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    ☆今日はsacrum yoga(仙骨ヨガ)初日でした☆
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      JUGEMテーマ:ヨガ
       
      nao yoga studioからのお知らせ
      場所*芦屋市民センター*
      料金表
      1回2500円
      4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
      10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
      木曜日19:30〜
      土曜日 10:00〜
      予約 nao.yoga@hotmail.co.jp施術5000円美容鍼&施術6000円

      体験2回2500円
      詳しくは
      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

      産後ヨガ希望の方はこちらから
      毎週金曜日 10:00〜
      1回 1700円
      2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
      4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

      2月のスケジュール
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=743

      日(曜日)
      女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
      詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669


      次回は日(木曜日)
      (希望の方はお早めにご予約下さい)
      月時間割り
      10:00(予約11:00(予約済)12:00(予約済)
      13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00
      17:0018:00(予約済)19:00(予約済)20:00(予約済)
      こんばんは

      やっと娘ちゃんが寝てくれました

      寝顔も天使です

      さて〜昨日からちょっとお天気予報をみて落ち込んでた私

      雨ってと思ったら

      お天気予報が変わっていて〜曇りの晴れってなってるじゃない〜

      きっと生徒さんの中に強烈な晴れ女ちゃんがいるんだわっておもって

      ルンルンでクラスに

      と生徒さんから『今日お友達とランチなんですが彼女強烈な晴れ女なんです

      ってわお彼女のおかげ〜っと生徒さんのお友達に感謝

      お友達ありがとう

      そして2月今日からスタートしたsacrum yoga(仙骨ヨガ)の日でした

      沢山の参加ありがとうございました

      いろいろ考えて皆に気持ちよくかつ楽しくyogaをしてもらう為に考えた

      シークエンスでしたが

      皆に気持ちよかったです痛かった所がすっかり伸びて痛くないですって

      声をもらって嬉しかったです一所懸命考えて良かった

      ティーチングしていた

      私も体の中からぽかぽかしてきて〜しっかり汗かきました

      自分の体は自分でしかわからないし治してあげられない

      ほっておかないで

      しっかり体をみつめて〜しっかりメンテナンスしてあげてね

      お手伝いはいくらでもさせてもらいます

      来週もクラスがいっぱいになりつつありますのでご予約はお早めに

      今日もありがとうございました

      予約は予約かnao.yoga@hotmail.co.jpまで






      posted by: naoko | ヨガ | 20:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
      ☆2月のスケジュール☆
      0
        JUGEMテーマ:鍼灸・漢方・東洋医学
        JUGEMテーマ:ヨガ

        もう2月早い早すぎないか

        って話しを今日クラスでした所

        まだ少しお正月気分だったってまだしてました

        もうどこもかしこもそういえばValentineだよね

        お店はチョコレートだらけ〜皆は手作りとかしちゃうのかな

        私は買います可愛いチョコみつけたので

        それを買ってあげます

        Valentineといえば〜素敵な企画
        ☆ママの為の企画 Happy Valentine party club☆
        定員15名なので〜是非参加されたいMamaさんお早めにご参加下さいね
        残り5名様になってます
        詳しくは
        http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=742

        さて2月のスケジュールです
        nao yoga studio スケジュール
        2月のスケジュール
        木曜日 19:30〜TAKAO先生
        7日/14日213号室 
        21日28日303B 
        Slow-Flow Yoga  スローフローヨガ

        土曜日 10:00〜NAOKO

        ボディメイクヨガ/Sacrum yoga(仙骨ヨガ)
        2日9日16日213号室 
        23日    220号室

        2日16日Sacrum yoga(仙骨ヨガ)
        9日23日ボディメイクヨガ

        毎週金曜日すべて303B号室 10:00〜
        産後ヨガwith baby(ママだって綺麗でいたい♡骨盤美人クラス)

        ♡2月からNEW CLASS START♡
        詳しくは
        http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=739

        毎週土曜日 2月2日から各週でボディメイクヨガと交互にクラスをやっていきます!

        Sacrum yoga for women(仙骨ヨガ) 女性の為のヨガ
        命の骨と呼ばれる仙骨をターゲットに骨盤&股関節を一緒にゆるめ鍛えていきます。
        仙骨の前に子宮や卵巣があり、子宮や卵巣を守っています。しかも子宮と仙骨は靭帯(仙骨子宮靭帯)でつながっていて。卵巣は女性ホルモンを分泌していますので、仙骨がずれていると、卵巣や子宮に負担がかかりホルモンバランスが乱れていく!

