ある朝市に買い出しに水曜&土曜日ね

      お野菜フルーツがなくなってしまったので物色しに

      もちろん最近GETした愛車の。。。。名前がないのでんんんん

      自転車にロッキーマウンテンって書いてあるからロッキー

      実はロッキーすでに2台目

      一台目写真撮影する前にパンクしちゃったの

      ピンクで可愛いやつだったんだけどねかなりおばあちゃんだったのよ

      で買った自転車屋のお兄ちゃんに言ったら

      sorryって言いながらめちゃ良い自転車にチェンジ

      でロッキーになりました

      まー2ヶ月後にまた買い取ってくれるんです

      ありがたいここの自転車屋さんは親切で

      どこも新車買っても中古買っても買い取りはしてくれなくて
      2ヶ月で自転車乗り捨てるのももったいないって悩んでたら

      2ヶ月ならって買い取るよってしかも値段の80%で

      自転車日本におくるだけで一台1万5000円〜だから高い

      ありがたいね

      てな事で素敵なロッキーのご紹介


      自転車に変えた理由はですな

      外国の人が太る原因はこれだなっておもったから自動車

      まず歩かない本当に皆太っている

      日本じゃまず見ない体系だよね

      あれじゃ体が心配のんびりとぐうたらの違いがすごくわかるよハワイは

      ヨガに来ている人たちは皆自分のメンテナンスが出来ている体をしてる

      心も笑顔も素敵自分に余裕があって自信があるのが良くわかる

      話していても気持ちがよくて素敵なオーラがある

      いわば陽の空気を持ってるのみんなみたいにね

      オーガニックのスーパーにもそんな人たちが集まってくるのよ不思議に

      自分のメンテナンスが出来てない人は病院や診療所に来て

      腰や体が痛いのを人のせいにしたり

      怒りながら言う人もいる

      私も完璧には体は治してあげられない(お医者さんじゃないから)

      体の調子がその場が良くなっても同じ生活習慣だと

      時間はかかるよね(お医者さんでも出来る事は限られてるからね)

      でも少しでも自分の意識が変われば週間を少しかえれば

      治りも絶対早いし体もかわる

      自分の心や気持ち次第で体がかわってくれる事をまだ世間では伝わりにくいのかなっておもうそのお手伝いはもちろん出来るよ

      クラスで良く話したと思うんだけど

      心と体はつながっているんだよって

      まさにそうだと感じてる人はクラスに来てくれてる生徒さんならわかるよね

      あああ話が大分それちゃったごめんね

      なんだか伝えたくなったの

      で〜話をもどして

      朝市で懐かしいおにぎり的な物を発見

      お寿司形をおっきくした感じ

      おいしそうだったからとりあえず全種類かってみたのよ

      一番美味しかったのはアボガド&かにかま




      こっちはスパムのおにぎりが良く売ってるんだけど

      旦那ちゃんのお気に入り

      朝市でゲットしたのいちごパパイヤ(6個で2ドルだよ)青野菜

      おなすトマトいんげんたまねぎぜーんぶかなりの量で1袋2ドル

      安いのよしかも全部オーガニック日本だと高くてちょっと毎回買えないよね

      昨日の晩ご飯は久しぶりの冷やしうどん(日系の人が多いから日本の食材は手に入りやすいよ)&野菜炒め

      野菜炒めはお味噌&豆板醤を絡めて鶏ガラスープで炒めると美味しいよ

      お試しあれ

      下の写真は朝早くお散歩した時の朝日




      すっごく綺麗

      写真を楽しみにしてくれてみたいで嬉しい

      今日も読んでくれてありがとう
















      posted by: naoko | ハワイ | 06:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ☆のんびりした一日 ハワイ島☆
      0
        JUGEMテーマ:自分のこと
        JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
        JUGEMテーマ:日記・一般