        生理痛、生理不順、婦人疾患、産後の不調、更年期の症状がある人は特に仙骨矯正することによって改善の近道に! 妊娠や出産に関しても仙骨は重要なポジションをしめていますので、妊娠を望んでいらっしゃる方や産後の体!また綺麗にもつながるお腹周り&背中の贅肉やしわや吹き出物!バストの垂れ下がりやデコルテのずれ&下半身の悩み(むくみや冷えや低体温)



        posted by: naoko | ヨガ | 19:19 | comments(1) | trackbacks(0) | - |
        ☆New classのお知らせSacrum yoga for women☆
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          JUGEMテーマ:ヨガ
           
          nao yoga studioからのお知らせ
          場所*芦屋市民センター*
          料金表
          1回2500円
          4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
          10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
          木曜日19:30〜
          土曜日 10:00〜
          予約 nao.yoga@hotmail.co.jp施術5000円美容鍼&施術6000円

          体験2回2500円
          詳しくは
          http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

          産後ヨガ希望の方はこちらから
          毎週金曜日 10:00〜
          1回 1700円
          2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
          4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

          http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

          17日(曜日)
          女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
          詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
          http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669


          次回は1日(木曜日)
          (希望の方はお早めにご予約下さい)
          1月時間割り
          10:00/11:0012:00(予約済)
          13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00
          17:00(予約済)18:00(予約済)19:00(予約済)20:00(予約済)

          遅くなりました
          nao yoga studio スケジュール

          1月のスケジュール

          木曜日すべて213号室
          Slow-Flow Yoga  スローフローヨガ

          土曜日5日12日26日213号室
             19日    303B号室
          ボディメイクヨガ

          ヨガの要素と筋トレの要素を合わせたヨガです。基礎代謝&体温を上げて、しっかり体を引き締めていきます。自分の体を綺麗に、そして自信が持てるボディに・・・柔軟性のある美しい体をつくり上げていくクラス

          産後ヨガwith baby(ママだって綺麗でいたい♡骨盤美人クラス)
          毎週金曜日

          すべて303B号室


          皆さんお正月のダル重い体はどうですか

          お仕事も始まって徐々にリズムが戻ってきてるのかな

          私は風邪を引いていたので日常と変わらずリズムで

          旦那ちゃんの実家でも食べ過ぎる事のないお正月だったよ

          面白エピソードもお伝え出来ずごめんね

          さて2月新しいクラスをスタートさせます

          sacrum yoga for women

          訳して仙骨ヨガまんまのyogaネームでごめんね

          女性の為のyogaです

          以外に知られていない仙骨の大事な役目

          そこにターゲットをしぼって骨盤&股関節も一緒に和らげ体を綺麗にしていこう

          ちょっと長々と仙骨って何ぞやって説明するけど良いかな

          場所的にはココ


          仙骨にターゲットをしぼったのは全てにつながるから

          そして女性にとっての命の骨でもあるからです


          仙骨は身体の土台

          仙骨は大黒柱の背骨を支える中心土台の骨です.

          仙骨の上には背骨、平均4〜5圓瞭があります

          立った時や座った時は仙骨に重心がかかっている、仙骨が歪むと仙腸関節がずれ、仙骨の上にある背骨、頭蓋骨、顔に歪みが生じる!

          更に歪んだ背骨の中を通って末梢に続いている神経、筋肉、血管、臓器、リンパなどが圧迫され、ストレスが生じさまざまな不調が起きてしまいます。

          そして仙腸関節がずれることによって、体全体のバランスがくずれ、肩こり、腰痛、膝痛、顔の歪み等さまざまな症状が現れやすい。

          女性にとって命の骨

          仙骨の前に子宮や卵巣があり、子宮や卵巣を守っています。

          しかも子宮と仙骨は靭帯(仙骨子宮靭帯)でつながっていて。

          卵巣は女性ホルモンを分泌していますので、仙骨がずれていると、卵巣や子宮に負担がかかりホルモンバランスが乱れていく

          生理痛、生理不順、婦人疾患、産後の不調、更年期の症状がある人は特に仙骨矯正することによって改善の近道に!   


          妊娠や出産に関しても仙骨は重要なポジションをしめていますので、妊娠を望んでいらっしゃる方や産後の体!


          また綺麗にもつながるお腹周り&背中の贅肉やしわや吹き出物!バストの垂れ下がりやデコルテのずれ&下半身の悩み(むくみや冷えや低体温)

             
             
          仙骨を意識する事によって自然と骨盤から股関節も意識出来て、自然と鍛えられていく

          このクラスは一般の女性でも産後でも出来るクラス

          もっともっと自分の体の大切さを知ってもらって

          自分の体を中身から変えて綺麗を目指し身体の悩みをなくしていって欲しい

          それが私の望みです

          自分の体のなぜを1個づつ無くしていこう

          2月からクラススタートです

          ボディメイクヨガと交互にやっていきます

          仙骨ヨガで体の中心からせめてボディメイクヨガでしっかり体をガード

          お楽しみに

          posted by: naoko | ヨガ | 15:38 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
          ☆明けましておめでとうございます☆
          0
            JUGEMテーマ:ヨガ
            JUGEMテーマ:今日のおしゃべり

            明けましておめでとうございます

            今年もNao yoga をよろしくお願い致します

            皆様にとって素敵な笑顔が続く年でありますように





            皆さん今年がやって参りました

            素敵な年末を過ごして〜笑顔で今年を迎えられましたか

            今年も引き続きNao yogaは笑顔と皆を美しくしていく事に

            頑張っていきます

            今年は1月5日10:00(213号室)スタート

            皆さんの笑顔に会えるのを楽しみに待っていますね

            ぷぷぷ体なまらないようにストレッチは忘れずに



            Neoも大きくなり8ヶ月になりました

            こちらのおチビちゃんもよろしくお願いいたします

            nao yoga studioからのお知らせ
            場所*芦屋市民センター*
            料金表
            1回2500円
            4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
            10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
            木曜日19:30〜
            土曜日 10:00〜
            予約 nao.yoga@hotmail.co.jp施術5000円美容鍼&施術6000円

            体験2回2500円
            詳しくは
            http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

            産後ヨガ希望の方はこちらから
            毎週金曜日 10:00〜
            1回 1700円
            2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
            4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

            http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

            17日(曜日)
            女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
            詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
            http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669


            次回は1日(木曜日)
            (希望の方はお早めにご予約下さい)
            1月時間割り
            10:00/11:0012:00(予約済)
            13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00
            17:00(予約済)18:00(予約済)19:00(予約済)20:00(予約済)
            posted by: naoko | ヨガ | 11:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
            ☆12月のスケジュール☆
            0
              JUGEMテーマ:ヨガ
              JUGEMテーマ:産後ダイエット

               
              nao yoga studioからのお知らせ
              場所*芦屋市民センター*
              料金表
              1回2500円
              4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
              10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月
              木曜日19:30〜
              土曜日 10:00〜
              予約 nao.yoga@hotmail.co.jp施術5000円美容鍼&施術6000円

              体験2回2500円
              詳しくは
              http://www.yogaroom.jp/studio/3725/

              産後ヨガ希望の方はこちらから
              毎週金曜日 10:00〜
              1回 1700円
              2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
              4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月

              http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

              1213日(曜日)
              女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ
              詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
              http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669



              次回は113日(木曜日)
              (希望の方はお早めにご予約下さい)
              11月時間割り
              10:00/11:0012:00(予約済)
              13:00(予約済)14:00/15:00/16:00
              17:0018:00(予約済)19:00(予約済)20:00(予約済)

              もう12月

              早い早すぎる〜年末年始の面白く無いTVをなんとかしてくれれば

              年末年始楽しく過ごせるのにっと毎年思う私

              旦那ちゃんは年末年始共にお仕事だから

              こたつ&みかん&今年は娘ちゃんで過ごすかな

              お暇な方は私まで

              そして24日クリスマスイヴは無料ヨガ

              お時間ある方は是非すでに何名か予約頂いています
              ありがとうございます

              12月24日 10:00 70分 リラックスヨガ

              参加

              どなたでもOK
              もちろんお友達も一緒にどうぞです
              今年はベビーちゃん連れのママも参加OKです
              わが娘ちゃんも参加させて頂きます
              (ちなみにイブなので〜ハロウィンで着た衣装で行かせてもらいます
              是非仮装ベビーでお待ちしています