        さて〜今日は日曜日

        朝ご飯にチキンサラダライ麦ベーグルドライフルーツを食べて

        チキン焼く時は油を引かずに

        塩&ハーブだけで両面に焼き目がついたら中までゆっくり焼いてあげて

        サラダにもってからオリーブオイル&少し塩(出来れば岩塩)&レモン汁

        少しご飯食べてゆっくりしてたらまたまたカルガモ親子発見

        今日はバッチリベランダからカルガモちゃん達激写したよ

        かわいいすぎる



        朝から親子でうろうろしてるのよ夕方またここに戻ってくるよん

        お天気が良くなってきたからヨガしに

        お家の裏が大きな湖

        そこでゆっくりヨガだいたい1時間くらい

        旦那ちゃんは近くでのんびりドライバーライセンスのお勉強

        なんせ英語で試験だから少しお勉強しとかにゃきゃって事で必死でがんばっております

        ここで生理でどうしてもしんどい人は股関節まわりのリンパだけでも流すように

        (生理の時も少しは動いた方が絶対にいいからね

        足のむくみや顔のむくみが少し楽になるよ

        1 足の裏と裏を合わせて前屈

        2 片足前屈(片足を曲げて、かかとを自分の方へ引き寄せて前屈左右)
          (ゆっくり足の裏を伸ばしながら、股関節をもんであげて)

        3 正座になって後ろにゆっくり倒れる(きつい人は背中にクッションをおいてあげて)
          しっかりふとももの前をのばして、股関節をゆっくりさすってあげて

          注意 腰のわるい人はしないように

        いつも言ってるように。自分のペースで

        もちろんヨガしたくない時だってあるんだからその時は違う事がしたい時なんだから

        無理しないように

        みんな場所が移ってどうですか

        不自由があれば言ってね

        ハワイにいたってなんとか出来るよ

        ゆみ先生いつもありがとうです

        沢山写真を撮ったのでUPしますね


        ウォーキングコース


        ウォーキングコース2 





        全部お家の裏の湖なんだ〜綺麗でしょう

        皆ここでのんびり本読んだり水遊びしたりBBQしたりしてる

        ゆっくりした時間がいつも流れてるよ

        皆が素敵に毎日すごしていますように

        今日も読んでくれてありがとう

        nao.yoga@hotmail.co.jp








        posted by: naoko | ハワイ | 11:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
        ☆みちゃった☆
        0
          JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
          JUGEMテーマ:モブログ


          JUGEMテーマ:つぶやき。


          JUGEMテーマ:自分のこと

          皆元気にしてますか

          昨日やっとhiloのヨガスタジオにyoga centered

          クラスチョイスは一番安いクラス

          ここのスタジオはドロップインは$15なんだけど1クラスだけ5ドルのクラスがあるんです。

          それだけにすっごく人気

          先生は男の先生でした

          アシュタンガベースのスリースタイル

          きつかったよ〜

          ヘッドスタンド(頭で立つやつ)アームバランス(腕だけで体支えちゃうやつ)ハンドスタンド(倒立ね)久しぶりにきついヨガを受けたけど

          これはこれで楽しい

          ヨガを初めて最初はどのクラスが一番簡単とか自分にレベルが合ってる

          とか探すでしょう

          でもある程度自分に自信が出来たら

          ばんばんレベルを気にせずに入ってみるべし

          出来る出来ないじゃなくてこんなんもあるんだ〜

          とか次はこのポーズを練習してみようとか出来ないとおもっていた事が出来てたりとか

          発見は沢山あるヨガはいつでも前向きに

          nao yoga studioに通ってくれている生徒さんは自信を持ってね

          もうもってるよね

          私なんて出来なくてもケラケラ笑いながらヨガしてるよ〜

          だってきつすぎてわらけちゃうんだもん

          ヨガスタジオのホームページhttp://www.yogacentered.com/

          ハワイ島に行く人は是非

          さて今日は夕方前にランニングに

          何見たとおもう

          ランニングの帰りに海亀〜みてもうた

          可愛いご夫婦が声をかけてくれてあそこに海亀がいるのよって

          海亀って2匹いっぺんに見ると幸せがくるんだって

          とは聞いてたが

          一気に7匹ものんびりお休みしてた

          めちゃくちゃ可愛くて自然のすごさを知った瞬間

          もちろんみんなにも写真ありますがな〜



          ここのランニングコースは本当に綺麗な海が続いてる

          写真沢山撮ったからみてみて

          プライベートビーチも発見誰もいなくて静かな海


          皆にも案内して一緒にビーチヨガしたよ

          絶対行こうね

          やっとお家が決まりました

          素敵な所です

          またいろいろUPするね〜

          今日も読んでくれりがとう


          posted by: naoko | ハワイ | 12:11 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
          ☆ビッグアイランドから☆
          0
            JUGEMテーマ:モブログ
            JUGEMテーマ:日記・一般


            JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

            皆元気〜

            伝えたい事が沢山あってわからん〜わ〜

            ってな具合で素敵な写真をまたUPするね

            今日はみんなに蓮の写真をプレゼン

            蓮って白だけだとおもってる

            実はピンクや紫もあるみたい〜ピンクが可愛い

            hiloのdowntown公園に咲いてたよ

            皆に見せたくパチリだわ


            hiloは沢山自然が残っていて毎日が癒される

            雨ももちろん降るけどすぐ降ってやんだら太陽が出て

            からっとしてる空もすぐに綺麗になるし

            少し湿気があるからお肌も順調

            昨日はハワイで一番有名だと言われるフラダンスの先生とお知り合いになって

            教室を見学

            フラはきついよかなり下半身使ってます

            リズム感ない私には無理だな〜ってヨガはリズムが無くてよかった

            でも先生は優しくて出来る出来ないは関係ないのよって

            一人一人丁寧に教えてくれる

            常に笑顔だけは忘れないでねって

            私もそんな先生になれるようにしなきゃって

            沢山人間としてお勉強しちゃった

            hiloにいるといろんな人と出会いがって皆優しい

            このフラの場所ハワイアンしか住めないらしくて

            ハワイアンの血が50%入ってないと住んじゃだめなんだって

            だから本当のハワイが見れる

            自然を愛して人を愛して魂を愛する場所

            本来人間ってこうだったんだろうなって

            皆にも見せたい自然な場所がまだ残ってるんだわ

            秘密のトンネルも発見

            今日からコンドミニアムにかわって住んでます

            ここに滞在しながらまたアパート探しなんか楽しいよ

            そのフラの先生のお家の近くを見つけて

            長期滞在しない人にはお勧め

            場所は最高に良いよ空気感がまず優しい

            arnotts lodge

            www.arnotts lodge .com 

            個室がよかったら50ドル(キッチンは共同)
            もっと安く行きたい人は共同部屋で20ドルだよ!

            冒険好きにはおすすめ

            私は遠慮しておきますわ

            DOWNTOWNにヨガスタジオを発見

            また明後日くらいに行ってみるわ

            火山も見にいったよ

            今噴火口近くは見れないみたいで残念



            溶岩だよすごいよね

            ここから木や生物が生まれるんだから不思議

            パーワースポット

            皆に届け〜

            皆はヨガどうかな

            1つ1つゆっくりねボディはキープだよ

            早く会って皆とヨガしたい

            メールくれた生徒さんありがとう
            ブログを読んでメールをくれたまやさんありがとう

            今日も読んでくれてありがとう









            posted by: naoko | ハワイ | 07:02 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            ☆ビックアイランド到着☆
            0
              JUGEMテーマ:日記・一般
              JUGEMテーマ:つぶやき。
              JUGEMテーマ:今日のおしゃべり
              JUGEMテーマ:モブログ