              場所 芦屋市民センター 213号室 15名まで

              参加希望者はnao.yoga@hotmail.co.jp又は予約メールまで

              一緒に楽しくyogaして素敵なクリスマスイブにして下さい

              そして今年最後のクラスで体を癒してお正月迎えましょう

              年始は1月5日土曜日からです

              皆さんに会ってHAPPYな気持ちでお正月迎えたいです

              是非ご参加下さいね


              nao yoga studio スケジュール

              12月のスケジュール

              木曜日6日13日213号室
                 20日  220号室(別館地下1階)
              Slow-Flow Yoga  スローフローヨガ

              土曜日1日8日15日213号室
                 22日    220号室(別館地下1階)
              ボディメイクヨガ

              ヨガの要素と筋トレの要素を合わせたヨガです。基礎代謝&体温を上げて、しっかり体を引き締めていきます。自分の体を綺麗に、そして自信が持てるボディに・・・柔軟性のある美しい体をつくり上げていくクラス

              産後ヨガwith baby(ママだって綺麗でいたい♡骨盤美人クラス)
              毎週金曜日

              すべて303B号室




              posted by: naoko | ヨガ | 19:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
              ☆11月のスケジュール☆
              0
                JUGEMテーマ:ヨガ
                 
                nao yoga studioからのお知らせ
                場所*芦屋市民センター*

                料金表
                1回2500円
                4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
                10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月

                木曜日19:30〜

                土曜日 10:00〜

                予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
                体験2回2500円
                詳しくは
                http://www.yogaroom.jp/studio/3725/


                産後ヨガ希望の方はこちらから
                毎週金曜日 10:00〜
                1回 1700円
                2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
                4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月


                http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

                1122日(曜日)
                女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

                詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
                http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669
                施術5000円
                美容鍼&施術6000円

                次回は11月22日(木曜日)
                (希望の方はお早めにご予約下さい)

                11月時間割り
                10:00/11:00(予約済)12:00
                13:00(予約済)14:00/15:00/16:00
                17:00
                (予約済)18:00(予約済)19:00(予約済)20:00(予約済)

                すっっかり更新が遅くなってしまった11月のスケジュールです

                もう11月入ってしまってるじゃないかごめんなさい

                今日久しぶりに美容院に行ってきたよん

                なかなか娘ちゃんがいると美容院にもいけず

                実は7ヶ月ぶり髪もロングになってしもうたよ

                ばっさりボブショートに久しぶりの短さに楽チン&軽い

                しかもなんと〜託児所付きの美容院

                美容院使用なら託児所代無料なんだって

                今日はお友達と一緒に行ったから〜娘ちゃんはみてもらってました

                ニコニコとご機嫌だったみたいで良かった

                これで定期的に美容院に行けるぞ


                nao yoga studio スケジュール

                11月のスケジュール

                木曜日すべて213号室
                Slow-Flow Yoga  スローフローヨガ

                土曜日すべて213号室
                ボディメイクヨガ

                ヨガの要素と筋トレの要素を合わせたヨガです。基礎代謝&体温を上げて、しっかり体を引き締めていきます。自分の体を綺麗に、そして自信が持てるボディに・・・柔軟性のある美しい体をつくり上げていくクラス

                産後ヨガwith baby(ママだって綺麗でいたい♡骨盤美人クラス)
                毎週金曜日

                すべて213号室


                posted by: naoko | ヨガ | 19:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                ☆三年ごしのクラス参加☆
                0
                  JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング
                  JUGEMテーマ:ヨガ

                  nao yoga studioからのお知らせ
                  場所*芦屋市民センター*

                  料金表
                  1回2500円
                  4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
                  10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月

                  木曜日19:30〜

                  土曜日 10:00〜

                  予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
                  体験2回2500円
                  詳しくは
                  http://www.yogaroom.jp/studio/3725/


                  産後ヨガ希望の方はこちらから
                  毎週金曜日 10:00〜
                  1回 1700円
                  2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
                  4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月


                  http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

                  10月27日(土曜日)
                  女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

                  詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
                  http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669
                  施術5000円
                  美容鍼&施術6000円

                  10月27日(土曜日)
                  (希望の方はお早めにご予約下さい)

                  10月時間割り
                  10:00(予約済)11:00(予約済)12:00(予約済)
                  13:00(予約済)14:00(予約済)15:00(予約済)16:00(予約済)
                  17:00
                  (予約済)18:00(予約済)19:00/20:00(予約済)

                  次回は11月22日(木曜日)
                  (希望の方はお早めにご予約下さい)

                  11月時間割り
                  10:00/11:00/12:00
                  13:00/14:00/15:00/16:00
                  17:00
                  /18:00/19:00/20:00

                  今日は朝からボディメイクヨガのクラスでした

                  朝晩と肌寒いけど〜まだまだ汗は出る出るこのクラス

                  そして今日体験で来てくれた生徒さんの山田さん

                  何と私のブログを読んでクラス参加したいと思いやっと今日参加出来たそうです

                  しかも3年ごしのクラス参加

                  青木でスタジオやってた時から行こうと思ってくれてたみたいで

                  なかなかタイミングが合わず

                  私が結婚してHawaiiへ妊娠して産休へなどで

                  それでも諦めずに参加してくれたのが本当に嬉しかった

                  彼女は今年ホノルルマラソンにも出るみたいで〜

                  プランの中にはハワイ島も入ってるとの事

                  もちろんマウナケアに本当に綺麗だからカメラ忘れないでね

                  ホノルルマラソン応援してます膝だけ痛めないでね

                  今日お話してたオーガニックソープ

                  うちの石鹸が買えるのはホノルルではココだけです

                  Neo Plazaさん店員さんも素敵な方ばかり

                  http://ameblo.jp/neoplaza/

                  ハワイ島でゲット出来なかったら是非行ってみて

                  アトピーにはNoniがおすすめ

                  こうやって知らない所でつながっていて出会えるって素敵な事

                  このお仕事していて本当に良かったなって思います

                  本当にありがとうです心から感謝

                  また明日から頑張れるぞ皆も素敵な三連休すごしてね




                  posted by: naoko | ヨガ | 19:19 | comments(1) | trackbacks(0) | - |
                  ☆10月のスケジュール☆
                  0
                    JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング
                    JUGEMテーマ:ヨガ

                    nao yoga studioからのお知らせ
                    場所*芦屋市民センター*

                    料金表
                    1回2500円
                    4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
                    10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月

                    木曜日19:30〜

                    土曜日 10:00〜

                    予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
                    体験2回2500円
                    詳しくは
                    http://www.yogaroom.jp/studio/3725/


                    産後ヨガ希望の方はこちらから
                    毎週金曜日 10:00〜
                    1回 1700円
                    2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
                    4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月


                    http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

                    10月27日(土曜日)
                    女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

                    詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
                    http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669
                    施術5000円
                    美容鍼&施術6000円

                    次回は10月27日(土曜日)
                    (希望の方はお早めにご予約下さい)

                    10月時間割り
                    10:00(予約済)11:00(予約済)12:00(予約済)
                    13:00(予約済)14:00(予約済)15:00/16:00(予約済)
                    17:00
                    (予約済)18:00(予約済)19:00/20:00(予約済)

                    今日から10月です

                    急に気温が下がってひんやりしてきたね

                    風邪引かないように気をつけてね

                    ←こんな格好で外出ちゃ駄目だよ

                    って言ってる私が出てたりしてありうる

                    でも何着て良いか迷うよね

                    自分のでも迷うのに娘ちゃんに着せる物もっと迷う感じよ

                    昨日の台風もすごかったけど皆大丈夫だった

                    通勤の生徒さん電車が止まったりで大変でしたねいつもお疲れ様です

                    そして今日のお天気も風が強い

                    何が飛んでくるかわからないので気をつけてね

                    私はというと娘ちゃんとお家でいちゃいちゃしてました

                    初の台風お外の木がゆれるのが気になるのかずっと見てたよ

                    最近は舌を出すのがブームみたいであっかんベーを良くするの

                    可愛いくてしつこく真似すると泣かれるって始末

                    ありゃりゃでしょ楽しく育児してます

                    うちはハロウィンの衣装これにしました

                    まぬけな感じがいいんじゃーないーって旦那ちゃん



                    誰かぞうさん着せて下さいましめちゃ可愛い

                    んんんん迷ってきたぞうさんこの子が可愛い


                    nao yoga studio スケジュール

                    10月のスケジュール

                    木曜日すべて213号室
                    Slow-Flow Yoga  スローフローヨガ

                    土曜日すべて213号室
                    ボディメイクヨガ

                    ヨガの要素と筋トレの要素を合わせたヨガです。基礎代謝&体温を上げて、しっかり体を引き締めていきます。自分の体を綺麗に、そして自信が持てるボディに・・・柔軟性のある美しい体をつくり上げていくクラス