              皆元気にしてる

              ヨガをキープしてね

              早朝にビッグアイランド(ハワイ島)HILOに到着

              朝5時に着いて眠くてしょうがない〜けどマイナスイオンいっぱいの自然の島

              ホテルまでタクシーで行ってしばらくホテルで爆睡

              でもって〜着いて早速おうち探し

              hiloはすごく田舎だけど〜ダウンタウンがすごくレトロで可愛い

              皆フレンドリーだし住みやすそうな感じよ〜

              海辺近くでヨガしたりまたランニングしたりして毎日すごしてるよ

              ヨガ中にhiloの主発見

              でかすぎる〜エネルギーが沢山


              可愛いお花もパチリこんな可愛い子達が沢山落ちてるんだわ


              すごく贅沢な時間みんなが居たから出来るんだよ

              ありがとう

              こっちはオーガニックの物が結構簡単に手に入るから

              ヘルシーな食生活が過ごせる果物も安い

              みんな夏が近いから果物沢山とってビタミンをたくわえて

              ドライフルーツでもシミのない肌を

              こっちにきてお肌の調子がすごくいい

              ビタミン&お野菜をたっぷりとってる結果だと

              ヨガした後に食べれるように鞄にこっそりいれておいてあげて

              甘いのが食べたい人はカカオ70%くらいのチョコを鞄に

              さてハワイ島の写真を沢山UPします

              ぷぷぷハワイ島は日系が多いから

              日本を発見あははちょっとチャイナ入ってまんがな


              可愛い子も発見でかいと怖いけど小さいと可愛い



              今日も読んでくれてありがとう

              ハワイからいつも皆の事をおもってます












              posted by: naoko | ハワイ | 12:17 | comments(2) | trackbacks(0) | - |
              ☆今日のハワイ☆
              0
                JUGEMテーマ:今日のおしゃべり


                JUGEMテーマ:つぶやき。

                昨日は旦那ちゃんのトライアスロンを午前中応援に

                朝4時に起きて会場へ

                なんだかみんな気合いはいりまくり

                旦那ちゃんも必死でがんばってました

                最後にKIDがあってちびっ子が自転車こいだり

                ガンッバってランニングしてるのがめちゃ可愛かった

                泣いてる子も最後までがんばったよ

                野球の古田選手も参加しててチャリティ活動してました

                私は個人的に思う事なんだけど

                芸能人や名の通ってる人はもっとチャリティに参加するべき

                特に日本の有名な人はチャリティに勢力的じゃない

                やっていても個人的にとか誰も知らなきゃ意味がない

                名前を使ってもっと寄付を集めてほしいなって

                彼達の一言ですごい事が出来るのにね

                なんの為の有名人なんだかっておもう

                藤原紀香みたくがんばって欲しい

                おっと話がそれたでも大事な事だからね

                さて今日は朝からまたランニング


                そして公園でヨガをしたよ

                旦那ちゃんも筋肉痛ながらがんばってました

                その後はずっとhawaiiをウォーキング

                明日はヨガを受けに行こうっ

                上の写真はランニングコースで山を走った後のご褒美に素敵な景色

                やっと写真がいくつかUP出来た

                皆ハワイ来て〜

                いつも皆とここでヨガで来たらなっておもうのよ〜

                今日も読んでくれてありがとう

                posted by: naoko | ハワイ | 13:29 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                ☆ハワイから☆
                0

                  JUGEMテーマ:日記・一般
                  JUGEMテーマ:自分のこと


                  JUGEMテーマ:つぶやき

                  やっとブログがUP出来る

                  嬉しー

                  今日朝に無事ハワイに着きました

                  出発前にメールをくれた生徒さんありがとう

                  ちゃんと読んで温かい心で出発できました

                  返信できなくてごめんなさい

                  nao.yoga@hotmail.co.jpまでメールください

                  お手紙おくります

                  既に携帯にくれた人はちゃんとアドレスもっていってます

                  ハワイは空が綺麗で皆に見せたい

                  そしてhawaiiヨガしたいいつかしましょうね

                  でもって最後の言葉を伝えるのが遅れてごめんね

                  31番目最後すごく素敵な言葉

                  ありがとう

                      あなたが居てくれるだけで
                      
                                   うれしい

                  あなたの部分をみんなに変えて感謝

                  いつも心に生徒さんが居るのが私は嬉しいそしてがんばれる

                  みんな日本でゆみ先生のヨガを受けてくれてありがとう

                  素敵な先生でしょう

                  今ブログ書いていたら花火があがったよ

                  これも感謝なんてタイミング

                  今日朝に着いたからチェックインまでに念願のヴィクトリアに

                  みんな可愛いヨガパンツが沢山

                  ボディクリームも6個で30ドルだったり

                  ヨガパンツ&タンク&欲しいもの私チョイスで良かったらメールください

                  多分私が送った方が送料安いよ

                  私がgetした物はボディクリーム&Tシャツ&アンダーウェアどれも可愛い

                  写真撮ったのが消えちゃった

                  沢山トラブルあるけど

                  落ち着くまでまっててね

                  沢山これから写真UPするね

                  ちなみに既にもう黒いです
                  今日も読んでくれてありがとう
                  posted by: naoko | ハワイ | 14:30 | comments(3) | trackbacks(0) | - |