                    産後ヨガwith baby(ママだって綺麗でいたい♡骨盤美人クラス)
                    毎週金曜日
                    5/19/26     303B号室
                    12 日        213  号室

                    女性の為の東洋医学 施術編のお知らせ

                    施術希望者はもちろん男性も受け付けています

                    日頃疲れた旦那さん

                    妊婦さん(つわり等でしんどい方)

                    お子さん(ぜんそく等)も是非(*^^*)

                    鍼を使う事もありますが、個人施術ですので、お子さん連れも大丈夫です。

                    予約はクラスかまたnao.yoga@hotmail.co.jp
                     
                    施術5000円美容鍼&施術6000円

                    お部屋115号室
                    次回は10月27日(土曜日)時間割は同じです
                    (希望の方はお早めにご予約下さい)

                    10:00(予約済)11:00(予約済)12:00(予約済)
                    13:00(予約済)14:00(予約済)15:00
                    16:00(予約済)17:00(予約済)18:00予約済
                    19:00/20:00(予約済)

                    11月から平日の施術になります
                    ご希望の方はお早めにご予約お願い致します

                    11月22日(木曜日)
                    10:00/11:00/12:00
                    13:00/14:00/15:00/16:00/
                    17:00/18:00/19:00/20:00










                    posted by: naoko | ヨガ | 14:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                    ☆タイトル決まらず。。。☆
                    0
                      JUGEMテーマ:骨盤ダイエット
                      JUGEMテーマ:癒し・ヒーリング


                      nao yoga studioからのお知らせ
                      場所*芦屋市民センター*

                      料金表
                      1回2500円
                      4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
                      10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月

                      木曜日19:30〜

                      土曜日 10:00〜

                      予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
                      体験2回2500円
                      詳しくは
                      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/


                      産後ヨガ希望の方はこちらから
                      毎週金曜日 10:00〜
                      1回 1700円
                      2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
                      4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月


                      http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

                      10月27日(土曜日)
                      女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

                      詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
                      http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669
                      施術5000円
                      美容鍼&施術6000円

                      次回は10月27日(土曜日)
                      (希望の方はお早めにご予約下さい)

                      10月時間割り
                      10:00(予約済)11:00(予約済)12:00(予約済)
                      13:00(予約済)14:00/15:00/16:00
                      17:00
                      /18:00/19:00/20:00(予約済)

                      タイトル通り。。タイトル決まらずでそのまま書いてみた

                      先週はいろいろ行事やお仕事で出ずっぱりでした

                      娘ちゃんも引き連れて行ったので沢山お疲れみたいで

                      夜は疲れてすぐ寝てくれたよ

                      ちなみに世間は三連休なんだね素敵に過ごしてるかな

                      土曜日は朝からボディメイクヨガのクラスで楽しい時間を過ごしてました

                      その後Hiroo先生も施術の日だったのでのぞきに行き

                      お久しぶりの生徒さんしょうこさんも来てくれて嬉しかった

                      ほとんどの方がやっっぱり美容鍼希望

                      だよね〜みんなえええ〜って言うくらい驚いて帰ってくれる

                      次の日の顔がこれが違うんだな

                      顔の筋肉を刺激して自分の力で回復しようとする力で美人になる

                      毛穴&くすみ&くま&小顔&小じわ&吹き出物等に悩んでる方は是非

                      そして昨日はTAKAKO先生のスタジオOpen日でした

                      午前中は生徒さんのえりさんをお誘いして

                      Ryota先生のモーニングヨガに参加させて頂きました

                      久しぶりのイヤ半年ぶりほどのヨガを受けに行き

                      やっぱりヨガ受けるって良いな〜気持ち良いしモチベーション上がる

                      Ryota先生ありがとうございました

                      その後えりさんにランチ&お茶つき合ってもらって

                      いろいろお話しました彼女ももうすぐインストデビュー

                      ヨガ始めた時からみてるけど〜どんどん素敵でヨガも上達していき

                      きっと素敵なクラスが持てるとおもいます

                      お近くの方は是非詳しくはこちら
                      http://ameblo.jp/eri-yoga/

                      夕方はTakako先生のスタジオのオープニングパーティーへ

                      娘ちゃんがいるので1時間ほどで帰ったんですが

                      Takako先生の人柄で沢山の方が来てました

                      素敵なスタジオですので〜是非お近くの方は
                      http://biotope-yoga.com/ 私もクラスを担当してます

                      もちろん娘は電車の中で既に爆睡でした帰ってからも爆睡

                      つき合ってくれた娘ちゃんにも感謝疲れたねありがとうね

                      今日最後の連休皆さん素敵に笑顔ですごしてね









                      posted by: naoko | ヨガ | 10:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - |
                      ☆産後の体どう変わった?☆
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                        JUGEMテーマ:ヨガ
                        JUGEMテーマ:骨盤ダイエット


                        nao yoga studioからのお知らせ
                        場所*芦屋市民センター*

                        料金表
                        1回2500円
                        4回券 8000円(1回2000円)有効期限1ヶ月
                        10回券 20000円(1回2000円)有効期限3ヶ月

                        木曜日19:30〜

                        土曜日 10:00〜

                        予約 nao.yoga@hotmail.co.jp
                        体験2回2500円
                        詳しくは
                        http://www.yogaroom.jp/studio/3725/


                        産後ヨガ希望の方はこちらから
                        毎週金曜日 10:00〜
                        1回 1700円
                        2回券 3000円(1回1500円)有効期限1ヶ月
                        4回券 6000円(1回1500円)有効期限2ヶ月


                        http://www.yogaroom.jp/studio/3725/news/?target_id=newsevent3650

                        9月のスケジュール
                        http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=717

                        9月15日(土曜日)
                        女性の為の東洋医学 施術&美容鍼のお知らせ

                        詳しい内容は(注意!日にちは4月になってます!)
                        http://beauty-yoga.jugem.jp/?eid=669
                        施術5000円
                        美容鍼&施術6000円
                        次回は9月15日(土曜日)時間割は同じです
                        (希望の方はお早めにご予約下さい)

                        9月時間割り

                        10:00(予約済)11:00(予約済)12:00(予約済)
                        13:00(予約済)14:00/15:00/16:00(予約済)
                        17:00
                        /18:00/19:00/20:00(予約済)

                        さて最近のお天気が全く当たらず

                        ちょっと予報士さん達大丈夫かと言いたい私

                        な事で今日は晴れたねなんじゃそりゃバカやろーって

                        雨って言ってただろう

                        って事でお題に戻ろう

                        産後の体の変化にちょこっとお話

                        産後の体ってトラブルだらけって知ってた

                        私なんて産後すぐにおトイレ我慢出来ない事が1番ショックだった

                        骨盤底筋がゆるゆるの骨盤ゆるゆるのお腹ぷよんぷよん

                        笑い事じゃないよね

                        でも私産後4ヶ月で完璧に体戻しちゃいました

                        もちろん最初の1ヶ月カウントに入れないと3ヶ月で戻したイエイ

                        正直妊娠する前よりも足が細くなった気がする

                        これは骨盤が綺麗に戻ってくれたおかげ

                        産後の皆の声が一番多いのが骨盤戻りますか

                        体重戻りますかが多い

                        ココは間違えちゃいけない所で母乳で痩せる人もいる

                        でも痩せても骨盤は戻らないからねって事は

                        お尻の大きなやせ形の体に戻ってしまうって事痩せても油断せずに

                        しかり骨盤をもとに戻す事をおすすめするよ

                        今自分でクラスを持っているけど〜クラスでやってる事で体を戻したから

                        本当におすすめ自分の筋肉で骨盤ベルトを体に作ってしまう

                        これが1番良いの

                        ただクラスに出て骨盤が戻るのもあるけど〜皆お家でも頑張ってやって

                        本当に努力努力努力これ

                        本当に戻したい人は努力お家でやってわからない事はすべて聞いてね

                        皆の体戻すのが私の役目なんだからって事で熱く語ってしまった

                        ママ達頑張ろうね
                        posted by: naoko | ヨガ | 19:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - |